Eet je graag instant noedels? ken eerst deze 5 verrassende feiten

Hoe vaak heb je deze week instant noedels gegeten? Instant noedels zijn veel fans en misschien ben jij er wel een van. Als je van instantnoedels houdt, is het beter om de volgende verrassende feiten over instantnoedels in overweging te nemen.

1. Het eten van instantnoedels kan uw volledige maaltijd niet vervangen

Misschien ben je vol door een pakje of twee instant noedels in één maaltijd te eten. Maar hoeveel u ook instantnoedels eet, het kan uw volledige maaltijd niet vervangen. Het volledige voer dat hier bedoeld wordt, is een volledig voer met uitgebalanceerde voeding, dat bestaat uit basisvoedsel, groenten, plantaardig eiwit en dierlijk eiwit.

Eet dus niet te vaak instantnoedels als vervanging van uw volledige maaltijd. Toch is het beste voedsel gevarieerd voedsel, omdat je uit dit voedsel verschillende soorten voedingsstoffen krijgt die je lichaam nodig heeft.

2. Instantnoedels in Indonesië hebben andere belangrijke voedingsstoffen toegevoegd

Instantnoedels zijn misschien wel een van de voedingsmiddelen die bij veel mensen erg populair zijn. Daarom worden instantnoedels beschouwd als het juiste voedingsproduct voor verrijking. Verrijking is een poging om een ​​of meer voedingsstoffen aan een voedingsproduct toe te voegen met als doel een tekort aan een voedingsstof in de gemeenschap te voorkomen.

De voedingsstoffen die aan deze voedingsproducten worden toegevoegd, zijn meestal micronutriënten die belangrijk zijn voor alle leeftijden of voedingsstoffen die vaak een tekort of tekort in de samenleving veroorzaken. In dit geval zijn instantnoedels in Indonesië toegevoegd met ijzer, zink, vitamine A en verschillende andere soorten mineralen.

Maar dat betekent niet dat je vaak instant noedels kunt eten. Hoewel u de voedingsstoffen heeft toegevoegd die uw lichaam nodig heeft, zal de hoeveelheid van deze voedingsstoffen niet voldoen aan uw behoeften. Het is nog steeds beter om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten met uitgebalanceerde voeding om meer voedingsstoffen en kwaliteit te krijgen.

3. Het natriumgehalte in instantnoedels is erg hoog

Instantnoedels eten is iets dat mensen met hypertensie niet zouden moeten doen. Dit komt omdat het natriumgehalte in een pakket instantnoedels hoog is, dat varieert van 600-1500 mg. Terwijl gezonde mensen wordt geadviseerd om slechts 1500 mg natrium per dag te consumeren.

Als u één pak instantnoedels per dag consumeert, mag u voor de volgende maaltijd geen verpakt voedsel of drank eten en geen voedsel dat keukenzout bevat. Omdat tafelzout en andere verpakte voedingsmiddelen ook natrium bevatten, kan het uw natriuminname verhogen, wat zeker slecht is voor de gezondheid.

4. Het is bewezen dat het te vaak eten van instantnoedels hartaandoeningen veroorzaakt

Het eten van instantnoedels kan ervoor zorgen dat u hartaandoeningen krijgt, is geen verzinsel. Er zijn veel onderzoeken en onderzoeken geweest die bewijzen dat het eten van instantnoedels te vaak ervoor zorgt dat iemand verschillende hartaandoeningen krijgt, zoals coronaire hartziekte, hartfalen en beroerte. Zelfs onderzoek in Zuid-Korea met maar liefst 10 duizend volwassenen toont aan dat het eten van instantnoedels vaak een van de oorzaken is van diabetes mellitus.

Een hoogleraar voeding en epidemiologie van de Harvard School of Public Health verklaarde dat het eigenlijk oké is om één of twee keer per maand instant noedels te eten, maar als het elke week wordt gedaan, is het erg riskant om verschillende degeneratieve ziekten te veroorzaken.

5. Instant noedels koken water is niet gevaarlijk

Velen zeggen dat kookwater voor instant noedels gevaarlijk is en niet mag worden gebruikt bij de presentatie ervan. Ook al bevat het kokende water met instantnoedels voedingsstoffen die eerder zijn toegevoegd, zoals ijzer, zink, vitamine A en andere. Tijdens het kookproces lossen sommige voedingsstoffen op in water en gaan dan verloren uit de instantnoedels.

Daarom is het eigenlijk veilig en wees niet bang om instant noedels kookwater te gebruiken. Niet alleen veilig, de voedingsstoffen die in het kookwater zijn opgelost, gaan ook verloren als ze niet worden gebruikt. Maar houd er rekening mee dat u instantnoedels niet te vaak moet eten, want instantnoedels zijn geen voedsel vol voedingsstoffen.

X