Inhoudsopgave:
- Wat zijn adaptogenen?
- Waar worden de adaptogenen gevonden?
- Siberische ginseng
- Arctische wortel
- Schisandra chinensis
- Bijwerkingen van het nemen van kruidenadaptogenen
Van kruidenplanten wordt aangenomen dat ze bepaalde gezondheidsproblemen overwinnen. Hij zei dat kruidengeneesmiddelen die adaptogenen bevatten, voedzamer zijn voor de gezondheid. Dus, wat zijn adaptogenen precies? Zijn adaptogenen een goede stof voor de gezondheid? Zijn er bijwerkingen?
Wat zijn adaptogenen?
Adaptogenen zijn natuurlijke stoffen die het lichaam kunnen helpen stress af te weren. Deze stof werkt ook om de effecten van stress in het lichaam te overwinnen. Stress kan gevaarlijke fysieke veranderingen in het lichaam veroorzaken, zoals het beschadigen van organen in het zenuwstelsel, het endocriene systeem (hormonen), het immuunsysteem. Het zijn deze adaptogenen die stimulerende eigenschappen hebben die deze schadelijke effecten kunnen helpen tegengaan.
In het lichaam reageert dit adaptogeen op alle stressreacties door de balans te reguleren van hormonen geproduceerd door de hypothalamusklier, hypofyse en bijnieren. Met de aanwezigheid van adaptogenen voorkomt het lichaam dat cellen worden beschadigd door vrije radicalen.
Waar worden de adaptogenen gevonden?
Adaptogenen zijn stoffen die in verschillende kruidenplanten voorkomen. Na onderzoek zijn er echter van de vele kruidenplanten slechts 3 kruidenadaptogenen die veilig zijn voor consumptie omdat ze niet giftig zijn. Deze stof is te vinden in Eleutherococcus senticosus (Siberische ginseng), Rhodiola rosea (Arctische wortel) en Schisandra chinensis.
Siberische ginseng
Deze kruidenplant is eigenlijk geen ginseng maar werkt op dezelfde manier als ginseng. Een studie wees uit dat Siberische ginseng vermoeidheid kan helpen voorkomen door de energie te verhogen. Siberische ginseng kan ook verkoudheid voorkomen.
Bovendien kan Siberische ginseng zowel mentale stressproblemen als fysieke stress helpen behandelen. Deze kruidenvorm heeft meestal de vorm van tabletten, poeder, capsules of stukjes gedroogde wortel die in de thee zitten.
Arctische wortel
Het wordt vaak rozenwortel genoemd en groeit in koude klimaten in Azië en Europa. Deze artic root wordt al lang gebruikt in Rusland en Scandinavië om kleine aandoeningen zoals hoofdpijn en griep te behandelen.
Deze kruidenplant wordt gerapporteerd op de pagina Medical News Today en kan helpen bij de behandeling van angst, depressie, vermoeidheid, bloedarmoede en hoofdpijn. Op de markt wordt artic root aangetroffen in capsule-, tablet-, poeder- of vloeibare extractvorm.
Schisandra chinensis
Schisandra is een kruid dat nuttig is voor het verbeteren van de gezondheid van de lever en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Gerapporteerd op de WebMD-pagina, zal schisandra enzymen in de lever stimuleren en de groei van levercellen verhogen.
Het consumeren van Schisandra-fruitextract alleen of in combinatie met Siberische ginseng, zou de concentratie en snelheid van denken verhogen. Schisandra chinensis verlaagt ook de ALT-waarden bij mensen met een leveraandoening. Een hoog ALT-gehalte is een teken van leverschade.
Bijwerkingen van het nemen van kruidenadaptogenen
Hoewel dit soort kruid verschillende natuurlijke voordelen voor het lichaam heeft, moet je toch voorzichtig zijn.
Siberische ginseng wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het volgens de instructies wordt gebruikt. Mensen met hoge bloeddruk, slaapapneu, hartaandoeningen, schizofrenie, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met auto-immuunziekten mogen echter geen Siberische ginseng gebruiken.
Enkele van de bijwerkingen die kunnen worden veroorzaakt:
- Verwarring
- Slaperig
- Hoofdpijn
- Hoge bloeddruk
- Slapeloosheid
- Onregelmatig hartritme
- Bloedneus
- Grap
Voor sichandra is het over het algemeen ook veilig als het volgens de instructies wordt gebruikt, maar als het de gegeven aanbevelingen schendt, kan het maagzuur maagpijn, verminderde eetlust, jeuk en roodheid van de huid. Schinandra zelf wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, mensen met epilepsie en mensen met GERD.
Evenzo met poolwortel, als het niet volgens de instructies wordt geconsumeerd, kan het bijwerkingen veroorzaken, namelijk duizeligheid, droge mond en slaapproblemen.
