Psychosomatische, lichamelijke symptomen die ontstaan ​​door gedachten en emoties

Zonder dat u gebaseerd bent, kunt u elke dag geconfronteerd worden met een verscheidenheid aan dingen die stress kunnen veroorzaken. Beginnend bij files in de hoofdstad, ruzies met partners of financiële problemen die nooit beter worden. Hoewel het over het algemeen kan worden overwonnen, kan eindeloze stress een negatieve invloed hebben op de gezondheid, waarvan er één psychosomatische stoornissen veroorzaakt. Geïntrigeerd door deze toestand? Lees meer in de volgende recensies.

Wat is psychosomatisch (psychosomatisch)?

Psychosomatisch komt van het woord "psyche" wat fysiek betekent en "soma" wat lichaam betekent. Het kan worden geïnterpreteerd als psychosomatisch of wat ook wel psychosomatisch wordt genoemd, een term is die verwijst naar klachten van fysieke symptomen die ontstaan ​​door gedachten en emoties die een persoon voelt.

Helaas denken sommige mensen nog steeds dat de symptomen die door deze aandoening worden veroorzaakt waanvoorstellingen zijn, oftewel niet echt gebeuren. De reden hiervoor is dat de klachten waarover geklaagd wordt, na het onderzoek niet wijzen op lichamelijke afwijkingen.

Dit zorgt ervoor dat patiënten niet onmiddellijk naar een arts gaan en te laat worden behandeld. In feite zijn de fysieke symptomen die u voelt reëel en vereisen ze behandeling zoals elke andere ziekte.

Psychosomatische stoornissen kunnen ontstaan ​​of verergerd worden door stress en angst. Een persoon met een depressie kan bijvoorbeeld psychosomatische symptomen ervaren, vooral wanneer hun immuunsysteem is verzwakt omdat ze niet in staat zijn om goed met stress en angst om te gaan.

Psychosomatische links naar gedachten en emoties zijn beschreven op de website van Michigan Medicine. Je hersenen produceren verschillende chemicaliën die gunstig zijn voor de gezondheid. Bijvoorbeeld endorfines die pijn kunnen verlichten of gammaglobuline stoffen die een zwak immuunsysteem kunnen versterken. Welnu, alle stoffen die worden geproduceerd, zijn grotendeels afhankelijk van uw gedachten en emoties.

Als je lichaam pijn voelt, maar je denkt nog steeds positief en denkt dat je je beter voelt, dan zullen je hersenen meer endorfine aanmaken, wat kan helpen bij het herstel.

Omgekeerd, als uw gedachten en emoties de neiging hebben negatief te zijn, produceren uw hersenen geen chemicaliën die uw lichaam helpen genezen. In plaats daarvan geeft uw lichaam hormonen af ​​die uw hartslag versnellen, de bloeddruk verhogen en uw spieren spannen. Deze aandoening veroorzaakt uiteindelijk symptomen in het lichaam.

Wat zijn de psychosomatische tekenen en symptomen?

Een persoon die psychosomatisch is, kan verschillende symptomen ervaren, in het algemeen zijn dit:

• Er was een gevoel van "vliegende vlinders" in de maag.
• Het hart klopt sneller dan normaal.
• Zweterige handpalmen.
• De spieren van het lichaam spannen zich aan en veroorzaken spierpijn.

Bovendien kunnen sommige van de symptomen die worden veroorzaakt, ook afhangen van het geslacht van de patiënt. Vrouwen melden vaker symptomen van lichaamsvermoeidheid ondanks voldoende slaap, prikkelbaarheid, winderigheid en onregelmatige menstruatiecycli. Aan de andere kant ervaren mannen vaak pijn op de borst, verhoogde bloeddruk en verminderde zin in seks.

Symptomen van psychosomatische stoornissen kunnen ook variëren, gezien vanuit de leeftijdsfactor. Kinderen en adolescenten hebben vaker last van indigestie. Terwijl ouderen meestal de ernst van de ziekte ervaren die voorheen eigendom was.

Tekenen en symptomen die niet specifiek zijn, maken het voor patiënten en artsen moeilijk om deze aandoening op te sporen. Enkele van de ziekten waarvan de symptomen kunnen verergeren als gevolg van psychosomatiek zijn psoriasis, eczeem, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

Verschillende oorzaken van psychosomatisch voorkomen

De belangrijkste oorzaken van psychosomatiek zijn negatieve gedachten en emoties die stress en angst veroorzaken. U moet echter weten dat niet alle stress slecht is. Er is een soort stress die eustress wordt genoemd, een soort positieve stress waardoor je lichaam meer energie krijgt. U kunt deze stress ervaren bij het beoefenen van adrenaline-pompende sporten.

In wezen lijkt stress de signalen van het lichaam te activeren in de "vecht-of-vlucht" -modus. Op die manier kunt u een gevaarlijke dreiging vermijden. Je remt bijvoorbeeld meteen snel als je een kat voor je ziet oversteken.

Niet iedereen kan echter goed met stress omgaan. Als gevolg hiervan zal de spanning op het lichaam zich ophopen om angst of angst te veroorzaken die uiteindelijk symptomen van psychosomatische stoornissen kunnen veroorzaken.

In het dagelijks leven zijn er veel dingen die u stress en angst kunnen bezorgen, zoals de diagnose chronische ziekte, een scheiding, achtergelaten worden door iemand van wie u houdt, ontslagen worden van het werk of verhuizen uit uw buurt.

Hoe om te gaan met psychosomatische tekenen en symptomen

Nadat het onderzoek is gedaan en de arts heeft vastgesteld dat het symptoom een ​​psychosomatische aandoening is, kan de arts u doorverwijzen naar een psychiater, of de arts kan ook samenwerken met een psycholoog / psychiater om u te helpen bij uw behandeling.

Mogelijk wordt u aangeraden om te leren omgaan met stress, zodat de symptomen kunnen verminderen. Het proces duurt echter lang, terwijl de lichamelijke symptomen die u voelt, behandeld moeten worden.

Als u bijvoorbeeld nekpijn heeft, zal uw arts pijnstillers voorschrijven en het getroffen gebied masseren, samen met stressvrije levensstijlveranderingen. Het gebruik van medicijnen tegen depressie kan worden overwogen, aangezien deze antidepressiva ook pijn kunnen helpen verminderen.

Hieronder volgen levensstijlpraktijken die helpen bij het verminderen van stress en angst bij patiënten met psychosomatische aandoeningen:

1. Actief bewegen

Actief bewegen, zoals regelmatige lichaamsbeweging, kan stress en angst verminderen omdat het de afgifte van endorfine stimuleert. U kunt verschillende soorten sporten kiezen die u leuk vindt, van joggen, yoga, fietsen tot ontspannen wandelingen. Kies echter het type oefening dat u prettig vindt om de symptomen niet te verergeren.

2. Pas een gezond dieet toe

Verbetering van de voeding kan ook helpen bij het verminderen van stress bij patiënten met psychosomatische aandoeningen. De reden is dat gezonde voeding niet alleen het immuunsysteem stimuleert, maar ook de ernst van indigestiesymptomen en een verlaging van de bloeddruk kan voorkomen.

Verhoog uw consumptie van fruit, groenten, noten en zaden en vermijd alcohol of sigaretten. Zorg ervoor dat de porties en het aantal uren dat u eet ook kloppen, zodat u later geen problemen veroorzaakt.

3. Zorg voor voldoende slaap

Naast actief zijn, moet je het ook in evenwicht brengen door voldoende rust te krijgen. De reden hiervoor is dat slaapgebrek uw humeur kan verslechteren en dat u vatbaar bent voor stress. Probeer vroeg naar bed te gaan en elke dag vroeg wakker te worden.

Pas de kamertemperatuur en verlichting aan voor meer comfort. Zorg er ook voor dat de positie van het kussen in overeenstemming is met het comfort en dat de netheid van de kamer altijd behouden blijft.

4. Maak contact met de mensen die het dichtst bij je staan

Als je gestrest bent en je depressief voelt, wil je zeker tijd alleen doorbrengen, ondergedompeld in de verschillende conflicten waarmee je te maken hebt. Helaas maken deze acties de stress alleen maar erger, en maken ze de psychosomatische behandeling minder effectief.

Dus wat te doen? De beste optie is om in contact te blijven met de mensen om je heen, of het nu familie of vrienden zijn. Behalve dat ze een plek kunnen zijn waar u al uw grieven kunt uiten, zult u zich ook beter voelen door de steun die ze bieden.