Positieve bevestigingen voor zwangere vrouwen en moeders die bevallen zijn goed, weet je!

Het hele proces van zwangerschap tot bevalling zal zowel fysiek als psychologisch veel energie van de moeder afvoeren. Dit is ook de reden waarom nieuwe moeders vatbaar zijn voor stress, baby blues en postpartumdepressie. Om dit te voorkomen, kunnen zwangere vrouwen zich versterken met positieve affirmaties.

Wat zijn positieve affirmaties en hoe kunnen ze u ten goede komen? Bekijk de volgende informatie voor meer informatie.

Het belang van positieve affirmaties voor zwangere vrouwen en vrouwen die bevallen

Als u ergens moeite mee heeft, kan de oorzaak soms komen van negatieve gedachten zoals "ik kan niet", "dit is moeilijk", "wat als er iets ergs is?" en zijn soort. Dezelfde voorwaarde geldt voor zwangere vrouwen of moeders die net zijn bevallen.

Moeders zijn natuurlijk bang voor alles wat hun kinderen bedreigt. Dit is eigenlijk handig omdat de moeder alerter wordt. Overmatige alertheid kan echter leiden tot angst, stress, frustratie en depressie.

Affirmaties zijn positieve woorden die u kunnen helpen om met deze negatieve gedachten om te gaan. Door jezelf positieve affirmaties te geven, brengen zwangere vrouwen indirect ook een verscheidenheid aan goede suggesties in hun onderbewustzijn.

Dit is erg belangrijk, omdat wat u gelooft, uw volgende acties kan beïnvloeden. Als je gelooft dat je iets kunt doen, zal die gedachte je helpen als het echt moet.

Als je positief denkt en een prettige sfeer probeert te verspreiden, zullen goede dingen je vanzelfsprekend volgen. Deze theorie staat bekend als wet van aantrekkingskracht en is aangetoond dat het gunstig is voor de geestelijke gezondheid.

Een studie in een tijdschrift PLos EEN ontdekte dat affirmaties stress kunnen helpen verlichten. Ondertussen kunnen positieve affirmaties in andere onderzoeken zelfs het risico op depressie bij vrouwen in de leeftijd van 18-24 jaar verminderen.

Hoe u positieve affirmaties voor zwangere vrouwen kunt inbrengen

Positief denken is niet gemakkelijk, vooral niet als je een zwangere vrouw bent of een net bevallen moeder. De reden is dat je te maken hebt met veranderingen in het lichaam na de bevalling, je moe, pijnlijk of misschien verward voelt als de baby huilt.

Alle veranderingen die tegelijkertijd plaatsvinden, kunnen zorgen en negatieve gedachten veroorzaken, maar u hoeft niet ontmoedigd te zijn. U kunt op de volgende manieren proberen om met deze gedachten om te gaan:

1. Accepteer uw tekortkomingen

Voor zwangere vrouwen of voor de bevalling is de eerste stap die u kunt nemen om positieve affirmaties op te wekken, accepteren dat u gebreken heeft. Geen enkele moeder is perfect, en hier is niets mis mee.

2. Houd jezelf bezig

Houd je brein bezig door activiteiten te doen die concentratie vereisen, zoals spelen puzzel of lees een boek. Als je in goede gezondheid verkeert, probeer dan een wandeling te maken, naar muziek te luisteren tijdens het dansen of iets anders te doen.

3. Verhoog het zelfvertrouwen en blijf productief

Geef je zelfvertrouwen een boost door je te verkleden, met andere mensen te praten of mooie kleren te dragen. Als u iets moet doen, stel het dan niet uit en maak het onmiddellijk af, zodat het geen last voor uw geest wordt.

4. Negatieve emoties beheersen

Positieve bevestigingen zijn misschien moeilijk toe te passen omdat zwangere en kersverse moeders gewoonlijk prikkelbaar, gefrustreerd en ongeduldig worden. Als er negatieve emoties ontstaan, probeer ze dan te beheersen met ademhalingstechnieken, rust of vertel het de dichtstbijzijnde persoon.

5. Zeg positieve dingen tegen jezelf

Er zijn veel positieve suggesties die u tegen uzelf kunt zeggen. Elke moeder kan ook positieve woorden hebben die haar favorieten zijn. Zeg om te beginnen dingen als:

• Ik ben tevreden met wat ik nu heb.
• Ik ben een goede moeder voor mijn kinderen.
• Ik hou van mijn kind.
• Ik ben gezond, mooi en sterk.
• Ik leef een goed leven.

Verschillende veranderingen na de bevalling maken moeders kwetsbaar voor stress, frustratie, depressie en andere mentale problemen. Het goede nieuws is dat positieve affirmaties zwangere vrouwen en mensen die net bevallen zijn, kunnen helpen om dit allemaal te doorstaan.

Positief denken te midden van een druk moederschap is misschien moeilijk, maar het betekent niet dat het onmogelijk is. Langzaam maar zeker zal elke positieve gedachte die je bij jezelf oproept, je helpen een stoere moeder te worden.

X