Zwangere vrouwen krijgen snel honger, het blijkt dat dit de reden is

Veranderingen in lichaamscondities die tijdens de zwangerschap zo snel zijn, kunnen de eetlust van de moeder beïnvloeden. Zwangere vrouwen kunnen ervaren onbedwingbare trek die vreemd zijn, 's nachts vaker eten of in de meeste gevallen snel honger krijgen. Dus, hoe kunnen lichaamsveranderingen ervoor zorgen dat u tijdens de zwangerschap vaker honger krijgt?

Omstandigheden die zwangere vrouwen vaak hongerig maken

Sommige vrouwen kunnen in het eerste trimester van de zwangerschap een toename van de eetlust ervaren. Sommigen hebben het echter net in het tweede trimester meegemaakt. Elke keer dat u het heeft, is het een veel voorkomende aandoening die iedereen tijdens de zwangerschap kan ervaren.

De oorzaken zijn ook zeer divers, maar over het algemeen zijn de factoren als volgt:

1. Verhoging van het hormoon progesteron

Zwangere vrouwen hebben snel honger omdat het hormoon progesteron in het vroege trimester van de zwangerschap toeneemt.

Hoge progesteron kan het werk van de hormonen ghreline en leptine beïnvloeden. Ghreline veroorzaakt hongergevoelens, terwijl leptine je een vol gevoel geeft.

Tijdens de zwangerschap kan het lichaam niet goed reageren op signalen van het leptinehormoon. Tegelijkertijd neemt de hoeveelheid ghreline toe, vooral tijdens de eerste zes maanden van de zwangerschap. Deze twee dingen zorgen er uiteindelijk voor dat zwangere vrouwen honger krijgen.

2. Uitdroging

Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam meer vocht nodig om de ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. Gebrek aan vochtinname maakt zwangere vrouwen vatbaar voor uitdroging. Afgezien van dorst en hoofdpijn, kunnen symptomen van uitdroging soms honger nabootsen.

Zwangere vrouwen die snel honger hebben, kunnen uitgedroogd raken. Uitdroging tijdens de zwangerschap is erg gevaarlijk, het kan vruchtwater en moedermelk verminderen en zelfs vroeggeboorte veroorzaken.

Om dit te voorkomen, moeten zwangere vrouwen elke dag minstens 8-12 glazen water drinken.

3. Stress

Stress tijdens de zwangerschap is normaal.

De trigger kan komen van de moeilijkheid van de moeder om om te gaan met veranderingen in lichaamsvorm, hormonen, enzovoort humeur dat gaat op en neer. Als je eenmaal aan de veranderingen gewend bent, zal de stress beginnen af ​​te nemen.

Hoewel het natuurlijk is, kan overmatige stress slaapstoornissen, hoofdpijn en een drastische toename van de eetlust veroorzaken.

Het opkomen van het hormoon cortisol tijdens stress kan ook de functie van de hormonen ghreline en leptine verstoren, waardoor je sneller honger krijgt.

4. Gebrek aan slaap

Zwangere vrouwen die snel honger hebben, mogen niet minder eten, maar minder slapen. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door klachten tijdens de zwangerschap zoals kortademigheid, het niet kunnen vinden van een comfortabele slaaphouding of vaak moeten plassen.

Gebrek aan slaap kan de productie van ghreline verhogen en de hoeveelheid leptine verminderen. Zwangere vrouwen hebben niet alleen slaapgebrek, maar hebben ook constant honger, ook al hebben ze genoeg gegeten.

5. Gebrek aan het eten van voedzaam voedsel

Om de ontwikkeling van de foetus te ondersteunen, zal uw caloriebehoefte tijdens het tweede en derde trimester van de zwangerschap elke dag met ongeveer 300 kcal toenemen. Het voedsel dat u eet, moet niet alleen calorierijk zijn, maar ook een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevatten.

Junk food en suikerhoudend voedsel kan inderdaad voorzien in de dagelijkse caloriebehoeften, maar de verzadiging die ze bieden duurt niet lang. Zonder een uitgebalanceerde inname van koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten en vezels zullen zwangere vrouwen sneller honger hebben.

Veranderingen tijdens de zwangerschap hebben een grote invloed op de conditie van uw lichaam en geest. Zonder het te beseffen, kunnen dingen die eenvoudig lijken, zoals niet genoeg slapen, niet genoeg drinken en stress, het ook gemakkelijker maken om honger te lijden.

Als u zwangere vrouwen bent die snel honger hebben, probeer dan opnieuw te kijken naar wat de oorzaak kan zijn. Vergeet niet om voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen voor de gezondheid van u en uw foetus, terwijl u omstandigheden overwint die honger veroorzaken.

X