5 manieren om emoties tegen je partner en stier te beheersen; hallo gezond

Beginnen met iemand is een teken dat je bereid moet zijn om elkaars sterke en zwakke punten te accepteren. Het is echter niet ongebruikelijk dat iemand snel boos en teleurgesteld wordt in de houding van zijn partner. Wat is dan de oorzaak en hoe beheerst u uw emoties ten opzichte van uw partner?

Waarom is er iemand die prikkelbaar en emotioneel is in zijn partner?

Volgens een artikel dat op PsychCentral is gepubliceerd, komen emoties in een relatie vaak als reactie op het niet krijgen van wat je wilt of verwacht van je partner. Dit kan van alles zijn, of het nu fysiek, emotioneel of iets anders is.

Het opbouwen van gevoelens van woede en emoties totdat ze uiteindelijk het hoogtepunt bereiken, begint echter meestal bij hen ontkenning of weigeren de feiten te erkennen die in de relatie voorkomen.

Je kunt bijvoorbeeld weigeren toe te geven dat je van streek bent geraakt door wat je partner deed, dus laat je de gevoelens van teleurstelling lange tijd bij je blijven. Op die manier weigert u uw gevoelens onder ogen te zien en uw behoeften van uw partner te erkennen.

Dit gebeurt meestal in de hoop dat uw partner, zonder het te zeggen, zal begrijpen hoe u zich voelt. Je zou willen dat je partner gevoeliger was voor de gevoelens die je hebt, terwijl je ze zelf niet wilt toegeven.

Dus geleidelijk stapelen deze gevoelens van teleurstelling zich op tot het punt dat je het niet langer kunt uitstaan, terwijl je partner weet dat het goed met je gaat.

Dit is wat je ertoe aanzet om prikkelbaar te worden en je emoties jegens je partner niet te beheersen, omdat de opgekropte wrok zich heeft voortgesleept. Wist u echter dat het kan worden overwonnen als u weet hoe u tips en trucs kunt gebruiken om emoties voor uw partner onder controle te houden?

5 tips voor het beheersen van emoties ten opzichte van uw partner

Het beheersen van emoties jegens je partner betekent dat jij en je partner de gevoelens die je voor je partner hebt kunnen delen, zowel gevoelens van geluk en plezier als gevoelens van verdriet en teleurstelling. Om dit te doen, kunt u de volgende tips volgen voor het beheersen van emoties bij uw partner.

1. Accepteer en begrijp uw gevoelens

Voordat u uw gevoelens voor uw partner overbrengt, moet u eerst begrijpen hoe u zich voelt. Is het waar dat de gevoelens van teleurstelling die u hebt gekregen van uw partner komen? Of komen deze gevoelens voort uit de verwachtingen die u van uw partner heeft?

In plaats van boos te worden, zou je moeten proberen je emoties jegens je partner onder controle te houden door te praten over hoe je je voelt. Vind het juiste moment om erover te praten. Het is het prettigst om erover te praten als u en uw partner in een goed humeur zijn.

Bespreek openlijk met uw partner de gevoelens die u heeft. Zeg het duidelijk zonder bochten te nemen en met een toestand waarin u een oplossing wilt vinden voor de negatieve gevoelens die u voor uw partner heeft.

Door jezelf te beheersen en het samen met je partner te bespreken, kun je een "middenweg" vinden van de gevoelens die je hebt zonder dat je emotie jegens je partner nodig hebt.

2. Gebruik goede taal

Breng uw gevoelens duidelijk over, maar in een taal die goed en gemakkelijk te horen is. Een van de manieren waarop u uw emoties jegens uw partner kunt beheersen, is door uw partner niet in een hoek te plaatsen of te beschuldigen.

Als u zich bijvoorbeeld teleurgesteld of boos voelt over iets dat uw partner heeft gedaan. Deel deze gevoelens door te laten zien dat u er boos over bent, niet over uw partner. Vertel hen dat als dit niet zou gebeuren, u zich veel beter zou voelen.

Dit maakt het voor uw partner gemakkelijker om te begrijpen wat u gelukkig maakt en wat u van streek maakt. Dit is een manier om uw emoties ten opzichte van uw partner te beheersen, omdat u op deze manier ook probeert over te brengen hoe u zich voelt.

3. Geef een vertraging

Als u zich geïrriteerd begint te voelen, geef uzelf dan wat tijd voordat u uiting geeft aan hoe u over uw partner denkt. Dit is erg handig bij het beheersen van de emoties die u voelt ten opzichte van uw partner. Vermijd praten als uw hart "heet" in brand staat.

Waarom moet dit worden vermeden? Want als je boos bent, zeg je misschien harde woorden of gemene woorden die je echt niet wilt zeggen. Daarom, in plaats van spijt te hebben van de woorden die al uit je mond zijn gekomen, moet je even pauzeren, diep ademhalen en eerst je hoofd leegmaken.

4. Luister goed naar je partner

Niet alleen overbrengen wat je voelt, in discussies om emoties en woede jegens je partner te beheersen, je moet ook luisteren naar wat je partner te zeggen heeft.

Als je luistert, moet je proberen om goed te begrijpen wat hij zei, en ook om te begrijpen wat hij voelde. Zoek geen fouten in wat uw partner te zeggen heeft, omdat de relatie niet alleen om u draait, maar ook om uw partner. Het zou dus beter zijn als er tweerichtingscommunicatie in zat.

5. Onderhoud een fysieke relatie met uw partner

Een effectieve manier om emoties met een partner onder controle te houden, kan ook worden gedaan door fysiek verbonden te zijn. Als je boos of van streek bent, probeer hem dan te omhelzen of aan te raken, want dit kan helpen om je woede onschadelijk te maken.

Dit geldt ook voor seksuele activiteit samen met een partner. Over het algemeen hebben mannen het gevoel dat seksuele relaties een vorm zijn om hun problemen op te lossen. Zodat mannen hun woede kunnen verlichten door geslachtsgemeenschap te hebben met een partner.

Hoewel dit niet altijd hetzelfde effect heeft op vrouwen, is het een van de dingen die kunnen helpen bij het verminderen van woede en emoties die optreden in een relatie.