Tips voor het omgaan met emoties die ontstaan ​​wanneer liefde wordt afgewezen

Een afwijzing kent geen grenzen, meestal kan deze toestand voorkomen in romantische relaties, de wereld van het werk, zelfs in vriendschap of sociale kringen. Afwijzing kan ervoor zorgen dat je je onbemind, gewaardeerd of ongewenst voelt, vooral als het om liefde gaat. Dus, wat te doen als liefde wordt afgewezen?

Welke emoties ontstaan ​​als liefde wordt afgewezen?

Volgens Geraldine Downey, docent psychologie van Columbia University, voelt bijna iedereen zich gevoelig wanneer ze afgewezen worden, of het nu verliefd is of andere zaken. Sommige mensen hebben zelfs het gevoel dat er iets mis met hen is als ze door anderen worden afgewezen.

Dit komt waarschijnlijk doordat ze een laag zelfbeeld hebben, dus afwijzing doet meer pijn dan andere mensen. Het resultaat is dat ze eerder gedrag vertonen dat de zaken erger maakt.

Als je bijvoorbeeld bekent en wordt afgewezen, concentreer je je misschien meer op de afwijzing zelf dan op de rest van het gesprek tussen jou en je vlam.

Bij afwijzing kunnen er verschillende soorten emoties ontstaan, zoals woede, jaloezie, schuldgevoelens, schaamte.

Bovendien zullen mensen die vaak afwijzing ervaren en daarvoor gevoelig zijn, meestal gevoeliger zijn voor angststoornissen en zich terugtrekken uit de omgeving.

Als gevolg hiervan had deze afwijzing een behoorlijk negatieve impact op hun leven. Als je dit hebt, heb je zeker een speciale strategie nodig om problemen te overwinnen wanneer liefde wordt afgewezen.

Tips voor het omgaan met afwijzing in relaties

In feite zijn er twee belangrijke manieren die moeten worden gedaan wanneer uw liefde wordt afgewezen. Ten eerste, laat de kortstondige emotie u niet beïnvloeden. Ten tweede, verminder de impact wanneer afwijzing problemen in uw leven met zich meebrengt.

Zodat u goed met deze ervaring kunt omgaan en uw leven niet teveel beïnvloedt, kunnen de onderstaande methoden misschien helpen.

1. Beken je gevoelens op dat moment

Probeer in tijden van afwijzing uw gevoelens van woede, verdriet of wat u op dat moment ook voelt, niet te negeren, laat staan ​​te ontkennen.

Overtuig uzelf ervan dat u in staat bent om op een gezonde manier met ongemakkelijke emoties om te gaan. Misschien wilt u ook toegeven dat u zich verdrietig, boos of beschaamd voelt omdat u wordt afgewezen.

2. Bekijk de afwijzing vanuit een andere hoek

Zoals gerapporteerd vanaf de pagina Psych Levend Het veranderen van uw standpunt kan echter een grote impact hebben wanneer uw liefde wordt afgewezen. Mensen die meestal hardnekkige gedachten hebben, hebben de neiging zichzelf de schuld te geven, zodat ze een slechte persoonlijkheid in zich ontwikkelen wanneer ze met afwijzing worden geconfronteerd.

Zulke mensen geven er de voorkeur aan zichzelf te bekritiseren en denken dat hun toekomst voorbij is nadat ze verschillende keren zijn afgewezen. Probeer het vanuit een ander perspectief te bekijken als je liefde wordt afgewezen. Maak dit bijvoorbeeld een materiaal voor zelfevaluatie, zodat het in de toekomst beter zal zijn.

3. Denk niet dat u een slachtoffer bent

In plaats van te denken dat je hopeloos bent, kun je je zelfkritiek tijdelijk loslaten en tegen jezelf praten als een vriend.

Ook stilstaan ​​bij je eigen lijden of je slachtoffer voelen, is niet de juiste manier om met afwijzing om te gaan.

Het is normaal om boos of verdrietig te zijn, maar laat je niet te lang overweldigen door beiden. Omdat het, als je vastzit, moeilijk zal zijn om weer op te staan ​​en kracht te winnen.

Sla jezelf of anderen niet te erg in elkaar als je liefde wordt afgewezen. Bovendien kan slachtoffer zijn en pessimistisch zijn over de toekomst zelfs schadelijk voor je zijn.

4. Waardeer de geleverde inspanning

Veel mensen die afwijzing ervaren, hebben het gevoel dat ze op veel manieren tekortschieten, vooral wanneer hun liefde wordt afgewezen. Of het nu gaat om uiterlijk, financiële toestand, om eigenschappen die mensen die je afwijzen misschien niet leuk vinden.

Je hebt tenminste je best gedaan om het acceptabel te maken. Wees ook niet te snel tot de conclusie dat er niet van je wordt gehouden alleen maar omdat je bent afgewezen.

Laat de mening van een persoon of een incident niet bepalen wie je bent, laat staan ​​dat je op het oordeel van iemand anders vertrouwt.

Onthoud dat het feit dat één persoon aan je denkt, niet betekent dat het absoluut waar is.

Als liefde wordt afgewezen, is het het meest correcte wat je kunt doen, het accepteren. Probeer daarna gefocust te blijven op het gesprek en denk na over de waarheid.

Kies de positieve kant voor zelfontplooiing, verwijder het negatieve als het schadelijk voor je is. Sommige mensen passen misschien niet in wat in ons zit, maar dat betekent niet dat het verkeerd is.