Energiedrankjes kunnen je hart laten kloppen

Je zult het zeker heel gemakkelijk vinden om energiedrankjes te vinden, ook wel bekend als energiedrankje bij winkels in de buurt. Meestal wordt deze drank gebruikt als steunpilaar voor mannen om het uithoudingsvermogen te vergroten en het herstel te versnellen wanneer het lichaam moe aanvoelt. Maar nadat je het hebt gedronken, voel je vaak dat je hart snel klopt, oftewel plotseling kloppen. Dus, is dit normaal? Hier is de uitleg.

Energiedrankjes laten je hart kloppen, is dat normaal?

De meeste energiedranken bevatten cafeïne, taurine, guaran en diverse andere stimulerende middelen. Welnu, de inhoud van deze stoffen maakt uw lichaam frisser, krachtiger en vol uithoudingsvermogen. Het maakt de hersenen ook meer gefocust en bewust van de omgeving.

Hoewel het er gunstig uitziet, realiseert u zich misschien niet dat dit soort drank eigenlijk veel schade aan het lichaam toebrengt. Vooral in het cafeïnegehalte.

In vergelijking met een kopje koffie bevatten energiedranken eigenlijk 5 keer meer cafeïne. Alleen al het drinken van een kopje koffie laat je hart soms bonzen. Stel je voor dat je 5 kopjes koffie tegelijk drinkt, het effect zal zeker veel erger zijn dan dat.

Cafeïne wordt veilig verklaard als het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd, bijvoorbeeld in een glas thee of koffie. Als het cafeïnegehalte echter meer dan 400 milligram (mg) is, kan dit gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.

Het irriteert niet alleen het zenuwstelsel van het lichaam, de meeste cafeïne zorgt er ook voor dat je hart abnormaal gaat kloppen. Het hart voelt snel en onregelmatig aan. In medische termen wordt deze aandoening een aritmie genoemd.

Hoe komt?

Een cardioloog aan de University of North Carolina Health Care in de Verenigde Staten, Kevin R. Campbell, MD, onthulde dat een hartkloppend hart als gevolg van het drinken van energiedrankjes niet zomaar een bonzend gevoel is. Als u echter doorgaat, kan deze aandoening leiden tot hartaanvallen, beroertes en zelfs levensbedreigend.

Het duurt niet lang voordat de energiedrank in de bloedbaan komt. In ongeveer 15-45 minuten na het nuttigen van een energiedrank, zullen uw bloeddruk en hartslag beginnen te stijgen.

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift The Annals of Pharmacotherapy in 2009, zal de gemiddelde persoon die energiedrankjes heeft gedronken een verhoging van de hartslag ervaren van 5-7 slagen per minuut.

Behalve cafeïne kan het taurinegehalte in energiedrankjes ook het hart overbelasten. Taurine bevat zwavel en eiwitten die, wanneer ze zich ophopen in het lichaam, het moeilijk maken voor de nieren om het te filteren.

Hoe meer taurine in het lichaam, hoe meer calcium zich ophoopt in het hart. Als gevolg hiervan wordt uw hartslag onregelmatig en kan dit een hartaanval veroorzaken, zelfs plotselinge hartdood (plotselinge hartdood).

Wat is de veilige limiet voor het drinken van energiedrankjes op een dag?

Normaal gesproken klopt het hart in rust 60-100 slagen per minuut. Als uw hartslag sneller is dan 100 slagen per minuut, moet u een tijdje geen energiedrankjes drinken. Vooral als u een hartaandoening of hoge bloeddruk (hypertensie) heeft.

Kijk voordat u energiedrankjes drinkt eerst naar het cafeïnegehalte op de verpakking. De meeste energiedrankjes bevatten 120-200 mg cafeïne, maar sommige zijn wel 300-500 mg per blikje.

Helaas bevatten niet alle energiedranken de hoeveelheid cafeïne op de verpakking. In feite moet u uw cafeïne-inname beperken tot 400 mg per dag, zodat het veilig is voor het lichaam.

Vervang als oplossing energiedrankjes door water om uitdroging te behandelen. In plaats van je lichaam fris te maken, zorgen cafeïnehoudende dranken ervoor dat je veel water verliest.

Naast het voorkomen van uitdroging, kan drinkwater ook helpen bij het wegspoelen van giftige stoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Drink dus veel water na het sporten, zodat het lichaam gezond en in topconditie blijft.

Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw hart onregelmatig klopt en gepaard gaat met overmatige angst.

X