Tips voor het omgaan met sigarettenrook als u een passieve roker bent & bull; hallo gezond

Passief roken, ook wel bekend als tweedehands roker, is in verband gebracht met een verhoogd risico op longkanker, hartaandoeningen en bronchitis. Het vermijden van blootstelling aan passief roken is een must, omdat dit ervoor zorgt dat uw longen vrij zijn van de nadelige gevolgen van passief roken.

Niet roken betekent niet vrij zijn van sigarettenrook

Als je in de buurt bent van rokers, adem je dezelfde schadelijke chemicaliën in als deze rokers. Het inademen van passief roken van andere mensen kan je ziek maken. Sommige ziekten kunnen zelfs levensbedreigend zijn.

Er is geen veilige limiet wanneer u een passieve roker wordt.

Kinderen, zwangere vrouwen, ouderen en mensen met hart- en ademhalingsproblemen dienen hier goed op te letten. In feite kan het gevaarlijk zijn voor uw gezondheid om slechts een paar minuten in de buurt van een roker te zijn.

Hieronder staan ​​de voorwaarden waaronder u passief roken kunt worden:

• Ga op een plaats zitten die is gemarkeerd als "niet roken", ook al is er geen geur van sigarettenrook.
• Autorijden met iemand die rookt, ook als het raam open staat.
• Het ene huis met een rokende persoon, ook al ben je in een andere kamer.
• Werk in een restaurant, magazijn of gebouw waar gerookt mag worden, zelfs als er een luchtventilatiesysteem aanwezig is.

Hoe om te gaan met sigarettenrook

1. Sigarettenrook thuis overwinnen

• Laat uw gezinsleden niet roken in huis, zeg dat ze moeten stoppen met roken of in ieder geval op een speciale plaats moeten roken.
• Plaats beleefd een rookvrij bord voor de deur, zodat gasten u belonen door niet te roken in uw huis.
• Gooi alle asbakken weg.
• Als een gast toestemming vraagt ​​om te roken, zeg hem of haar dan om buiten te roken.
• Melden babysitter om uw kind uit de buurt van passief roken te houden
• Leer uw kind hoe hij anderen moet vertellen dat ze moeten stoppen met roken.
• Houd er rekening mee dat zelfs als ze buiten roken, sigarettenrook aan hun kleding en huid blijft plakken. Gifstoffen kunnen nog steeds door de lucht vliegen als iemand die heeft gerookt terugkeert naar het huis.

2. Het overwinnen van sigarettenrook in de werkomgeving

Sigarettenrook is schadelijk voor alle medewerkers. Werknemers in restaurants en bars zullen eerder passieve rokers worden.

• Als uw werkplek geen rookvoorschriften heeft die het voorkomen van passief roken beheersen, vraag dan het betreffende management om deze regels te handhaven.
• Scheid rokers en niet-rokers door een speciale plek te creëren. Hoewel dit geen garantie biedt om het aantal passieve rokers te verminderen, is het beter dan de twee in één kamer te mengen.
• Verbied andere mensen om op kantoor te roken en beperk sigarettenrook in een speciale rookruimte zodat rook niet uit zijn plaats komt. Daarom moet een speciale rookruimte speciaal worden ontworpen om te voorkomen dat sigarettenrook de kamer verlaat.
• Lucht afkomstig uit rookkamers moet worden afgevoerd via een speciaal kanaal dat niet is aangesloten op de luchtkanalen van andere kamers.
• Het ventilatiesysteem moet zorgen voor een luchttoevoer van 1,6 / s voor rokers in aangewezen rookruimtes.
• Maak een rookgevaarprogramma voor medewerkers zodat medewerkers stoppen met roken.
• Gebruik voor geen enkele activiteit een rookruimte.

3. Het overwinnen van sigarettenrook op openbare plaatsen

Er zijn nog veel openbare plaatsen zoals restaurants en cafés die rookvrij zijn.

• Vraag van tevoren naar het rookbeleid en geef het hotel of restaurant dat u bezoekt een rookvrije kamer of plaats.
• Breng uw kind niet naar plaatsen met sigarettenrook.
• Eet en drink alleen in 100% rookvrije restaurants of cafés.
• Profiteer van overheidsvoorschriften die roken op openbare plaatsen verbieden als een bedreiging voor degenen die roken. U moet weten dat de regionale regering van DKI Jakarta een rookverbod heeft ingevoerd in winkelcentra, dus dit kan uw reden zijn om het recht op rookvrije ruimte te eisen wanneer u in het winkelcentrum bent.