Breek uit de slavernij van gewelddadige relaties & bull; hallo gezond

Geweld tegen partners werd vroeger huiselijk geweld genoemd, oftewel huiselijk geweld (KDRT), maar de term die nu steeds vaker wordt gebruikt, is intiem partnergeweld. Dit komt grotendeels doordat steeds meer mensen het stereotype omarmen dat "daders van geweld altijd mannen zijn en slachtoffers altijd vrouwen" niet altijd waar is.

Geweld binnen een intieme partner is elke handeling, poging of dreiging met geweld of geweld door een familielid of intieme partner. Dit kan voor uzelf zijn of voor uw partner in de intieme relatie.

Marteling kan vele vormen aannemen, waaronder fysiek, seksueel, psychologisch of verbaal. Dit kunnen lasterlijke bijnamen, denigrerende opmerkingen of fysieke kracht zijn - inclusief (en niet beperkt tot) slaan, slaan en schoppen. Intiem partnergeweld vereist geen seksuele intimiteit en is niet exclusief voor heteroseksuele of homoseksuele paren.

Waarom is het moeilijk om weg te komen uit de relatie? beledigend?

Niemand wil toegeven dat ze een relatie hebben beledigend , maar erkennen hoe gevaarlijk een partner is, kan soms moeilijker zijn zonder fysiek geweld. Veel mensen vragen: “Waarom ren je niet gewoon weg? Waarom koos hij ervoor om in plaats daarvan bij die persoon te blijven? ' - het is niet zo simpel. Het is belangrijk om te begrijpen dat er veel barrières zijn voor veiligheid in relaties beledigend ​bijvoorbeeld de dreiging van het leven, een financieel monopolie of angst. Het verlaten van een partner is vaak gevaarlijk en er zijn veel factoren waarmee het 'slachtoffer' rekening moet houden bij het analyseren van hoe te reageren op een partner die mishandelt.

Hoe je uit de slavernij van een gewelddadige relatie kunt komen

Als je begint te merken dat je partner je meer verdrietig maakt dan dat je gelukkig bent, is het tijd om manieren te vinden om los te komen.

1. Herken het misbruik

Je eerste verdedigingslinie is om altijd te eisen dat hij stopt met zijn gewelddadig en gewelddadig gedrag. Hoewel dit misschien voor de hand ligt, beseffen veel slachtoffers niet dat ze het verdienen om met respect te worden behandeld en eisen ze daarom niet hun rechten op. Misbruiker Emotioneel is bedoeld om je zelfrespect te ondermijnen en je te dwingen je afhankelijk van hen te voelen. Maak uw partner duidelijk dat u openstaat voor bezorgdheid over uw daden en hoe deze daarop van invloed kunnen zijn, maar dat u geen gesprekken meer zult aangaan die uw persoonlijkheid aanvallen.

Let op de manier waarop uw partner tegen u praat en de keren dat u denkt dat uw partner u manipuleert. Leer uzelf over huiselijk geweld en misbruik. Zoek naar woorden en zinnen die vaak voorkomen bij verbaal en emotioneel misbruik, een bijwerking van relaties beledigend , “ gaslighting " (psychologische manipulatietactieken door criminelen om het publiek zichzelf als zwak te laten beoordelen), en hersenspoeling. Elke dag een beetje leren over hoe uw partner u manipuleert en controleert, vermindert hun vermogen om dit te doen.

Overweeg ook wat u bereid bent voor hem of haar te doen? Wat ga je echt niet doen? Zorg ervoor dat u dit verzoek afstemt op uw persoonlijk welzijn en integriteit. Ga er niet mee akkoord om eenvoudige dingen te doen om de vrede te bewaren of een crisis te redden, vooral als u diep van binnen weet dat het niet goed voor u is. Dit stelt je in staat om de volgende stap vooruit te gaan vanuit een plaats van kracht, niet vanuit een plaats van angst.

Als je merkt dat je constant hulpeloos bent in het bijzijn van je partner, stop dan met jezelf in elkaar te slaan en begin het echte probleem toe te geven. Hoe eerder je jezelf toestaat actie te herkennen beledigend , hoe eerder u uw weg naar buiten kunt vinden.

2. Sluit vrede met jezelf

Je moet af van zelfhaat. Het is oké dat je je zwakheden ziet, maar bekritiseer jezelf niet voor wat jou tot jezelf maakt. Iedereen heeft onvolkomenheden en niets is perfect. Probeer niet te zijn en oefen geen onnodige druk op jezelf uit om iemand te zijn die je niet bent. Wees eerlijk tegen jezelf en omhels jezelf. Dit is nodig voordat u met gestreste emoties omgaat, zoals gevoelens van schaamte, angst en woede.

Begrijp dat om echt vrij te zijn van misbruikrelaties, het ontwikkelen van gezonde relaties met jezelf en met andere mensen inhoudt. Om dit te doen, mag u nooit iets beledigend of zelfbeschadigend zeggen. Besluit om aardig en liefdevol voor jezelf te zijn. Ga niet door met verbale dialogen in uw hoofd die de negatieve dingen die uw partner over u heeft gezegd, herhaalt of weerspiegelt.

3. Maak een veiligheidsplan

Er zullen momenten van vreugde en vreugde zijn in relaties beledigend U. Niets belet je om te genieten van seks, complimenten, grappen, maar laat je niet meeslepen in de sfeer. Ga er niet vanuit dat, omdat hij (eindelijk) even glimlacht, de glimlach er het volgende moment zal zijn. Mensen hebben vreugde nodig in hun leven, dus haal het beste uit alles wat je kunt.

Ondanks dat alles heb je nog steeds een heilsplan nodig. Het gedrag van iemand die dat wel is beledigend onvoorspelbaar en je weet nooit wanneer je bij hen vandaan moet blijven. Als u in tijden van vrede aan een heilsplan denkt, zult u in tijden van gevaar sneller en duidelijker kunnen denken.

Vind manieren om weer in contact te komen met andere mensen die je steunen en van je houden om precies wie je bent. Isolatie is de beste vriend van de dader. Als je geïsoleerd bent van anderen, verlies je de meest waardevolle greep op het leven die je kunt hebben: de ideeën en kijk op het leven van andere mensen dan de doener. De impact van zijn beledigende en wrede gedrag kan worden vergroot door alleen de mening van uw partner te horen, dus het is goed om ook contact te houden met de buitenwereld:

• Neem contact op met een vrouwenstichting of lokale LBH en ontdek hoe u, indien nodig, gebruik kunt maken van hun diensten.
• Krijg hulp van vertrouwde familieleden, vrienden, collega's of buren over uw situatie en bedenk een ontsnappingsplan.
• Leg alle geweldsincidenten vast. Records van alle gemaakte datums, gebeurtenissen en bedreigingen.
• Verzamel bewijs van lichamelijk misbruik, zoals foto's.
• Bewaar en verberg een reserveset autosleutels.
• Zet geld aan de kant. Vraag vrienden of familieleden om geld voor u te sparen.
• Pak de tassen in, inclusief alles wat belangrijk voor u is, zoals identificatie, autopapieren, geboorteaktes, socialezekerheidskaarten, creditcards, kleding voor uzelf en uw kinderen, schoenen, medicijnen, bankgegevens, geld en belangrijk telefoonnummer. Hierdoor kunt u snel vertrekken als de situatie daarom vraagt.

Een van de moeilijkste dingen bij het plannen van een veiligheidsplan is dat het je dwingt realistisch om te gaan met wat er in je relatie gebeurt. Wanneer u uw gewelddadige relatie eerlijk analyseert, begint de paniek over het vertrek. Probeer je angst onder controle te houden door te denken dat je zo ver bent gekomen en dat je het nog wat langer kunt uithouden terwijl je besluit om te blijven of weg te gaan.

Het is erg belangrijk dat u uw veiligheidsplan geheim houdt. Wees voorzichtig bij wie u zich wendt voor uw hulp bij het plannen van uw veiligheid. Zorg ervoor dat mensen die u vertrouwt geen geheimen zullen verraden en onthullen. Zelfs als je van plan bent te blijven, zal je partner het niet leuk vinden dat je met andere mensen hebt gepraat over wat hij doet.

Als je fysiek mishandeld bent, is het belangrijk om de relatie zo snel mogelijk te verlaten. Haasten om te vertrekken en voorgoed is echter niet altijd mogelijk. Het doel van dit heilsplan is om u zo veilig mogelijk te houden totdat u uw partner definitief kunt of besluit te verlaten.

4. Geef geen tweede kans

Als u eenmaal de beslissing heeft genomen om te vertrekken, doe dit dan zonder de hoop op te geven. Door de relatie met de "open deur" te beëindigen, kan je partner je alleen blijven manipuleren en je weer in zijn greep krijgen. Als u een huisdier of een gedeeld eigendom heeft, spreek dan af wie het eigendom behoudt.

Neem al uw bezittingen in één keer mee en neem een ​​vriend of familielid mee als u hulp nodig heeft bij het verhuizen. Maak duidelijk dat je alle relaties verbreekt, zodat je ex-partner geen reden heeft om in de toekomst weer in je leven te wurmen.

Uiteindelijk kunt u alleen beslissen wat voor gedrag is beledigend het is iets dat je bereid bent te tolereren of niet. Een romantische relatie moet iets zijn dat uw groei ondersteunt, niet iets dat uw groei bedreigt. Liefde respecteert wie je bent; sleept je niet in ellende. Je verdient een sterke en liefdevolle romantische relatie.