De voordelen van hardlopen voor een beter seksleven

Er zijn zoveel voordelen van hardlopen - van vetverbranding en in vorm komen tot het behouden van een gezond hart en bloedvaten. Niet veel mensen weten echter dat hardlopen de voordelen verbergt van het verbeteren van uw seksuele prestaties in bed. Hier is de uitleg.

Waarom is seks een van de voordelen van hardlopen?

1. Hardlopen verhoogt het uithoudingsvermogen van het hart en de longen

Seksuele activiteit, wat er ook voor nodig is, kan erg uitputtend zijn. Maar niets was zo gênant als de vroege "KO", die naar adem snakte toen de eerste helft net was begonnen.

Als het uithoudingsvermogen van uw hart en longen te laag is, of lager dan dat van uw partner, kunt u zijn passie en intensiteit niet bijhouden terwijl u in bed ligt. Hardlopen kan die schaamte voorkomen. Net als andere vormen van cardio, stimuleert hardlopen je hart om harder te werken, wat resulteert in een sterker uithoudingsvermogen na verloop van tijd. Hoe hoger het uithoudingsvermogen van uw hart en longen, hoe hoger uw seksuele prestaties in bed.

2. Hardlopen voorkomt erectiestoornissen

Erectiestoornissen zijn een veel voorkomende aandoening bij mannen en zijn niet altijd het gevolg van een chronische ziekte zoals diabetes. Zelfs jonge, gezonde mannen lopen risico op erectiestoornissen. Aangenomen wordt dat de belangrijkste oorzaak van deze aandoening een verstoring van de bloedsomloop is (zoals verstopping van de slagaders of hoge bloeddruk), waardoor een maximale bloedtoevoer naar de penis wordt voorkomen. Zonder voldoende bloedtoevoer kunt u geen erectie krijgen.

Hardlopen versterkt uw bloedvaten en uw hart, waardoor uw kansen op het ontwikkelen van erectiestoornissen worden verkleind. Bovendien vergroten de voordelen van het uitvoeren van andere sporten het zelfvertrouwen. Mensen die vertrouwen hebben in hun lichaamsvorm, zullen de beste sekservaring hebben.

Eits, maar wees niet te "lust" om te vluchten. Te veel rennen is niet goed

Als u niet tevreden bent met uw seksuele prestaties, kan het lezen van de bovenstaande uitleg u in de verleiding brengen om de hele dag te hardlopen in de hoop dat het ongeëvenaarde seksuele bevrediging voor uw partner zal opleveren. Helaas zal te veel hardlopen de voordelen van deze ene hardloopsport verspillen.

Overmatig hardlopen wordt verondersteld testosteron te verminderen, het hormoon dat verantwoordelijk is voor de mannelijke genitale functie. Lage testosteronniveaus leiden tot verminderde opwinding en slechte seksuele prestaties. Bovendien kunnen hormonale onevenwichtigheden de functie van veel organen in het lichaam aantasten, wat tot verschillende gezondheidsproblemen kan leiden.

Twee of drie hardloopsessies per week zijn voldoende om u te helpen de seksuele prestaties waarvan u droomt te verbeteren. Om het beste uit je hardloopsessies te halen, is het aan te raden om na het hardlopen voldoende rust te nemen en jezelf niet te pushen.

Houd er ook rekening mee dat ieders lichaamsconditie anders is, dus er is geen vast aantal keren om te rennen om een ​​beter seksleven te hebben. Stel uw eigen hardloopschema op, afhankelijk van uw fitnessniveau en gezondheidstoestand. Hardlopen moet leuk en ontspannend zijn. Als je je na het hardlopen te moe en pijnlijk voelt, loop je misschien de verkeerde kant op.

Hallo gezondheidsgroep geeft geen medisch advies, geen diagnose of behandeling.

X