3 krachtige tips om een ​​droge mond tijdens het vasten te voorkomen

Bijna alle mensen die vasten, klagen meestal over een droge mond. Dit komt uiteraard doordat u ongeveer 13-14 uur geen eten en drinken krijgt. Als je dit hebt, komt er automatisch een onaangenaam aroma uit de mond. Hmm… Het moet ongemakkelijk zijn om te praten als de mond niet fris is, toch? Dus, is er een manier om een ​​droge mond (xerostomie) tijdens het vasten te voorkomen om geen slechte adem te veroorzaken?

Waarom kan de mond droog aanvoelen tijdens het vasten?

Om deze vraag te beantwoorden, besprak Hallo Sehat zowel een tandarts als een parodontoloog, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Als u aan het vasten bent, zal uw mond over het algemeen droog aanvoelen en niet zoals op normale dagen.

De belangrijkste reden is natuurlijk dat je van 's ochtends tot' s avonds tegen de avond helemaal niet eet en drinkt. Deze toestand triggert het lichaam uiteindelijk om het werk van het zenuwstelsel te reguleren, om de hoeveelheid geproduceerd speeksel (speeksel) te verminderen.

"Het effect van het niet krijgen van deze voedsel- en drankinname leidt tot een verminderde speekselproductie. Als gevolg hiervan zal uw mond droog aanvoelen tijdens het vasten. Maar eigenlijk is deze toestand van de mond niet droog, maar wordt hij grover, "zei drg. Yudha ontmoette elkaar op SMPN 3, Zuid-Jakarta op dinsdag (26/3).

"Dit komt doordat de pH in het lichaam tijdens het vasten gewoonlijk daalt, waardoor een zure atmosfeer in de mond ontstaat", vervolgde drg. Yudha. Deze mondaandoening die anders is dan normaal, veroorzaakt een slechte adem als u vast.

Slechte adem, ook wel halitose genoemd in medisch taalgebruik, is het resultaat van een daling van de pH van het lichaam. Normaal gesproken zou de pH van uw lichaam tussen 6,5-7 moeten zijn. Als het onder dat aantal ligt, betekent dit dat het als zuur is geclassificeerd, en meer dan dat: het is alkalisch.

"Nu, wanneer de pH van het lichaam daalt of zuur wordt, zullen ziektekiemen en bacteriën in de mond automatisch sneller groeien. Zure omstandigheden bieden een ideale omgeving voor ziektekiemen en bacteriën om zich voort te planten. Dat is de reden waarom de mond ruw aanvoelt, wat vervolgens een onaangenaam aroma geeft, "zei drg. Yudha verder.

Een andere oorzaak van een droge mond is vasten

Naast de dingen die eerder zijn beschreven, kan de toestand van een droge mond tijdens het vasten erger worden als dit gepaard gaat met de gewoonte om dagelijks te roken en alcohol te drinken. Dit komt doordat roken en drinken van alcohol zonder het te weten, de hoeveelheid speekselproductie (speeksel) in de mond zal beïnvloeden.

De stof erin kan de hoeveelheid speeksel die door de speekselklieren in de mond wordt geproduceerd, zelfs verminderen. Dat is de reden waarom rokers minder speeksel hebben dan niet-rokers. Deze lage speekselproductie veroorzaakt een droge mond als u rookt of alcohol drinkt.

Niet alleen dat. Verschillende gezondheidsproblemen, zoals een schimmelinfectie in de mond, diabetes, hiv / aids en beroerte, kunnen ook een droge mond veroorzaken. Verschillende soorten medicijnen, of ze nu worden voorgeschreven of zonder recept worden gekocht, kunnen ervoor zorgen dat uw mond droog aanvoelt.

Bijvoorbeeld medicijnen tegen diarree, verkoudheid, hoge bloeddruk (hypertensie), pijnstillers en andere. Vooral als u deze medicijnen tijdens het vasten gebruikt. Sluit niet uit, een droge mond kan erger worden.

Hoe voorkom je een droge mond tijdens het vasten?

In ernstigere gevallen kan een droge mond de lippen droog en gesprongen maken. In plaats van gezonde lippen te laten zien, zorgt een droge mond ervoor dat uw lippen er bleek uitzien. Om comfortabeler te zijn tijdens het vasten, drg. Yudha legde verschillende trefzekere manieren uit om een ​​droge mond te voorkomen, namelijk:

1. Spoel regelmatig uw mond

U kunt uw mond regelmatig spoelen als u wilt aanbidden. Indirect kan deze methode de pH-waarde in de mond verhogen. Dit betekent dat de pH-waarde die oorspronkelijk zuur was, door gorgelen neutraal kan worden.

Niet alleen dat. Zelfs tijdens activiteiten tijdens het vasten, kunt u uw mond spoelen met schoon water om de zuurgraad van de pH in uw mond te verminderen.

2. Wees ijverig bij het poetsen van uw tanden

Vergeet niet om, ook als u aan het vasten bent, uw tanden en mond schoon te houden om een ​​droge mond te voorkomen. Een gemakkelijke manier is om uw tanden elke dag ijverig te poetsen. Bijvoorbeeld na sahur of als je 's ochtends doucht, en' s avonds voordat je naar bed gaat.

3. Pas de inname van eten en drinken aan wanneer u het vasten verbreekt

"Probeer vervolgens met mate te eten en te drinken, en verminder uw consumptie van zoete voedingsmiddelen en dranken wanneer u uw vasten onderbreekt", stelde drg. Yudha. Want volgens hem zullen zoete voedingsmiddelen en dranken, die in feite veel suiker bevatten, het zuurgehalte in de mond juist verhogen.

In plaats daarvan wordt aanbevolen dat u meer vezelbronnen consumeert wanneer u uw vasten verbreekt. "De aard van vezels zelf is in feite in staat om het oppervlak van de mond te reinigen, en is ook gemakkelijker schoon te maken dan een bron van zoetstoffen of suiker. Dus eigenlijk is vasten geen belemmering voor ons om onze tanden en mond schoon te houden ”, concludeerde drg. Yudha.

Daarom zou het fijn zijn om meer te gorgelen na het nuttigen van suikerhoudend voedsel en dranken, om een ​​droge mond te voorkomen. Zorg er ook voor dat u niet vergeet uw tanden te poetsen voordat u naar bed gaat om schade aan uw tanden en tandvlees te voorkomen.