Richtlijnen voor het behouden van een gezonde en eerste zwangerschap op de leeftijd van 40 jaar

Het is niet onmogelijk als vrouwen op de leeftijd van 40 jaar en ouder zwanger kunnen worden. De kansen kunnen echter moeilijker en riskanter zijn dan bij vrouwen die op jonge leeftijd zwanger worden. Daarom moet u extra goed voor uw zwangerschap zorgen, zodat uw toekomstige baby gezond en perfect geboren kan worden.

Dus ik heb enkele belangrijke tips die je moet doen om het zwangerschap- en bevallingsproces soepel te laten verlopen. Kom op, lees verder voor de volgende recensies.

Houd rekening met het risico op complicaties tijdens de zwangerschap op 40-jarige leeftijd

Op oudere leeftijd zwanger worden is niet eenvoudig. Hoewel de mogelijkheid nog steeds bestaat, loopt zwanger worden op de leeftijd van 40 jaar en ouder meer risico op het ontwikkelen van zwangerschapscomplicaties.

Een van de grootste risico's die kunnen optreden bij een zwangerschap op de leeftijd van 40 jaar, is de vatbaarheid voor een miskraam. Het risico op een miskraam kan zelfs oplopen tot 70 procent, weet u.

Daar stopt het niet, vrouwen die op 40-jarige leeftijd zwanger zijn, lopen ook het risico op vroegtijdige bevalling. Evenzo wordt de baby mogelijk niet geboren omdat de weeën langzamer zijn.

Heeft niet alleen impact op de gezondheid van de moeder, ook je toekomstige baby kan er last van hebben, weet je. Als u uw zwangerschap niet goed verzorgt, neemt ook de kans op een plotselinge dood in de baarmoeder (doodgeboorte) toe. Het meest gevreesd is dat baby's in een onvolmaakte vorm worden geboren, zowel fysiek als in de ontwikkeling van hun chromosomen.

De meest voorkomende voorbeelden van chromosomale aandoeningen zijn Syndroom van Down ​Ja, dit wordt vrij vaak ervaren door vrouwen die zwanger zijn op de leeftijd van 40 jaar en ouder.

Richtlijnen voor het handhaven van een zwangerschap op 40 jaar

Ook al is het niet gemakkelijk, dat betekent niet dat je op 40-jarige leeftijd geen perfecte en gezonde baby kunt baren, weet je. Het belangrijkste is dat je de zwangerschap echt zo goed mogelijk moet verzorgen zodat de gezondheid van moeder en baby optimaal blijft tot de bevalling arriveert.

Om op de verschillende risico's van zwangerschap te anticiperen, zijn er verschillende manieren waarop u uw zwangerschap op jonge leeftijd kunt verzorgen, namelijk:

1. Controleer op routinematige zwangerschap

Idealiter worden gezondheidscontroles niet alleen uitgevoerd na het optreden van een zwangerschap, maar moeten deze ook worden uitgevoerd voordat een zwangerschap wordt gepland. Dit is bedoeld om te anticiperen op de ontwikkeling van aangeboren ziekten bij de moeder die de foetus kunnen schaden.

Als u bijvoorbeeld diabetes heeft, is het absoluut noodzakelijk dat u uw bloedsuikerspiegels onder controle houdt, zodat u later geen zwangerschap kunt voorkomen. Evenzo voor degenen onder u met overgewicht, wordt u geadviseerd om onmiddellijk af te vallen om het risico op complicaties te verkleinen.

Zorg ervoor dat u tijdens de zwangerschap zwangerschapscontroles uitvoert volgens het schema dat door uw verloskundige is vastgesteld. Dit onderzoek vindt plaats in de vorm van lichamelijk onderzoek, bloedonderzoek en echografie om problemen op te sporen die tijdens de zwangerschap kunnen optreden.

Mogelijk werkt de verloskundige samen met een specialist in interne geneeskunde om de gezondheid van zwangere vrouwen te controleren. Vooral voor degenen onder u met aangeboren ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen, cholesterol, hypertensie, enzovoort. Enkele van de tests die zullen worden uitgevoerd, zijn onder meer diabetesscreening, nier-, lever- en hartfunctietesten.

2. Zorg voor uw dieet

Ik denk dat er geen speciaal voedsel is dat zwangere vrouwen zouden moeten consumeren om hun zwangerschap gezond te houden. Het belangrijkste is dat het voedsel dat u eet, volledige voeding bevat, vooral voedingsmiddelen die een bron van eiwitten en veel vezels zijn.

Gehoorzaam niet zoveel mogelijk onbedwingbare trek voedingsmiddelen die veel voorkomen tijdens de zwangerschap. Vooral als het voedsel dat u wilt veel suiker en vet bevat, zoals zwangere melk, ijs of chocolade.

In plaats van het lichaam gezond te maken, kan het drinken van zwangere melk of het eten van zoet voedsel het risico op prediabetes of zelfs diabetes vergroten. Evenzo kan vetrijk voedsel u dramatisch doen aankomen.

3. Zorg voor voldoende rust

Veel mensen zeggen dat bedrust tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat de moeder niet moe is. In feite is deze aanname onjuist, weet u.

Benadrukt moet worden dat zwangere vrouwen gezonde mensen zijn, geen zieke mensen. Daarom worden zwangere vrouwen niet aanbevolen bedrust zonder enige bijzondere medische reden.

Ongeacht de leeftijd van zwangere vrouwen, of ze nu jonger of ouder zijn dan 35 jaar, is het toch raadzaam om zoals gewoonlijk normale activiteiten te ondernemen. Als u niet actief bent, zal het lichaam van de zwangere vrouw gemakkelijk zwak worden en verschillende ziekten veroorzaken die haar zwangerschap in gevaar kunnen brengen.

Zwangere vrouwen die lui zijn om te bewegen, zullen vatbaar zijn voor obesitas en hoge bloeddruk (hypertensie). Het belangrijkste is dat u voldoende rust krijgt om uw lichaam gezond te houden.

4. Neem foliumzuursupplementen

Naast het reguleren van het dieet, worden zwangere vrouwen ook aangemoedigd om foliumzuursupplementen te nemen. Foliumzuur, of vitamine B9, is een van de belangrijke voedingsstoffen die de groei van de foetus kunnen helpen en beschermen tegen het risico op geboorteafwijkingen bij baby's.

Vooral voor degenen onder u die op 40-jarige leeftijd besluiten zwanger te worden, zullen lage doses foliumzuur zeker niet voldoende zijn om het lichaam van moeder en baby tijdens de zwangerschap te beschermen. Nogmaals, dit komt omdat u een groter risico loopt op het ontwikkelen van zwangerschapscomplicaties dan zwangere vrouwen die jonger zijn.

Hoge doses foliumzuur worden aanbevolen voor gebruik vanaf 3 maanden vóór de zwangerschap of bij het plannen van een zwangerschap. Nou, je kunt deze foliumzuurbehoefte krijgen door foliumzuursupplementen.

5. Train regelmatig

Zwangere vrouwen mogen regelmatig aan lichaamsbeweging doen, dit wordt sterk aanbevolen. Let echter nogmaals op het soort oefening, ja.

Als u gewend bent aan regelmatige lichaamsbeweging sinds voordat u zwanger werd, kunt u doorgaan met trainen, wat het ook is. Als u er echter niet aan gewend bent, kies dan voor een soort van milde intensiteitsoefening die veiliger is voor zwangere vrouwen.

Nu zijn er veel verschillende sporten voor zwangere vrouwen, variërend van zumba, salsa, yoga of pilates. Vermijd natuurlijk het heffen van gewichten, loopband , of een andere zware oefening waarbij u een risico loopt op zwangerschap.

Probeer minstens 2 keer per week elk 30 minuten te sporten. Als je voelt dat het zwaar is, kun je het ook in 4 keer per week verdelen, elk met 15 minuten lichaamsbeweging om het lichter te maken.

6. Voer een vaccin uit

De toestand van zwangerschap zorgt ervoor dat het immuunsysteem afneemt, zodat het vatbaarder wordt voor ziekten. Welnu, hier is het belang van immunisatie tijdens de zwangerschap om de immuniteit te verhogen en de gezondheid van uw baby in de toekomst te behouden.

Evenzo voor degenen onder u die zwanger zijn op de leeftijd van 40 jaar en ouder, wordt u nog steeds aangemoedigd om u te laten vaccineren. Er zijn 5 verplichte vaccins, die idealiter door alle moeders die een zwangerschap plannen, moeten worden uitgevoerd, ongeacht de leeftijd van de moeder. Deze vaccins omvatten vaccins tegen hepatitis B, tetanus / difterie / pertussis (Tdap), BMR, varicella en baarmoederhalskanker.

Zolang je de zwangerschap goed kunt volhouden, is het voor jou niet onmogelijk om vlot te bevallen. Volgens uw verwachtingen wordt uw baby ook gezond en veilig geboren.

X

Lees ook: