3 manieren om de hersenen te trainen om zelfverzekerder te zijn

Geloof je in jezelf? In feite wordt niemand geboren met onbeperkt zelfvertrouwen. Als iemand veel zelfvertrouwen lijkt te hebben, kan het zijn dat dat vertrouwen is geboren na jarenlange vorming. Sommige literatuur onthult ook dat door je hersenen te trainen om zelfverzekerd te zijn, je zelfvertrouwen langzaam zal toenemen.

Wat is zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen of vertrouwen komt uit het latijn fidere wat geloven betekent. Met andere woorden, zelfvertrouwen is het vermogen om te geloven in je eigen kunnen, zodat je een uitdaging durft aan te gaan, moeilijke situaties aan kunt en verantwoordelijk bent voor de beslissingen die je hebt genomen. Kortom, vertrouwen is wat je over jezelf voelt en denkt.

Een laag zelfvertrouwen hebben, kan leiden tot een verlegen karakter, angst bij het omgaan met andere effecten die van invloed kunnen zijn op uw relatie met uw sociale leven en uw loopbaanontwikkeling. Een laag zelfbeeld kan zelfs uw risico op het ontwikkelen van psychische stoornissen, zoals depressie en bipolaire stoornis, vergroten.

Zelfvertrouwen kan door de hersenen worden gemanipuleerd

Het patroon van hersenactiviteit blijkt een beeld te kunnen geven van iemands zelfvertrouwen. Met andere woorden, het manipuleren van bepaalde hersenactiviteiten kan het niveau van zelfvertrouwen vergroten dat je hebt.

Het onderzoek, uitgevoerd door dokter Aurelio Cortese, maakt gebruik van een proces dat bekend staat als de combinatie van kunstmatige intelligentie met hersenscantechnologie of gedecodeerde neurofeedback, tot 17 deelnemers. Waar elke deelnemer in staat is om het niveau van zelfvertrouwen in zichzelf dat wordt gedetecteerd in een hersenscanner te vergroten, zullen de onderzoekers de herinnering aan het moment overschrijven door een cadeautje of iets positiefs te geven.

Hoe train je de hersenen om zelfverzekerd te zijn?

Maar in feite, zonder de noodzaak van een hersenscanner of overschrijven met positieve herinneringen zoals het bovenstaande onderzoek, kun je je hersenen trainen om zelfverzekerd te zijn. Hier zijn enkele tips van self-performance consultant, Graham Young:

1. De sterke punten van anderen als kansen voor zelfontplooiing

Als je de sterke punten van anderen ziet, ben je gewend om reacties te geven zoals: “Wauw! Vermogen spreken in het openbaar het is beter dan mijn vermogen. " Zonder dat je het weet, vergelijk je vaak de sterke punten van iemand met de zwakke punten die je hebt. Geef deze reacties keer op keer en train vervolgens je hersenen om met zo'n patroon te werken. Het zorgt er langzaam voor dat je de andere vaardigheden die je hebt uit het oog begint te verliezen.

Laten we deze voorwaarde eens vanuit een ander oogpunt bekijken. Kalmeer je geest, beheer je emoties elke keer dat dit moment komt. In plaats van het van de andere kant te bekijken, zou het beter zijn als je het als een kans zou zien om jezelf in dat vermogen verder te ontwikkelen.

2. Maak gebruik van uw ongemakkelijke gevoelens

Het analyseren van uw gevoelens van ongemak kan onaangenaam zijn, maar als u zich bewust bent van de momenten waarop u zich ongemakkelijk voelt en weet waarom u het niet weet, kan uw zelfvertrouwen toenemen. Door de gedachten, gevoelens en acties die u onderneemt wanneer u het ongemak voelt, te ordenen, kunt u de oorzaak van uw onzekerheden identificeren. Je kunt dit oorzaakzoekavontuur beginnen met vragen als:

• Wanneer weet je dat je het goed hebt gedaan?
• Wat moet er worden gedaan om u gewaardeerd, geliefd en gelukkig te voelen?
• Zijn aandoeningen zoals sommige van de bovenstaande vragen ooit in uw leven voorgekomen?

3. Vorm uw gevoelens niet op basis van hoe u bent behandeld

Het is goed om te geven om wat andere mensen van je denken, maar het kan slecht aflopen als je jezelf beoordeelt op basis van de gedachten van die mensen. Door deze aandoening te overwinnen, kunt u eerst bij uzelf doordringen dat u de beste houding hebt gegeven bij het behandelen van anderen en ervoor zorgen dat uw doelen goed zijn bij het behandelen van hen. De rest is hun recht en valt buiten uw verantwoordelijkheid. Zodat het geen verplichting voor u is om erover na te denken, maak u er maar zorgen over.

Daarna, telkens wanneer u zich ongemakkelijk begint te voelen bij de oordelen van anderen over u, moet u bij uzelf doordringen dat niemand u beter kent dan uzelf.

Als je eenmaal weet wat je onzekerheden triggert, zelfs hoe je je hersenen moet trainen om zelfverzekerd te zijn en op al deze triggers te reageren, vergeet dan niet te glimlachen! Deze simpele handeling kan ook uw zelfvertrouwen aanwakkeren en misschien zelfs anderen die het zien.