12 Tekenen dat u niet genoeg water drinkt & bull; hallo gezond

Iedereen heeft zijn eigen manier om aan de behoefte aan lichaamsvloeistoffen te voldoen. Ofwel door water of zelfs thee, koffie, frisdrank, sap en anderen te consumeren. Het grappige is dat zoveel mensen de voorkeur geven aan zoete en koude dranken boven water, omdat suikerhoudende dranken als bevredigender worden beschouwd, vooral wanneer ze worden geconsumeerd tijdens verzengende hitte of na het sporten. In feite is er niets beters om te consumeren als de dorst toeslaat, behalve gewoon water.

Wat gebeurt er met uw lichaam als u niet genoeg drinkt?

Hier zijn tekenen wanneer uw lichaam niet genoeg water binnenkrijgt:

1. Mond voelt droog aan

Het consumeren van suikerhoudende dranken zal je dorst alleen maar wegnemen en later problemen veroorzaken. Water drinken als je dorst hebt, kan echter de slijmvliezen in de mond en keel smeren, zodat het je mond tijdens de eerste slok nat kan houden van speeksel.

2. Droge huid

Hoe minder water u verbruikt, hoe minder zweet uw lichaam zal produceren. Hierdoor zal uw lichaam zijn functie bij het opruimen van overtollig vuil en olie verminderen. In feite moet de huid, als het grootste orgaan in het lichaam, goed gehydrateerd blijven.

3. Droge ogen

Door een tekort aan water kunnen uw traankanalen uitdrogen, waardoor uw ogen droog en rood kunnen worden.

4. Gewrichtspijn

Niet alleen de huid, maar ook kraakbeen en tussenwervelschijven vereisen veel wateropname; 80% van het kraakbeen en de tussenwervelschijf bestaat uit water. Door voldoende water te drinken, kunnen de botten niet tegen elkaar schuren en kunt u zich vrij bewegen, zoals rennen, springen, enz.

5. Bij ziekte geneest langer

De functie van de organen van uw lichaam zal afnemen als u niet genoeg water drinkt. Als gevolg hiervan kunnen de organen van het lichaam niet optimaal werken bij het verwijderen van gifstoffen in het lichaam waardoor u langer herstelt.

6. vermoeidheid

Als u uitgedroogd (uitgedroogd) bent, wordt uw bloed dikker, zodat uw hart harder moet werken om zuurstof en voedingsstoffen door uw bloedsomloop te laten bewegen. Gebrek aan gehydrateerd bloed kan ertoe leiden dat zuurstof door het lichaam wordt gedragen. Hierdoor word je snel slaperig en moe.

7. Constipatie

Onvoldoende waterverbruik kan ervoor zorgen dat de spijsvertering minder optimaal werkt. Gebrek aan wateropname in de darm waardoor de opname van voedsel wordt verstoord.

8. Zelden plassen

Een teken dat u weinig water heeft, is dat uw urine donkergeel is. De normale kleur van urine is een heldergele kleur. In extreme gevallen kan uitdroging zelfs leiden tot urineweginfecties.

9. Buikpijn

Water dient als buffer tussen het zure gehalte van de maag en het maagslijmvlies. Een gebrek aan waterconsumptie kan ertoe leiden dat uw maag grotendeels onbeschermd is en constant wordt blootgesteld aan zuren, en kan gemakkelijk leiden tot maagzweren of pijn.

10. Gerimpelde huid

Door een gebrek aan waterverbruik kan de huid zijn elasticiteit verliezen. Omdat de bloedstroom wordt belemmerd, kan een langdurig gebrek aan waterconsumptie uw huidcellen ook de voedingsstoffen ontnemen die ze nodig hebben voor huidregeneratie. Als gevolg hiervan kan een gebrek aan waterconsumptie de vorming van rimpels, fijne lijntjes, slappe of losse huid en tekenen van veroudering versnellen.

11. Ademhalingsstoornissen

Van de binnenkant van je neus tot de stroomafwaartse bronchiën, de hele luchtwegen zijn afhankelijk van slijm om weefsels vochtig en soepel te houden om te voorkomen dat vreemde deeltjes uit de longen ontsnappen. Als u niet genoeg water drinkt, kan de slijmproductie worden belemmerd, wat het vermogen van uw luchtwegen om allergenen zoals stof, pollen en roos van uw huisdieren af ​​te weren, of om zichzelf te verdedigen tegen virussen en bacteriën, kan afweren.

12. Verminderd geheugen en concentratie

Dit kan optreden als gevolg van een vertraagde bloedstroom als gevolg van chronische uitdroging.