4 Voordelen van levertraan voor de gezondheid van kinderen en stier; hallo gezond

U bent wellicht bekend met levertraan. Er zijn inmiddels veel producten op de markt zodat ze gemakkelijk te vinden zijn. Niet zelden geven veel moeders het aan hun kinderen omdat men denkt dat ze hun groei en ontwikkeling kunnen ondersteunen. Wat zijn eigenlijk de voordelen van levertraan en? Kom op, zie onderstaande uitleg.

Wat zijn de voordelen van levertraan?

Levertraan is olie die wordt gewonnen uit de lever van kabeljauw. Bekende kabeljauwsoorten zijn kabeljauw uit de Atlantische Oceaan en kabeljauw uit de Stille Oceaan. Tot nu toe wordt aangenomen dat kabeljauwvisolie de gezondheid van kinderen verbetert vanwege het hoge voedingsgehalte. Ja, deze olie kan een bron zijn van vitamine A, vitamine D en omega-3-vetzuren, zoals eicosapentaanzuur (EPA) en docosahexaanzuur (DHA).

Hieronder volgen de voordelen van kabeljauwvisolie.

1. Bescherm de ooggezondheid van kinderen

Levertraan is een rijke bron van vitamine A. Een eetlepel van deze olie bevat 4080 microgram vitamine A, wat ruim voldoende is om aan de vitamine A-behoeften van kinderen van alle leeftijden te voldoen.

Behalve dat het nodig is voor celgroei, is vitamine A ook nodig voor het behoud van gezonde ogen, hart, longen en nieren. De vitamine A die het bevat, is ook rijk aan antioxidanten die oogbeschadiging kunnen voorkomen, zoals glaucoom. Glaucoom is een oogziekte die de oogzenuw kan beschadigen, wat kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen.

Afgezien van vitamine A kan het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren in deze olie ook helpen de bloedtoevoer naar de ogen op peil te houden. Hierdoor blijft het normale zicht van het kind na verloop van tijd gezond.

2. Voorkom rachitis

Kabeljauwvisolie bevat ook veel vitamine D. In een eetlepel zit maar liefst 1360 IU vitamine D. Deze hoeveelheid is ook meer dan voldoende om in de dagelijkse vitamine D-behoefte van kinderen te voorzien.

Vitamine D is nodig tijdens de groeiperiode van kinderen omdat het het lichaam helpt calcium te absorberen om sterke botten te vormen. Gebrek aan vitamine D-inname kan rachitis veroorzaken, waardoor botten niet mineraliseren. Dit maakt de botten zacht en het bot vervormd. Levertraan, rijk aan vitamine D, kan deze ziekte helpen voorkomen.

3. Bescherm de gezondheid van het hart

Het gehalte aan omega 3-vetzuren in kabeljauwvisolie is een goede voedingsstof om de gezondheid van het hart van kinderen te beschermen. Omega-3-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die het hart kunnen beschermen door het goede cholesterolgehalte te verhogen en de triglycerideniveaus te verlagen. Afgezien van de gezondheid van het hart, kunnen de vetzuren in kabeljauwvisolie ook de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van een kind ondersteunen.

4. Verhoog de immuniteit van het kind

Kabeljauwvisolie kan ook de immuniteit van het kind verhogen, zodat het kind niet gemakkelijk ziek wordt. Zoals geciteerd uit Livestrong, kan vitamine A in levertraan de immuniteit versterken. Een studie in het Journal of the American College of Nutrition 2010 meldde ook dat levertraan het risico op bovenste luchtweginfecties (ARI) kan verminderen.

Hebben kinderen levertraan nodig?

Gezien de vele voordelen van levertraan, kan het zijn dat u als ouder de behoefte voelt om deze olie aan uw kind te geven. Er wordt echter ook gevreesd dat het toedienen van te hoge doses levertraan bij kinderen een overmatige inname van vitamine A kan veroorzaken. In vet oplosbare vitamine A kan in overmatige hoeveelheden in het lichaam worden opgeslagen en slechte effecten veroorzaken.

Dus als u al kabeljauwvisolie geeft, mag uw kind geen andere vitaminesupplementen krijgen, vooral die met vitamine A.

Bovendien, als het kind in staat wordt geacht om in zijn voedingsbehoeften te voorzien met verschillende soorten voedsel - zoals groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine A, melk rijk aan vitamine D en vette vis en noten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, het kind heeft misschien niet meer levertraan nodig. Voordat u kinderen kabeljauwvisolie geeft, kunt u het beste eerst een arts raadplegen.

X

Lees ook: