Vermoeide ogen: symptomen, oorzaken en behandeling

Definitie van vermoeide ogen (astenopie)

Oogvermoeidheid of astenopie is een aandoening waarbij de ogen vermoeid raken door constant gebruik of werk. Lezen, achter een computer werken en lange afstanden afleggen zijn enkele van de activiteiten die oogvermoeidheid kunnen veroorzaken.

Oogvermoeidheid is een verzameling symptomen, geen specifieke oogziekte. Meestal kan dit snel worden behandeld als u uw ogen rust.

Deze toestand is over het algemeen geen noodsituatie. Algemene voorzorgsmaatregelen thuis, op het werk en buitenshuis kunnen oogvermoeidheid helpen verminderen. Soms is vermoeide ogen echter een teken van een andere aandoening die medische behandeling vereist.

Hoe vaak komt deze aandoening voor?

Astenopia komt heel vaak voor. Als u meer dan twee uur achter een computerscherm zit, is het over het algemeen gemakkelijker om symptomen te ontwikkelen.

Deze aandoening kan optreden bij patiënten van elke leeftijd. Oogvermoeidheid kan worden behandeld door risicofactoren te verminderen.

Symptomen van vermoeide ogen

Volgens de Mayo Clinic zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van astenopie:

• Ogen die moe, pijnlijk of jeuken
• Waterige of droge ogen
• Wazig of dubbel zien
• Hoofdpijn
• Pijn in de nek, schouders of rug
• Verhoogde gevoeligheid voor licht
• Concentratieproblemen
• Het gevoel hebben dat je je ogen niet kunt openen

Er kunnen tekenen en symptomen zijn die hierboven niet worden vermeld. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over een bepaald symptoom.

Wanneer moet ik naar een dokter?

Er zijn verschillende symptomen van astenopie waardoor u het niet kunt vasthouden. Neem contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart:

• Ongemak
• Dubbel zicht
• Aanzienlijke veranderingen in het gezichtsvermogen
• Symptomen verdwijnen niet na zelfbehandeling

Oorzaken van vermoeide ogen

De American Academy of Ophthamology zegt dat het kijken naar digitale apparaten de ogen niet echt beschadigt. Dit kan echter na verloop van tijd spanning en symptomen veroorzaken die uw zicht belemmeren.

Mensen knipperen gewoonlijk 15 keer per minuut. Als je echter naar het scherm kijkt gadget, het aantal flitsen zal afnemen. Het knipperen kan worden verminderd met de helft of 3 keer zoveel. Dit is wat ervoor zorgt dat de ogen snel moe worden, omdat ze gedwongen worden om te werken om zich op het scherm te concentreren zonder veel te knipperen.

Daarnaast is hier een lijst met veelvoorkomende oorzaken van oogvermoeidheid (astenopie):

• Lees zonder te pauzeren om uw ogen te laten rusten
• Rijd lange afstanden en doe andere activiteiten die aandacht op de lange termijn vereisen
• Blootgesteld aan het felle licht
• Een blik op het zwakke licht opleggen
• Oogproblemen hebben, zoals droge ogen of zicht dat niet wordt gecorrigeerd (refractie- / refractiefouten)
• Stress of vermoeidheid
• Blootstelling aan droge lucht van ventilatoren, verwarmingstoestellen of airconditioners

Risicofactoren

Er zijn veel factoren die uw risico op astenopie kunnen verhogen. Als u een van de volgende dingen doet, kunt u vaker last krijgen van vermoeidheid van de ogen:

• Meer dan vier uur per dag achter een computerscherm doorbrengen
• Activiteiten doen waardoor uw ogen vermoeid raken, zoals langdurig lezen of te lang tv kijken
• Leef in droge klimaten
• U heeft uw ogen niet laten controleren door een arts om te zien of u een bril nodig heeft

Diagnose en behandeling

De verstrekte informatie is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg ALTIJD uw arts.

Hoe wordt deze aandoening gediagnosticeerd?

De oogarts zal vragen stellen over de factoren die de symptomen kunnen veroorzaken. De arts zal ook een oogonderzoek uitvoeren, inclusief het testen van uw gezichtsvermogen.

Stanford Health Care zei dat oogonderzoeken routinematig één keer per jaar moeten worden uitgevoerd. Bel uw arts als de symptomen van vermoeide ogen niet verdwijnen en u constant duizelig begint te worden.

Leg de gezondheidstoestand vast tot aan uw vragen

• Beoordeel uw symptomen en hoe lang u ze al voelt.
• Maak een lijst van uw gezondheidsinformatie, ook als u andere gezondheidssymptomen heeft, medicijnen gebruikt of vitamines en supplementen gebruikt.
• Noteer activiteiten waarbij u last krijgt van vermoeidheid van de ogen, zoals kijken naar digitale apparaten, lezen en blootstelling aan licht.
• Schrijf de vragen op die u aan de dokter gaat stellen. Een lijst met vragen stelt u in staat het meeste uit uw tijd te halen wanneer u uw arts raadpleegt.

Hoe ga je om met vermoeide ogen?

Over het algemeen kan astenopie worden genezen door uw dagelijkse gewoonten te veranderen. Sommige mensen hebben echter een speciale behandeling nodig voor bepaalde oogaandoeningen.

Voor sommige mensen kan het dragen van een speciale bril voor bepaalde activiteiten, zoals computergebruik of lezen, oogvermoeidheid helpen verminderen.

Uw arts kan u aanraden om regelmatig oogoefeningen te doen om uw ogen te helpen focussen op verschillende afstanden.

Huismiddeltjes

Wat zijn enkele huismiddeltjes die kunnen helpen bij het behandelen van vermoeide ogen?

Deze aandoening kan worden ondervangen door uw levensstijl elke dag te veranderen. U kunt ook de volgende huismiddeltjes gebruiken om symptomen van vermoeide ogen te behandelen:

• Pas de schermverlichting van uw apparaat aan
• Neem een ​​pauze van uw werk waarbij u naar een scherm moet staren
• Beperk de schermtijd
• Gebruik kunstmatige tranen om droge ogen te helpen voorkomen en verlichten
• Verbeter de luchtkwaliteit in de kamer, bijvoorbeeld door gebruik te maken van bevochtiger , pas de temperatuur van de thermostaat aan om waterstoten te verminderen en rook te vermijden
• Draag een bril of contactlenzen wanneer u achter de computer werkt

Voorkom vermoeide ogen

Om oogvermoeidheid (astenopie) te voorkomen, kan de 20-20-20-methode de juiste oplossing zijn. De 20-20-20-methode betekent elke 20 minuten voor het scherm gadget , laat uw ogen 20 seconden rusten door weg te kijken van het scherm gadget op objecten die zich minstens 6 meter van uw plaats bevinden.

Artsen bevelen de 20-20-20-methode aan als een gewoonte die moet worden bijgebracht om de gezondheid van de ogen te behouden, vooral bij kinderen. Hier is de uitleg.

20 voet afstand

U hoeft niet de moeite te nemen om nauwkeurig objecten te meten die zich op 6 meter afstand bevinden. De sleutel, laat je ogen rusten om je te concentreren op iets ver van waar je bent.

Als de kamer klein is, probeer dan even een wandeling naar buiten te maken, naar een groter gebied, zodat je ogen veel objecten kunnen zien die ver weg zijn.

Duur 20 seconden

Deze methode duurt slechts 20 seconden om uw ogen te ontspannen. Wanneer u uw ogen laat rusten, is het een goed idee om uit uw stoel op te staan ​​en een beetje te bewegen of te bewegen.

Elke 20 minuten

Gedurende de 20 minuten voor het scherm zullen de ogen meestal gespannen raken bij het scherm. Laat uw ogen daarom elke 20 minuten rusten om oogvermoeidheid en andere oogaandoeningen, zoals droge ogen, te voorkomen.

Om uzelf eraan te herinneren wanneer u elke 20 minuten een pauze moet nemen van het kijken naar het scherm, kunt u een tekst op uw scherm schrijven. U kunt ook een alarm instellen als herinnering.