Opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie? dit bleek de oorzaak te zijn

Vrouwelijke maandelijkse gasten, ook wel menstruatie genoemd, veroorzaken soms krampen tot een opgeblazen gevoel in de maag. Deze veranderingen worden soms als een normale toestand beschouwd en hoeven zich geen zorgen te maken. Maar wat is precies de oorzaak van winderigheid tijdens de menstruatie, misschien zelfs vóór de menstruatie? Hoe ga je ermee om? Bekijk de volgende uitleg.

Oorzaken van winderigheid tijdens de menstruatie

Vrouwen ervaren soms veel gezondheidsproblemen voor en tijdens de menstruatie, zoals gewichtsproblemen en overmatige winderigheid.

Tijdens de menstruatie werpt het slijmvlies van de baarmoeder van een vrouw en veroorzaakt pijn die van persoon tot persoon verschilt. Als de pijn hevig is, kunnen vrouwen beter een arts raadplegen.

Ondertussen heeft ongeveer 85 procent van de vrouwen ook een opgeblazen gevoel vóór de menstruatie. Volgens experts zijn hormonale veranderingen er de oorzaak van. Dus, wat zijn de oorzaken van winderigheid vóór de menstruatie?

1. Effecten van oestrogeen

Wanneer oestrogeenspiegels fluctueren of fluctueren, zorgt dit er vaak voor dat overtollig water in het lichaam wordt opgeslagen, wat leidt tot een opgeblazen gevoel. Dit is de reden waarom vrouwen vaak problemen hebben met het gewicht. Dit probleem doet zich zowel tijdens de eerste dagen voor het begin van de menstruatiecyclus als de dagen erna voor.

2. Indigestie

Sommige vrouwen hebben de neiging hun eetlust te verliezen tijdens de menstruatie, omdat ze voedsel niet goed kunnen verteren. Onderzoek toont aan dat het verhogen of verlagen van de oestrogeenspiegels de galafscheiding in de galblaas remt, waardoor problemen in het spijsverteringsstelsel ontstaan.

Problemen met de spijsvertering veroorzaken constipatie, waardoor uw maag soms opgeblazen kan worden.

Tips voor het omgaan met winderigheid tijdens de menstruatie

1. Vermijd vette voedingsmiddelen

Een manier om met winderigheid tijdens de menstruatie om te gaan, is door uw levensstijl te veranderen. Terwijl u menstrueert, moet u proberen vette voedingsmiddelen te vermijden, omdat vette voedingsmiddelen moeilijk verteerbaar kunnen zijn.

Kook voedsel met een beetje olie om te voorkomen dat u onnodig vet binnenkrijgt.

2. Vermijd zout en suiker

Vermijd voedsel dat veel zout bevat, omdat zout de neiging heeft om vocht en water op te nemen. Overmatige zoutinname kan ertoe leiden dat het vasthouden van water bij vrouwen toeneemt, wat betekent dat het voor het lichaam van een vrouw gemakkelijker is om water vast te houden, waardoor een opgeblazen maag en een "gezwollen" lichaamsgevoel ontstaat.

Je moet ook wegblijven van suikerhoudend, suikerhoudend voedsel, omdat dit gewicht kan toevoegen.

3. Eet veel groenten en fruit

Vezelgroenten zoals spinazie en vers fruit zoals bananen, tomaten, druiven, watermeloen, sinaasappels en avocado's zijn erg goed voor het verminderen van symptomen van winderigheid tijdens de menstruatie.

4. Sporten

Oefening kan veel helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en overtollig gas. Matige lichaamsbeweging kan u helpen zich beter te voelen. Je kunt ook proberen een paar keer de trap op en af ​​te gaan om winderigheid tijdens je menstruatie te verminderen.

Als uw winderigheid gepaard gaat met pijn die niet beter wordt en aanhoudt tijdens uw menstruatie, is het een goed idee om uw arts te raadplegen.

X