Is het moeilijk om je bovenbeenvet kwijt te raken? dit is de oorzaak van & bull; hallo gezond

Overtollig dijvet, waardoor de dijmaat groter lijkt. Dit is natuurlijk een probleem voor de meeste mensen, vooral vrouwen. Misschien ben jij een van de mensen die vaak klaagt over de maat van je bovenbenen die te groot zijn. Het maakt niet uit hoeveel je hurkt of traint, je zult eindigen met het opbouwen van dijbeen en je benen laten er groot uitzien.

Wat zijn de redenen waarom iemand - vooral vrouwen - het moeilijk vindt om zijn dijen te laten krimpen? Waarom is dijvet zo moeilijk te verliezen?

Dijvet is een vetreserve die vrouwen hebben

Als u opmerkt, hebben vrouwen de neiging om grotere dijen en heupen te hebben dan mannen. De ophoping van vet aan de onderkant is eigenlijk een natuurlijk verschijnsel bij alle vrouwen. Hormonen die in het bezit zijn van vrouwen, die ervoor zorgen dat deze vetten zich ophopen. Vrouwen hebben een hoog gehalte van het hormoon oestrogeen en dit resulteert in vrouwen met grote dijen, heupen en billen.

Het vet in de dijen, heupen en billen is een reservevet dat wordt voorbereid op de omstandigheden waarin een vrouw bevalt en borstvoeding geeft. Zodat wanneer een vrouw bevalt en later borstvoeding geeft, ze geen gebrek aan energie zal hebben omdat er al een grote hoeveelheid extra vet in de dijen, heupen en billen zit.

Dus voor degenen onder u die overmatig dijvet hebben, schaam u niet, want alle vrouwen hebben het en het zal afnemen tijdens de bevalling en borstvoeding - hoewel het niet bij alle vrouwen gebeurt.

Waarom is het moeilijk om dijvet te verliezen?

Niet alleen vrouwen vinden het moeilijk om hun dijen kleiner te laten lijken, maar ook mannen zijn zo. Er zijn verschillende dingen die ervoor kunnen zorgen dat u geen dijbeenvet kunt verliezen, ook al heeft u een behoorlijk zware oefening gedaan, namelijk:

1. Te snel hopen met resultaten

Zonder dat je het weet, word je onrealistisch en verwacht je met slechts een paar oefeningen een kleine dij te krijgen. Het verwijderen van overtollig vet in het lichaam is niet eenvoudig, dat kan gebeuren door 3-4 keer naar de sportschool te gaan. Zelfs als u gewichtsverlies ervaart als gevolg van het sporten in een week, zal uw dijomtrek niet meteen kleiner worden. Toch heeft dit opgehoopte dijvet meer tijd nodig om te verbranden.

2. Niet het juiste type oefening kiezen

Alle soorten oefeningen zullen inderdaad lichaamsvet verbranden, maar bij sommige sporten wordt al het vet verbruikt. Daarom zal uw dijbeenvet niet onmiddellijk afnemen, ook al valt u af.

Om dijvet te verliezen, moet u verschillende soorten oefeningen doen die de dijspieren actiever maken, zodat ze het verbrande dijvet maximaliseren. U kunt fietsen, zwemmen, joggen en squatten. Niet alleen dat, je kunt ook je squatbewegingen variëren om ze effectiever te maken in het verbranden van dijbeenvet.

3. Negeren van het dieet

Zelfs als u zo hard mogelijk traint, zult u het dijbeenvet nog steeds niet verminderen als uw dieet nog steeds onregelmatig is. Het hebben van een gezond dieet is belangrijk om met succes de dijomvang te verkleinen. Eiwit is een macrovoedingsstof die je nodig hebt om spieren op te bouwen.

Maar wees voorzichtig met het type eiwit dat u kiest, er zijn ook voedingsmiddelen met een eiwitbron die veel vet bevatten en dit zal uw plannen dwarsbomen. Probeer voedsel te eten met uitgebalanceerde voeding en vergeet de bronnen van vezels - groenten en fruit - niet in uw dieet.

X