Verdrietig als je jarig bent? het kan zijn dat je de verjaardagsblues hebt

Ben je binnenkort jarig? Of ben je zelfs vandaag jarig? Als je je verjaardag nadert, voel je je meestal gelukkig, gelukkig en opgewonden omdat je zijn nieuwe tijdperk wilt verwelkomen. Of velen voelen zich ook gelukkig omdat ze hun speciale dag kunnen vieren met de mensen die het dichtst bij hen staan. Maar wat als u zich niet gelukkig voelt op uw verjaardag? In plaats van gelukkig te zijn, voel je je hopeloos en verdrietig als je jarig wordt. Misschien ervaar je verjaardagsblues, ook wel verjaardagsdepressie genoemd. Wat is de verjaardagsblues? Is het een gevaarlijk syndroom? Bekijk hier het antwoord.

Verjaardagsblues, wanneer gelukkige dagen triest zijn

Verjaardagsblues zijn gevoelens van verdriet, hopeloosheid, depressie en ongeluk voordat of zelfs wanneer je verjaardag aanbreekt. Het klinkt misschien raar, maar in feite komt dit syndroom echt voor en niet weinig mensen ervaren het. Er zijn veel onderzoeken die melden dat verjaardagsblues door iedereen kan worden ervaren.

In de meeste gevallen komt dit syndroom voor bij ouderen. Volgens verschillende onderzoeken wordt stress en verdriet bij het aanbreken van een verjaardag veroorzaakt door angst om ouder te worden. De meesten van hen voelen zich op oudere leeftijd ongerust over hun leven, totdat ze zich depressief voelen.

In andere onderzoeken wordt gesteld dat dit wordt veroorzaakt door psychologische en sociale problemen van elke persoon. Je hebt misschien het gevoel dat je ouder wordt, maar je dromen en levensdoelen zijn tot nu toe niet bereikt. Dit soort dingen zorgt er vervolgens voor dat mensen de verjaardagsblues of depressie ervaren tijdens verjaardagen.

Uit de studie bleek zelfs dat de verjaardagsblues een hoog sterftecijfer kan veroorzaken. Dit wordt geassocieerd met een aanhoudende depressie, zodat degenen die last hebben van verjaardagsblues hartaanvallen of hoge bloeddruk krijgen. Het is zelfs bewezen dat hartaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door stress die niet goed wordt beheerd.

Hoe kun je op je verjaardag niet depressief of verdrietig worden?

Als je een verjaardagsblues hebt, kun je deze tips volgen, zodat je lichter en opgelucht van je verjaardag kunt genieten.

• Denk altijd aan mensen die van u houden en die u waarderen, zoals uw partner, familie en naaste familieleden. Breng dit eens per jaar bij hen door.
• Kom samen met andere mensen. Als je je verveelt of je verjaardagen niet overdreven wilt vieren, kun je sociale activiteiten ondernemen en delen met mensen in nood. Deze activiteit kan je helpen de stress die je ervaart te verminderen en je dankbaarder te maken.
• Bedenk welke voordelen en goede dingen u zullen krijgen als u ouder wordt. Een studie stelt dat hoe ouder je bent, hoe beter je in staat zal zijn om een ​​probleem op te lossen.
• U kunt ook regelmatig sporten, naar buiten gaan en genieten van de natuur of andere dingen die u leuk vindt.
• Maak levensdoelen die realistischer zijn en in overeenstemming met uw mogelijkheden.