Gember voor zwangere vrouwen: voordelen en bijwerkingen

Gember wordt al lang erkend als een traditioneel middel tegen misselijkheid en braken. Dit is de reden waarom gember vaak wordt geconsumeerd om het te verlichten ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen. Aangenomen wordt dat de actieve inhoud ervan de indigestie verlicht, zodat de zwangerschap comfortabeler aanvoelt.

Hoewel het nuttig is, mag het geven van gember aan zwangere vrouwen niet willekeurig zijn. Overmatige consumptie van gember kan zelfs bijwerkingen hebben voor de moeder en de foetus. Overweeg de volgende informatie om de voordelen van gember voor zwangere vrouwen en de regels voor het consumeren ervan te ontdekken.

Voordelen van gember tijdens de zwangerschap

Gember is een van de gezondste kruiden, omdat de voedingsstoffen en actieve stoffen die erin zitten speciale voordelen voor de gezondheid bieden. Daarnaast is gember relatief veilig voor consumptie door iedereen, ook zwangere vrouwen met al hun klachten.

Over het algemeen zijn hier de voordelen die zwangere vrouwen zullen krijgen door het consumeren van gember:

1. Verlicht symptomen ochtendmisselijkheid

Ochtendmisselijkheid is een van de meest voorkomende klachten bij zwangere vrouwen, vooral in het vroege trimester van de zwangerschap. Deze aandoening wordt gekenmerkt door misselijkheid en braken, die soms erger worden door geur, bepaald voedsel, hitte, enz.

Gember bevat twee werkzame stoffen die gingerol en shogaol worden genoemd. Beide werken op de receptoren van het spijsverteringsstelsel en helpen de maaglediging te versnellen. Door de maag te legen, zal de misselijkheid verdwijnen.

Dit voordeel is eerder bewezen door een aantal diepgaande onderzoeken Nutrition Journal ​Gembersuppletie van 1,1-1,5 gram voor zwangere vrouwen bleek misselijkheid drastisch te verminderen, maar ze noemden het effect op braken niet.

2. Verlicht spier- en buikpijn

Zwangere vrouwen klagen meestal over spierpijn als gevolg van hormoonpieken en veranderingen in hun lichaam. Behalve pijn kunt u tijdens de zwangerschap ook last krijgen van krampen in de dijen en billen. Hoewel natuurlijk, zorgt deze aandoening er zeker voor dat de zwangerschap ongemakkelijk aanvoelt.

Gelukkig kan gember spierpijn verlichten omdat het ontstekingsremmende stoffen bevat. Deze verbinding elimineert niet onmiddellijk het middelpunt van pijn, maar het kan in ieder geval maagpijn tijdens de zwangerschap verminderen.

Over een studie in een tijdschrift Onderzoek naar fytotherapie is aangetoond dat consumptie van twee gram gember gedurende 11 dagen de pijn als gevolg van inspanning vermindert. Hoewel het niet wordt veroorzaakt door zwangerschap, kunnen de ontstekingsremmende stoffen in gember toch gunstig zijn voor zwangere vrouwen.

3. Vlotte spijsvertering

De consumptie van gember is ook gunstig voor de vlotte vertering van zwangere vrouwen. Tijdens de zwangerschap zijn zwangere vrouwen vatbaar voor ervaring maagzuur en maagzuur stijgt. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen of druk van het hoofd van de foetus op de maag van de moeder.

De gingerol- en shogaolverbindingen in gember helpen de spijsvertering in de maag te versnellen. Op die manier zal de maag sneller leeglopen, waardoor de kans kleiner wordt dat maagzuur in de slokdarm stijgt.

Op een diepe studie World Journal of Gastroenterology kan regelmatige consumptie van gember de maaglediging tot wel vier minuten versnellen. Dit betekent dat het voedsel in de maag sneller naar de volgende fase van de spijsvertering gaat.

Bijwerkingen van gember voor zwangere vrouwen

In tegenstelling tot medicijnen is er geen definitieve doseringsnorm voor zwangere vrouwen die gember willen consumeren. Deskundigen raden echter aan dat zwangere vrouwen niet meer dan 1.000 milligram gember per dag consumeren.

Deze hoeveelheid komt overeen met vier kopjes instant gemberthee. Als je graag je eigen gemberthee of soep maakt, is de veilige limiet ongeveer het equivalent van een theelepel geraspte, gedroogde gember.

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het geven van gember aan zwangere vrouwen het risico op vroeggeboorte, miskraam of andere complicaties verhoogt. Er wordt echter gevreesd dat consumptie van gember vlak voor de levering het risico op bloedingen vergroot.

Overmatige consumptie van gember kan ook een aantal bijwerkingen veroorzaken. Verwijzend naar verschillende eerdere onderzoeken, omvatten deze bijwerkingen:

• hoofdpijn en duizeligheid
• buikklachten of brandend gevoel
• slaperig en lusteloos
• maagzuur
• diarree

Als u deze symptomen ervaart na het eten van iets dat gember gebruikt, moet u de hoeveelheid verminderen. Beperk uw inname tot niet meer dan 1.000 milligram per dag en neem het niet regelmatig in.

Als je gember wilt consumeren tijdens de zwangerschap, moet je kiezen uit een veiligere bron, zoals verse gember bij het koken of gemberthee. Gebruik gembersupplementen niet achteloos, vooral niet zonder medeweten van de arts. De reden is dat de dosis supplementen meestal hoog is, dus deze moet worden aangepast aan uw behoeften.

X