Slaapsnurken tijdens de late zwangerschap, is er enig effect op de baby in de baarmoeder?

Ook al heb je nog nooit gesnurkt, je kunt beginnen met snurken als je zwanger bent - vooral tijdens de late zwangerschap. Is dit normaal of duidt dit op een gevaar? Bekijk de recensies hieronder.

Slapen snurken tijdens de late zwangerschap, is dat normaal?

Slapen snurken tijdens de late zwangerschap is iets natuurlijks. De groeiende omtrek van de maag en baarmoeder in dit trimester zal op het middenrif (de scheiding tussen de borst en de buikholte) drukken, zodat het de longen samenknijpt om normaal te kunnen ademen. Bovendien zorgt zwangerschap er ook voor dat de bloedvaten in de neusholtes opzwellen en de luchtwegen blokkeren.

Bovendien neemt het lichaamsgewicht meestal toe met de zwangerschapsduur. De ophoping van vet rond de nek kan de keelruimte verkleinen. Als gevolg hiervan kunt u geen lucht vrijelijk door uw keel en neus laten ontsnappen.

De rugligging kan ook de doorgang van lucht in en uit de nacht blokkeren. Door deze positie wordt de tong over de mondholte geduwd. Elke keer dat u ademt, trilt het weefsel rond uw luchtwegen terwijl de lucht uit uw longen stroomt. Het resultaat is een luid, irritant snurkgeluid. Daarom wordt zwangere vrouwen niet aangeraden om op hun rug te slapen.

Maar wees voorzichtig als…

Slapen snurken tijdens de zwangerschap is natuurlijk, maar je moet ook voorzichtig zijn en het verder laten controleren door je arts als het gepaard gaat met andere symptomen.

Louise M.O'Brien, PhD, MS, een professor aan het Sleep Disorders Center van de University of Michigan, zei op de Preventie-pagina dat je onmiddellijk een arts moet raadplegen als je snurkgewoonte tijdens je zwangerschap:

• Gebeurt meer dan 3 avonden per week.
• Zorgt ervoor dat je midden in de nacht wakker wordt en naar adem snakt.
• Veroorzaakt dat u een hoge bloeddruk heeft.

Dit is geen normaal slaappatroon, het kan zelfs een teken zijn van een slaapstoornis. Snurken tijdens de zwangerschap kan zelfs wijzen op een ernstigere gezondheidstoestand.

Snurken tijdens de late zwangerschap verhoogt het risico op pre-eclampsie en baby's met een laag geboortegewicht (LBW)

Een studie gepubliceerd in het Sleep Journal laat zien dat 3 opeenvolgende nachten snurken tijdens de late zwangerschap, of zelfs meer, het risico op een mogelijke keizersnede, pre-eclampsie en de geboorte van een baby met een laag gewicht (LBW) kan verhogen. Deze bevindingen werden gerapporteerd na het observeren van 1673 zwangere vrouwen die tijdens hun derde trimester snurken sliepen.

Het is niet zeker wat de oorzaak is, maar volgens O'Brien kunnen slaapstoornissen veroorzaakt door snurken een ontsteking van het cardiovasculaire systeem (hart en bloedvaten) veroorzaken. O'Brien vermoedt ook dat de ontsteking de bloedvaten aantast die aansluiten op de placenta.

Ontstoken placenta-bloedvaten zullen uiteindelijk de stroom van voedingsrijk bloed dat naar de baby wordt geleid, blokkeren. Als gevolg hiervan kan dit de groei en ontwikkeling van de baby in de baarmoeder beïnvloeden. Baby's die worden geboren, kunnen minder wegen door een gebrek aan voedingsinname die goed verdeeld moet worden.

Bovendien zei O'Brien ook dat vrouwen die tijdens de zwangerschap vrij vaak snurken, ook een hoger risico lopen op het ontwikkelen van pre-eclampsie. Dus naast de tekenen van snurken waar u hierboven op moet letten, moet u ook op deze voorwaarden letten:

• Slaperigheid gedurende de dag
• Hoofdpijn gaat niet weg
• Gezwollen voet

De onderzoekers raden zwangere vrouwen die de verschillende genoemde symptomen ervaren aan om direct een arts te raadplegen. Dit is belangrijk om de gezondheid van de baby en een vlotte bevalling later te garanderen.

Wat kan er worden gedaan om de snurk slaap te verminderen?

• Slaap op je zij met je hoofd iets hoger.
• Vermijd het drinken van alcohol, roken en het slikken van slaappillen, die alle drie de luchtwegen gemakkelijker sluiten.
• Blijf tijdens de zwangerschap aankomen volgens de aanbevolen aanbevelingen.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging

X