Iftar-dranken moeten koud of warm zijn, oké?

Iftar is een tijd waarop wordt gewacht tijdens de maand Ramadan. Sommige mensen kiezen voor koud water als iftardrank, terwijl anderen juist voor warm water kiezen. Na bijna 13 uur vasten, honger en dorst verdragen, wordt het koude water een verfrissende iftardrank. Maar moet je je vasten breken met koud of warm water?

Het is vers, maar is het gezond om het vasten te verbreken met koud water?

Wie laat zich niet verleiden door vers koud water voordat hij het vasten verbreekt. De frisheid van koud water zorgt ervoor dat veel mensen ervoor kiezen om hun vasten te verbreken met koud water. Maar het blijkt dat koude iftar-dranken niet goed zijn voor het lichaam.

Volgens klinische voedings- en sportbeoefenaar Rita Ramayulis, gepubliceerd door Kompas, zei dat door het vasten met een te koud drankje de maag langzaam gaat werken omdat deze zich moet aanpassen aan de lichaamstemperatuur.

Bovendien is de maag bijna 13 uur niet gevuld met eten of drinken, de maag zal samentrekken of een schok krijgen als deze onmiddellijk koud water krijgt. De maag zal ook opgeblazen aanvoelen als u uw vasten direct onderbreekt met een koud drankje.

We raden je aan om een ​​iftar-drank te kiezen die niet te koud is en je hoeft geen ijsblokjes te gebruiken. Als het te koud is, duurt het te lang voordat de temperatuur van het water dat u drinkt zich aan de lichaamstemperatuur heeft aangepast.

Iftar-dranken moeten warm zijn

Volgens de secretaris van de West Kalimantan Indonesian Doctors Association, Dr. Nursyam M.Kes., Om het vasten te verbreken, is het beter om zoete en warme dranken te kiezen om een ​​lege maag niet te laten schrikken na een volle dag.

U kunt uw vasten ook verbreken door eerst water te drinken dat niet koud is of water van kamertemperatuur. Daarna ongeveer vijf tot tien minuten, dan kun je een zoet drankje of een zoete snack consumeren, zoals dadels of compote.

Zoete dranken zoals warme zoete thee kunnen als iftardrank worden aanbevolen, omdat het na vasten uw bloedsuikerspiegel weer kan normaliseren.

Maar wees voorzichtig, zoete dranken mogen niet te veel zijn, het moet in overeenstemming zijn met de portie. Slechts één glas zoete thee is voldoende om de bloedsuikerspiegel te verhogen en uw lichaam nieuwe energie te geven.

Naast het kiezen van zoete en warme dranken om je vasten te verbreken, kun je ook fruit eten dat van nature zoet is. Fruit heeft een hoog watergehalte en kan ook de bloedsuikerspiegel verhogen die tijdens het vasten daalt.

De voordelen van het drinken van warm water tijdens het vasten

Over het algemeen kan het drinken van warm water de bloedcirculatie verbeteren en de inwendige organen beschermen tegen beschadiging. Het drinken van warm water op een lege maag of om het vasten te verbreken heeft echter ook zo zijn voordelen.

Door tijdens het vasten warm water te drinken, wordt je lichaamstemperatuur sneller hersteld, zodat je maag zich goed kan aanpassen na een lange periode van niet eten en drinken.

Bovendien kan warm water de spijsvertering activeren, wat u natuurlijk kan helpen indigestie te voorkomen. Het stimuleert ook de bloedstroom naar de darmen en kan constipatie tijdens het vasten voorkomen.

X