Pittig eten kan je echt helpen om af te vallen

Gelukkig voor degenen onder u die graag pittig eten, want uw dieet heeft een grotere kans op succes. Blijkbaar kan pittig eten uw programma helpen bij het afvallen. Wat is de reden? En is het veilig om altijd pittig eten te eten?

Door pittig eten te eten, worden we sneller verzadigd

Wanneer je de pittige smaak in je eten voelt, voelt je tong op dat moment eigenlijk pijn en oververhitting. Ja, de pittige smaak komt in feite door stimulatie van pijn en warmte veroorzaakt door de capsaïcine in pepers.

Bij het eten van gekruid voedsel raakt de capsaïcine-substantie de zenuwen van je tong en deze zenuwen sturen een signaal naar de hersenen, dit signaal is een signaal van pijn dat dan als een pittige smaak wordt beschouwd.

Door gekruid voedsel te eten, kan uw dieet zelfs sneller werken. Waarom? Omdat in verschillende onderzoeken wordt gesteld dat mensen die pittig eten de neiging hebben sneller vol te zitten. Een daarvan is een studie gepubliceerd in Clinical Nutrition en waaraan 27 deelnemers deelnamen. In deze studie was bekend dat de groep mensen die meer gekruid voedsel at, 4 trucs was om groentesalade voedzamer en vuller te maken.

Ondertussen meldde een ander onderzoek, dat onlangs werd uitgevoerd, hetzelfde, namelijk dat mensen die pittig eten eten zich sneller verzadigd en vol voelen dan mensen die geen pittig eten eten. In het onderzoek werd zelfs vermeld dat groepen mensen die van pittige smaken houden, minder voedsel eten dat rijk is aan vet en suiker.

Andere manieren om pittig te eten, kunnen uw dieet helpen slagen

Hoewel het nog steeds niet zeker is waardoor u een verzadigd gevoel krijgt als u gekruid voedsel eet, zijn er verschillende dingen waarvan wordt aangenomen dat ze de redenen zijn waarom gekruid voedsel goed is voor degenen onder u die proberen af ​​te vallen, namelijk:

• Pittig eten verbrandt meer calorieën. Wanneer je pittig voedsel eet, helpt de capsaïcine erin het lichaam eigenlijk om meer calorieën te verbranden en verstoort het de signalen die de maagzenuwcellen aan de hersenen geven. Op die manier raak je sneller vol, tevreden met het voedsel dat is gegeten en verminderde eetlust.
• De hoeveelheid hormonen verandert. Wat je snel vol maakt en je eetlust vermindert bij het eten van pittig voedsel, is capsaïcine, dat de hoeveelheid hormonen kan beïnvloeden die de verzadiging en eetlust in het lichaam reguleren. Deze toestand zorgt ervoor dat u zich sneller vol voelt.
• Metabolisme neemt toe. Hoewel niet erg gerelateerd, kan het verhoogde metabolisme indirect uw eetlust beïnvloeden. Ondertussen kan pittig eten uw metabolisme sneller verhogen en het kan er ook voor zorgen dat uw dieet sneller werkt.

Pittig eten is effectief voor een dieet, maar pas op niet te veel

Maar dat betekent niet dat je continu pittig kunt eten. Natuurlijk zou alles extravagants slecht zijn. Het eten van voedsel met een pittige smaak die te vaak het risico loopt dat uw darmen pijn doen, diarree en verschillende andere spijsverteringsstoornissen.

Niet alleen dat, het eten van te veel gekruid voedsel kan ook het aantal bacteriën in de darmen verminderen. De darmen zitten vol met goede bacteriën die helpen bij het verteren van voedsel. Als u te veel gekruid voedsel eet, vermindert dit de verteringscapaciteit van uw lichaam.

X