Kennismaken met de smartphoneduim: wanneer een vinger pijn doet door het spelen van een mobiele telefoon

Hoeveel uur tijd besteedt u "in contact" met smartphone elke dag? Net als bij roken, houdt gewoonte stand smartphone en buitensporig gebruik ervan kan in het geheim de gezondheid vernietigen. Onlangs ontdekte een studie een "nieuwe ziekte" die vingerpijn veroorzaakt als gevolg van het gebruik van zogenaamde smartphones duim smartphone .

Mijn duim doet pijn als ik te veel op een smartphone speel

Gsm-verslaving verstoort niet alleen de slaap, maar is ook gekoppeld aan een soort spierblessure die voorheen alleen werd ervaren door fabrieksarbeiders. Pijn als gevolg van RSI-letsels (RSI) of spier- en zenuwletsel door herhaald strekken heeft nu een nieuwe naam. De onderzoekers noemen het bij aanduiding duim smartphone.

De wetenschappelijke naam voor deze blessure is eigenlijk tendinitis. Deze aandoening treedt op wanneer de pees buigt en buigt, de duim ontstoken raakt en pijn in uw duim veroorzaakt. Volgens artsen klagen steeds meer mensen over pijnlijke vingers, vooral de duim. In feite zou dit geen verrassing moeten zijn, aangezien mobiele gebruikers toenemen, ze brengen ook steeds meer tijd door met hun telefoons.

Dr. Kristin Zhao, een biomedisch onderzoeker aan de Mayo Clinic Rochester, Minnesota, legt uit wat er werkelijk in de hand gebeurt om de aandoening te veroorzaken duim smartphone. Een vermoeden is dat de gewrichten los zijn geworden en doorzakken, en daarom zijn de bewegingen van de botten anders dan wanneer ze zich in een normale toestand bevinden en is de kans zeer groot dat ze vingerpijn veroorzaken.

Zhao en het team hebben gestudeerd duim smartphone voor de afgelopen zeven jaar. Ze leggen uit dat de bewegingen die je maakt als je je telefoon vasthoudt, je duim dwingen om in vreemde posities te bewegen.

Deze beweging vereist een duimkracht. De onderzoekers gebruikten de techniek dynamische beeldvorming om de toestand van de gezonde botten van de patiënt te observeren. Zodat het later kan worden vergeleken met normale en abnormale botaandoeningen. De abnormale beweging van de botten in de duim kan pijn veroorzaken en tot artrose leiden.

Is het waar dat u uw duim te vaak gebruikt tijdens het spelen? smartphone om het aantal gevallen van artritis in de duim te verhogen? Volgens Zhao is het aantal artrose in de duim inderdaad hoog, en dit moet te wijten zijn aan uw slechte dagelijkse gewoonten.

Wat kan worden gedaan om te vermijden duim smartphone?

Als je niet wilt dat je vingers pijn doen, begin dan met je duim te laten rusten. Verander de manier waarop u uw vingers gebruikt wanneer u uw mobiele telefoon gebruikt. Bijvoorbeeld met behulp van de wijsvinger, of functies spraakbericht om berichten te dicteren.

Rek daarnaast regelmatig uit. Speciaal voor de polsen en vingers. Dit zal helpen om de spieren te ontspannen. Bedenk hoe vaak u het gewricht dwingt om te werken en hoeveel tijd u uw vingers laat rusten.

Onderzoekers adviseren u om te gebruiken stylus in plaats van vingers. Dit geeft je duim de kans om te rusten. Als uw smartphone niet is uitgerust stylus , U kunt de telefoon afwisselend vasthouden, soms in uw rechterhand, soms in uw linkerhand. Zo kan de druk gelijkmatig over beide handen worden verdeeld.

Een andere manier die u ook kunt proberen, is door de telefoon op tafel te plaatsen en deze vervolgens met uw vingers te gebruiken. U verdeelt dus de taak om berichten te verzenden gelijkmatig over alle vingers behalve de duim. Artrose van de duim komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Als u lange tijd pijnlijke vingers heeft, is het een goed idee om onmiddellijk een arts te raadplegen.