5 trefzekere tips om te voorkomen dat galstenen terugkeren

Galsteenziekte veroorzaakt onaangename symptomen. Beginnend met pijn in de rechter bovenbuik die zich uitbreidt naar de schouder, tot misselijkheid en braken. Mensen die deze ziekte hebben gehad, moeten onmiddellijk worden behandeld, zodat het geen ernstiger complicatie wordt. Nadat galstenen zijn behandeld, moet de patiënt een gezonde levensstijl behouden, zodat de ziekte niet terugkeert. Dus, hoe voorkom je dat galstenen terugkeren? Hier zijn de tips.

Tips om te voorkomen dat galstenen terugkeren

Net als bij elke andere ziekte, is het aannemen van een gezonde levensstijl een manier om galstenen te voorkomen. Vooral als de persoon deze ziekte eerder heeft gehad.

Zo niet, dan zal de ziekte keer op keer aan deze ziekte worden blootgesteld. Risico op complicaties, zoals acute cholecystitis (ontsteking van de galblaas), pancreatitis (ontsteking van de alvleesklier) of cholangitis. Dus om te voorkomen dat galstenen terugkeren, kunt u de volgende tips volgen.

1. Besteed aandacht aan de keuze van het geconsumeerde voedsel

Galstenen duiden op kristallisatie van stoffen in de galblaas. Over het algemeen worden deze kristallen gevormd door een opeenhoping van cholesterol. De rest bestaat uit zout, calcium of bilirubine (het resultaat van de afbraak van rode bloedcellen).

Cholesterol, zout en calcium komen voor in veel voedingsmiddelen en dranken. Om deze reden moet de inname van voedingsmiddelen die deze stoffen bevatten, worden beperkt. Dit is de sleutel om te voorkomen dat galstenen terugkomen. Een aantal voedingsmiddelen met veel cholesterol en verzadigd vet die moeten worden vermeden, zijn onder meer:

• Vet vlees en slachtafval
• Boter en kaas
• Al het voedsel dat is gebakken

Verhoog in plaats daarvan uw inname van vezelrijk voedsel, zoals fruit en groenten, noten en zaden. Vergeet niet dat u niet te veel olie moet gebruiken om het voedsel te verwerken. Gebruik ook gezondere oliën, zoals olijfolie.

2. Er moet rekening worden gehouden met voedselporties

Mensen met overgewicht lopen risico op galstenen. Voor galsteenpatiënten met overgewicht is een dieet de sleutel om te voorkomen dat galstenen terugkeren.

Probeer de porties voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten te verminderen. Doe echter niet ineens op grote schaal. Dit zal uw lichaam verzwakken en uw eetlust zal daarna toenemen tijdens de maaltijden. Verlaag de porties langzaam.

Vervang vervolgens snacks om gezonder te zijn, zoals yoghurt en fruit. Bepaalde fruitsoorten, zoals bananen en appels, kunnen helpen om je maag langer vol te houden.

3. Pas goede eetgewoonten toe

Het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht gaat niet alleen over aandacht voor voedselkeuzes en porties. Je moet ook goede en correcte eetgewoonten aannemen om te voorkomen dat galstenen terugkeren.

Bijvoorbeeld: niet 's avonds eten, langzaam eten en geen maaltijden overslaan.

4. Train regelmatig

Het dieet wordt gemaximaliseerd als het in evenwicht is met meer fysieke activiteit, zoals sporten. Een studie meldt dat regelmatige lichaamsbeweging het risico van een persoon op het ontwikkelen van galblaasaandoeningen kan verminderen. Met name de sporten die een groot effect kunnen hebben op het lichaamsgewicht.

Enkele van de meest aanbevolen soorten oefeningen om te voorkomen dat galstenen terugkeren, zijn fietsen, zwemmen, joggen en stevig wandelen. Doe dit regelmatig, minimaal 60 minuten per oefening 5 keer per week.

5. Routinematige gezondheidscontroles voor de dokter

Naast het implementeren van een gezonde levensstijl, helpen routinematige gezondheidscontroles bij de arts patiënten ook om te voorkomen dat galstenen terugkomen. Plan een schema met uw arts om de toestand en gezondheid van uw gal te bepalen.

X