Afvallen op vakantie? het is gemakkelijk met deze 7 trucs!

U ondergaat momenteel een afslankprogramma, maar de vakantie is aangebroken? Maak je geen zorgen, vakanties betekenen eigenlijk niet dat je een gezond dieet moet opgeven. U kunt zelfs op vakantie afvallen. Wauw, hoe doe je dat? Bekijk hieronder een aantal tips om gewichtstoename te voorkomen tijdens het afvallen tijdens uw vakantie.

Tips om op vakantie af te vallen

Waar je ook gaat, afvallen is niet onmogelijk. De uitdaging om tijdens de vakantie af te vallen kan inderdaad worden toegevoegd. U moet bijvoorbeeld eerst een paar dagen trainen overslaan. U kunt echter verschillende uitdagingen overwinnen wanneer u op de volgende zeven trefzekere manieren reist. Succes!

1. Te voet

Wanneer u zich in de buurt van een toeristische attractie bevindt, moet u ervoor kiezen om te lopen in plaats van met de auto te rijden. Evenzo wanneer u de omgeving verkent waarin u verblijft. Wandelen op vakantie voelt niet vermoeiend of saai omdat je op een nieuwe plek bent. Bovendien kun je op een leuke manier veel calorieën verbranden.

2. Beperk de portie van de maaltijd

Terwijl u op vakantie bent, moet u uw voedselporties nog steeds beperken. Als u echt de specialiteiten van de regio die u bezoekt wilt proberen, moet u dit gerecht bestellen om samen met uw familie, partner of vrienden op vakantie te eten. Zo proef je deze specialiteiten nog steeds zonder te veel te eten.

3. Kies slechts één soort vetmestend voer

In de stad of het land waar je naartoe reist, moet er één voedselmenu zijn waarvan je hebt gedroomd. Helaas kunnen deze voedingsmiddelen veel calorieën, vet en cholesterol bevatten.

Daarvoor moet je selectiever zijn. Doe niet gek en probeer allerlei gerechten op uw bestemming. Kies slechts één soort voedsel dat rijk is aan vet en calorieën en dat u alleen kunt eten, omdat het tegenhouden van hunkering het voor u nog moeilijker kan maken om uw eetlust tijdens de vakantie onder controle te houden.

4. Vermijd junk food

Naast lokale specialiteiten kunt u ook in de verleiding komen om voor fastfood te kiezen. Ofwel omdat het tijd is, of alleen deze voedingsmiddelen zijn op vakantie in uw omgeving verkrijgbaar.

In plaats van te kiezen junk food, wees dapper om verschillende soorten lokaal voedsel te proberen. Lokale, regionale voedingsmiddelen zijn meestal natuurlijker, minder chemisch verwerkt, zodat ze veiliger voor u zijn.

5. Drink veel water

Houd altijd water bij de hand als u reist. Door water mee te nemen kun je de dorst wegnemen, zodat je niet in de verleiding komt om zoete, calorierijke dranken te kopen, zoals gezoete ijsthee of frisdrank.

Bovendien is aangetoond dat het drinken van water voor het eten u helpt uw ​​porties onder controle te houden, zodat u niet te veel eet.

6. Blijf sporten

Vakantie is een geweldige tijd om je lichaam te bewegen en fitter te worden! Profiteer dus van uw vakantietijd met gezonde activiteiten zoals fietsen, wandelen, zwemmen, yoga proberen of joggen in de ochtend.

Door actief te sporten kunnen de calorieën die je tijdens de vakantie verhoogt, worden verbrand tot energie. U hoeft zich ook geen zorgen te maken over het aankomen van gewicht na een vakantie.

7. Zorg voor voldoende slaap

Misschien wilt u de vakantietijd maximaliseren, zodat u niet genoeg slaap krijgt. In feite kan een gebrek aan slaap je hongerig houden en uiteindelijk meer eten dan normaal. Dit zal uw plannen om tijdens uw vakantie af te vallen zeker verstoren. Probeer daarom voldoende slaap te krijgen, dat is elke dag zeven tot negen uur.

X