Verstandige manieren om sociale media te gebruiken om veerkrachtiger te zijn

Vaak kan het spelen van sociale media leiden tot negatieve emoties of gedachten, zoals je zorgen maken dat je niet genoeg krijgt houdt van en benijd de prestaties van anderen. Het kan smaken onzeker groter worden. Het verstandig gebruiken van sociale media is de sleutel, zodat u veerkrachtig alle "schoonheid" kunt zien die eruit komt voeden Instagram. Hoe?

Word een stoer persoon

Wanneer mensen met problemen, moeilijkheden of slechte ervaringen worden geconfronteerd, hebben ze de neiging om overweldigd te worden door negatieve emoties. Soms zijn deze negatieve emoties zo moeilijk te beheersen dat ze ertoe leiden dat je in twijfel aan jezelf vervalt, zelfs stress en depressie.

Dus een van de kwaliteiten die je nodig hebt om te ontwikkelen, is veerkracht, of wat bekend staat als veerkracht in de wereld van de psychologie.

Aangehaald uit Psychology Today, veerkracht is een eigenschap van het zelf die iemand in staat stelt problemen te overwinnen en deze problemen zijn emoties niet te laten verstoren.

Wanneer falen of tegenslag dreigt, kunnen veerkrachtige mensen de negatieve emoties die ontstaan, overwinnen en beheersen, zodat ze uit tegenspoed kunnen opstaan.

Enkele aspecten die nauw verband houden met winterhardheid zijn positief denken, optimisme, goed kunnen reguleren van emoties en falen zien als leren, zodat ze zich kunnen ontwikkelen tot een beter mens.

Het cultiveren van winterhardheid kost inderdaad tijd. Elke persoon heeft een mentale aandoening en is vatbaar voor verschillende problemen. Dat betekent echter niet dat u ze niet kunt leren.

Hoewel er mensen zijn die denken dat sociale media iemand wantrouwend kunnen maken, is sociale media in feite ook een van de plaatsen om deze veerkracht te oefenen.

Gevoelens van bezorgdheid over wat anderen van je vinden die op sociale media kunnen verschijnen, kunnen een manier zijn om jezelf te trainen. Negatieve emoties over bestaande sociale eisen en druk kunnen uw vermogen om veerkracht te ontwikkelen aanscherpen.

Verstandig omgaan met sociale media, een van de sleutels

Sociale media kunnen een tweesnijdend mes zijn. De ene kant kan smaak toevoegen onzeker of juist het tegenovergestelde, veerkrachtig. De sleutel is om verstandig om te gaan met sociale media.

Als je denkt aan iets dat negatieve emoties op sociale media uitlokt, moeten er een paar dingen in je hoofd zijn gekomen. Beginnend met het zien van het gevecht in een commentaarkolom post wat viraal is, deelt een vriend zijn prestaties of prestaties, dus maakt hij zich zorgen over het uploaden van inhoud die volgens hem niet interessant is.

Geconfronteerd met een verscheidenheid berichten wat niet te stoppen is, moeten we verstandig zijn bij het gebruik van sociale media. Door wijs te zijn, kunnen negatieve emoties en gevoelens die opkomen, daadwerkelijk worden gebruikt om te leren jezelf beter te maken.

Hier zijn enkele tips om verstandig met sociale media om te gaan.

1. Zie de positieve kant van het negatieve

Het klinkt misschien moeilijk, maar het is een van de verstandige manieren om sociale media te gebruiken die het proberen waard is. Deze methode wordt genoemd cognitieve herwaardering , of cognitief oordeel.

Uw vermogen om met uw emoties om te gaan heeft een grote impact wanneer u met negativiteit wordt geconfronteerd, evenals de veerkracht die u wilt hebben.

Met deze beoordeling kunt u leren uw negatieve emoties te reguleren en om te zetten in positieve.

Stel dat je jaloers bent op een vriend die zijn succesverhalen blijft delen op sociale media. In plaats van constant jaloers te zijn, zou je kunnen nadenken: 'Wat heeft hem tot het succes gemaakt dat hij nu is? Wat is zijn aard bij het behalen van succes?"

Door deze vraag te stellen, word je mogelijk gemotiveerd om jezelf te verbeteren, zodat je je doelen kunt bereiken. De negatieve emotie van jaloezie die je voelt, is veranderd in een positieve emotie, namelijk vechtlust.

2. Zie een nieuw standpunt

Een andere verstandige manier om veerkrachtig te zijn door sociale media te gebruiken, is door van perspectief te veranderen. Meer specifiek, positioneer jezelf in de "derde persoon".

Hoe? Je hebt een verhitte discussie met iemand op sociale media. Stel je voor dat je iemand anders bent die het debat leest in de commentarenkolom. U zult beslist een heel ander standpunt hebben en de neiging hebben om zowel rustiger als objectief te zijn.

Met deze functie als buitenstaander zul je het gevoel hebben dat het mogelijk is dat de problemen die je ervaart op social media mee vallen.

3. Tijdreizen

Tijdreizen dit betekent niet dat je met een tijdmachine gaat zoals in films. Wat het echter min of meer betekent, is om jezelf op een andere tijdlijn te positioneren. Deze methode is heel verstandig om je negatieve emoties bij het gebruik van sociale media te helpen verminderen.

Als je je bijvoorbeeld geïrriteerd voelt bij het lezen van iets op sociale media, probeer je dan voor te stellen of je in de toekomst aan de situatie moet terugdenken. Zal je nog steeds geïrriteerd zijn?

Op deze manier zult u zich realiseren dat de problemen en het ongemak tijdelijk zijn, zodat u zich niet te angstig of depressief voelt.