Voedingsmiddelen voor hyperemesis gravidarum: welke zijn toegestaan ​​en welke niet?

Misselijkheid en braken of ochtendmisselijkheid zijn veel voorkomende problemen waarmee de meeste zwangere vrouwen worden geconfronteerd. Als de frequentie en hoeveelheid braakvocht echter te groot is om de dagelijkse activiteiten te verstoren, kan dit een teken zijn dat u hyperemesis gravidarum heeft. Hyperemesis gravidarum kan de gezondheid van uw zwangerschap verstoren, omdat de symptomen ervoor kunnen zorgen dat u de eetlust verliest, waardoor de voedingsstoffen en vloeistoffen die het lichaam binnenkrijgt, worden verminderd. Ontspan, de onderstaande voedselmenugids voor hyperemesis gravidarum kan je helpen.

Voedselmenugids voor hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) tijdens de zwangerschap is niet echt schadelijk voor uw baby. Als u echter doorgaat, bestaat het risico dat uw baby met een laag gewicht wordt geboren vanwege onvoldoende voeding tijdens de baarmoeder. Om dit te omzeilen, kun je de voedselmenugids voor hyperemesis gravidarum hieronder raadplegen, die we uit verschillende bronnen hebben samengevat.

Voedsel voor het ontbijt

Misselijkheid treedt meestal 's ochtends op zodra u wakker wordt. Het is het beste als u wakker wordt, ongeveer 5-10 minuten gaat liggen en langzaam uit bed komt.

Daarna kunt u ontbijten met een paar koekjes en hete thee. Kies crackers die zout of vetarm zijn. Suikerhoudend en vetrijk voedsel kan u misselijk maken. Bovendien hebben vetrijke voedingsmiddelen veel tijd nodig en zijn ze vrij moeilijk voor het lichaam om te verteren, dus het is niet aan te raden om vetrijke voedingsmiddelen (zoals gefrituurd voedsel) te eten als ze misselijk zijn.

Als je nog steeds honger hebt, kun je als ontbijt gewoon brood, kaasmuffins, bagels, pitabroodjes, aardappelpuree of kippenbouillon met groenten eten. Of u kunt deze ook bij andere maaltijden (lunch of diner) eten als u zich misselijk voelt.

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens misselijkheid en braken

U moet de volgende voedingsmiddelen vermijden als u zich misselijk voelt en wilt overgeven.

• Al het voedsel dat is gebakken
• Roomkaas
• Boter en margarine
• Mayonaise
• Aardappelchips en maïschips
• Worst of ander bewerkt vlees
• Noten
• Chocolademelk
• Ijsje

Voeg deze voedingsmiddelen toe naast uw eiwit- en calorie-inname

Nadat uw toestand is verbeterd (de frequentie van misselijkheid en braken is afgenomen), moet u vaker eten dan normaal. Mogelijk moet u het onderstaande voedsel eten, zodat u niet zonder eiwitten en calorieën komt te zitten.

• Geroosterde of gekookte kip (zonder vel)
• Geroosterde of gekookte vis
• Mager vlees
• Ei
• Magere kaas
• Soep
• Yoghurt

Sommige dingen waar u op moet letten

• We raden u aan om kleine porties te eten, maar vaak. Je hebt misschien 5-6 maaltijden per dag nodig, verdeeld over 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes (tussen de hoofdmaaltijden)
• Langzaam eten. Zorg ervoor dat het voedsel helemaal glad in uw mond is, zodat u het gemakkelijk kunt doorslikken.
• Vergeet niet meer water te drinken. Door regelmatig te braken, is de kans groter dat u uitgedroogd raakt. Je hebt dus meer vocht nodig om dit te voorkomen.
• Ga niet meteen na het eten slapen. Geef een pauze van minimaal 2 uur na het eten als u wilt slapen of gewoon wilt gaan liggen
• Raadpleeg onmiddellijk een specialist als u door de misselijkheid en het braken die u voelt, weigert om te eten en te drinken om uw activiteiten te verstoren

Wat te doen bij braken

Na het braken is het het beste om niets te eten of te drinken totdat u zich beter voelt. Nadat u uw braken onder controle kunt krijgen, kunt u eerst beetje bij beetje water drinken. Drink geleidelijk water, beginnend bij 1-2 lepels om de 10 minuten, en verhoog daarna de hoeveelheid om de 10 minuten.

Een paar uur nadat u heeft overgegeven, kunt u wellicht beetje bij beetje eten. Vermijd echter voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte. Deze voedingsmiddelen kunnen misselijkheid veroorzaken, waardoor je weer zin hebt om over te geven. Vermijd ook hete en gekruide gerechten. Heet en gekruid voedsel heeft over het algemeen een sterk aroma, waardoor zwangere vrouwen misselijk kunnen worden. We raden u aan koude gerechten te kiezen, zoals fruitsalade, groentesalade of sandwiches.

X