Hoe u op natuurlijke wijze verkoudheid kunt genezen zonder medicijnen

Verkoudheid is een luchtweginfectie die wordt veroorzaakt door het rhinovirus. Iedereen kan minstens één keer per jaar verkouden worden. Zeker in het overgangsseizoen en het regenseizoen. Door een verkoudheid gemarteld met een verstopte neus of loopneus? Maak je niet druk! Gelukkig zijn er veel natuurlijke remedies tegen verkoudheid die u kunnen helpen gemakkelijker te ademen en snel beter te worden.

Natuurlijke verkoudheidsremedies

Over het algemeen kunt u een verkoudheid genezen zonder dat u medicijnen hoeft te gebruiken. De onderstaande natuurlijke remedies tegen verkoudheid zijn al sinds de oudheid bekend om verkoudheid te behandelen!

Interessant is dat de meeste van deze verkoudheidsreliëfs met kruiden gemakkelijk te vinden zijn in uw eigen keuken.

1. Gember

Naast koken heeft gember ook het potentieel om een ​​natuurlijke remedie tegen verkoudheid te zijn. Bovendien is het potentieel van deze hete, pittige specerij al duizenden jaren bekend.

Gember is effectief bij het ontspannen van de spieren van de luchtwegen om verstopte neus te verlichten, zodat u soepeler kunt ademen. Gember voorkomt ook misselijkheid door het constant snuiten van je neus of slijm, en herstelt het uithoudingsvermogen als je je niet lekker voelt door een verkoudheid.

Daar houdt het niet op. Deze pittige specerij zet ook het immuunsysteem van het lichaam aan om beter te werken om het herstelproces van de ziekte te versnellen.

Neem een ​​of twee stukjes middelgrote gember en was ze grondig. De schone gember wordt vervolgens geplet of geraspt en vervolgens gekookt tot hij kookt. Zeef het gekookte gemberwater en drink het terwijl het warm is.

U kunt citroensap, honing of bruine suikeroplossing toevoegen om het gemberwater aangenamer te maken.

2. Honing

Als alternatieve zoetstof voor suiker heeft honing ook veel potentiële gezondheidsvoordelen. Honing is antimicrobieel, wat het immuunsysteem van het lichaam kan helpen om ontstekingen door verkoudheid efficiënter te bestrijden.

Als je honing als natuurlijke remedie tegen verkoudheid wilt consumeren, kun je 's ochtends en' s avonds een eetlepel honing drinken. Als het te zoet of te dik is, los het dan op in een warme drank zoals thee of citroenwater. Behalve dat het effectief is bij het verlichten van verkoudheid, helpt een glas honingwater ook om uitdroging te voorkomen.

Toch mag honing niet als verkoudheid worden gegeven aan baby's jonger dan 1 jaar. Honing kan botulisme bij baby's veroorzaken omdat het bacteriële sporen bevat Clostridium botulinum. Doorgeslikte sporen kunnen gifstoffen produceren die schadelijk zijn voor baby's. Zorg er daarom voor dat je baby's niet achteloos honing geeft.

3. Kippensoep met knoflook

Veel mensen weten niet dat knoflook kan worden gebruikt als een natuurlijke remedie tegen verkoudheid. De geschiedenis vermeldt dat mensen in het oude Egypte, Griekenland en China knoflook gebruikten als medicijn voor verschillende ziekten, waaronder griep en verkoudheid.

Een studie in een tijdschrift Klinische voeding 2012 meldde dat vitamine C en allicine-verbindingen in knoflook het immuunsysteem helpen versterken om ziektekiemen te bestrijden. Ondertussen helpt vitamine C ook het genezingsproces van de ziekte te versnellen.

De voordelen van knoflook als natuurlijke remedie tegen verkoudheid zijn het meest effectief als het rauw wordt gegeten. Als u echter niet graag rauw kauwt, kunt u de knoflook sauteren of hakken om het te mengen in uw dagelijkse kookkunsten.

Je kunt knoflook ook verwerken tot kippensoep. Kip en knoflook kunnen een zeer geschikte combinatie zijn om verkoudheid te genezen. Kippenvlees bevat een stof genaamd carnosine die verkoudheids- en griepsymptomen helpt verminderen. Afgezien daarvan helpt de warme stoom van de kippensoep ook om een ​​verstopte neus te verlichten.

4. Zout

Nog een kookkruid in de keuken dat je kunt proberen als een natuurlijke remedie tegen verkoudheid, is zout. Het potentieel ervan werd ook ondersteund door een aantal medische onderzoeken.

Verschillende onderzoeksrapporten zeggen dat gorgelen met zout water kan helpen voorkomen dat verkoudheidsverschijnselen erger worden. De zoutoplossing kan helpen het kleverige slijm los te maken dat aan de wanden van neus en keel kleeft. Dit maakt het gemakkelijker voor u om het als slijm of slijm door te geven.

Ondertussen kan voor degenen onder u die gezond zijn, regelmatig gorgelen met zout water helpen voorkomen dat andere mensen verkouden worden.

Los een halve lepel zout op in een glas warm haarwater. Gorgel dan een paar seconden met het zoute water en gooi het water weg. Denk eraan, slik het water dat u in uw mond gebruikt niet door, oké!

5. Muntblaadjes

Muntblaadjes kunnen ook worden gebruikt als een natuurlijk middel tegen verkoudheid. Het is bekend dat het extract van muntblaadjes op dezelfde manier werkt als decongestivum. Beide kunnen helpen het slijm los te maken dat congestie veroorzaakt. Het warme gevoel van menthol werkt ook om de luchtstroom in de luchtwegen te vergroten.

Geen wonder dat de meeste medicijnen tegen verkoudheid en griep op de markt muntblad menthol extract bevatten.

Hoe andere verkoudheden op natuurlijke wijze te genezen

Afgezien van verschillende keukeningrediënten, zijn er verschillende andere manieren om verkoudheid te verlichten zonder een arts te hoeven bezoeken. Enkele van de volgende huismiddeltjes kunnen u helpen bij het verlichten van verkoudheidsverschijnselen, zoals verstopte neus, jeukende keel, niezen en zwakte.

1. Adem warme damp in

U hoeft geen medicijnen in te nemen, het inademen van warme stoom kan een natuurlijke manier zijn om verkoudheid te genezen. Warme stoom kan dun slijm helpen en gezwollen neusholtes ontspannen. Op die manier hoeft u niet langer te worstelen om alleen maar te ademen.

Om dit te doen, vult u een brede bak met heet water en plaatst u uw hoofd gebogen over het water. Bedek je hoofd met een brede handdoek zodat de hete stoom niet naar buiten komt. Zorg ervoor dat de afstand tussen uw gezicht en de bak met water niet te klein is.

Als je etherische oliën in huis hebt, kun je ook een paar druppels aan het warme water toevoegen.

2. Drink water

Wil je beter worden? Drink veel warm water tijdens een koortslip. Afgezien van het voorkomen van uitdroging, kan deze natuurlijke verkoudheidsremedie ook helpen bij het verlichten van congestie en het hydrateren van uw keel.

Eigenlijk niet alleen water. U kunt ook vloeistof opnemen uit andere dranken, zoals echt vruchtensap, gemberwater en warme thee. Vermijd gebottelde dranken die veel suiker bevatten. Vermijd ook alcoholische dranken en gebruik cafeïne als u ziek bent.

3. Draag extra kussens

Verkoudheid maakt het moeilijk voor u om goed te slapen omdat uw neus verstopt is. Aan de andere kant voelt de keel ook jeuken en pijnlijk aan, waardoor slapen ongemakkelijk wordt.

Dus, zodat u vannacht goed kunt slapen, kunt u proberen een extra kussen onder uw hoofd te leggen. Als u een extra kussen onder uw hoofd stopt, kan het slijm vanzelf naar beneden stromen.

Een ding dat belangrijk is om op te merken, gebruik geen kussens die te dik en hoog zijn. Het gebruik van een kussen dat niet goed is, kan ervoor zorgen dat u minder goed slaapt. Om nog maar te zwijgen van de bonus van een pijnlijke nek- en lichaamspijn als je wakker wordt. Geef dus altijd prioriteit aan uw comfort wanneer u deze natuurlijke remedie tegen verkoudheid probeert, toch!

4. Wees ijverig in het snuiten van uw neus uit uw neus

Snuit regelmatig uw neus om zich niet op te hopen en knapperig te zijn in de neusholtes. Zorg er echter voor dat u het op de juiste manier doet, ja.

Als je het met al je kracht probeert te verdrijven, kun je er zelfs voor zorgen dat slijm dat veel ziektekiemen bevat de gehoorgang binnendringt. In plaats van je neus te ontlasten, ervaar je eigenlijk oorpijn.

De beste techniek om uw neus te snuiten, is door slechts één kant van het neusgat in te knijpen. Adem uit door je neus, maar je hoeft niet zo sterk te zijn. Genoeg met een zachte uitademing totdat het slijm uit de neus kan komen.

5. Gebruik een luchtbevochtiger

Verkoudheidssymptomen zullen over het algemeen erger worden als u te lang in een kamer met airconditioning verblijft. Door de koude temperatuur en droge lucht in een kamer met airconditioning kunnen je neus en keel nog meer jeuken.

Niet alleen dat. Te lang in een kamer met airconditioning blijven, kan ook een droge mond veroorzaken, wat uw verkoudheidsverschijnselen kan verergeren.

Je kunt het proberen te gebruiken bevochtiger (luchtbevochtiger) om uw verkoudheidsverschijnselen op natuurlijke wijze te behandelen. Deze tool is in verschillende soorten en maten op de markt verkocht. Bevochtiger effectief om de lucht te bevochtigen en om uw ademhaling te zuiveren.

Het gebruik van een luchtbevochtiger mag echter niet willekeurig zijn. Zorg ervoor dat u dit hulpmiddel regelmatig voor en na gebruik schoonmaakt om de groei van ziektekiemen erin te voorkomen.

Bovendien kan overmatig gebruik van een luchtbevochtiger de lucht in de kamer ook te vochtig maken. Als de lucht te vochtig is, kunnen schimmels en bacteriën zich gemakkelijk voortplanten. Dit verhoogt eigenlijk het risico op ziekte.

6. Breid voedingsmiddelen uit die vitamine C bevatten

Vitamine C heeft veel voordelen voor het lichaam, waaronder het versterken van het immuunsysteem. Als uw lichaam ziek is, neemt het vitamine C-gehalte in het lichaam af.

Daarom adviseren artsen hun patiënten vaak om meer vitamine C te consumeren als ze ziek zijn. Een verbeterd immuunsysteem kan u helpen sneller te herstellen van verkoudheid.

Deze natuurlijke remedie tegen verkoudheid is gemakkelijk te vinden in fruit en groenten. Bijvoorbeeld in sinaasappels, citroenen, sterfruit, tomaten, guave, paprika's, kiwi, broccoli, papaja, aardbeien.

Vitamine C-supplementen zijn niet altijd voor iedereen nodig. Als u het wilt gebruiken, dient u eerst een arts te raadplegen.

7. Zorg voor voldoende rust

Verkoudheid mag niet worden onderschat, want deze ziekte is erg besmettelijk. De virussen die verkoudheid veroorzaken, kunnen zich door de lucht verspreiden als je praat, hoest en niest.

Dus als u uzelf dwingt om zoals gewoonlijk actief te blijven en met veel mensen om te gaan, wordt het risico op verspreiding van de kou naar de omgeving groter. Rust daarom thuis uit. Profiteer van deze tijd om meer slaap te krijgen. Krijg 7-8 uur slaap per dag met dutjes. Slaap is de beste natuurlijke remedie tegen verkoudheid.

Ook de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen dit aan. Op haar officiële website raadt de CDC mensen die ziek zijn van griep en verkoudheid aan om minstens 24 uur (1 dag) thuis te rusten nadat de koorts is gedaald. Je kunt pas weer aan activiteiten beginnen als je lichaam helemaal fit is.

Als u echter het huis moet verlaten, draag dan een mondmasker om verspreiding van de ziekte naar andere mensen te voorkomen.

Wanneer moet je naar een dokter als je nog steeds verkouden bent?

Verkoudheden verdwijnen over het algemeen vanzelf zonder medische behandeling binnen 7-10 dagen na het verschijnen van de eerste symptomen. Vergeet niet om voor uw gezondheid te zorgen en gezond te eten, en voldoende rust te krijgen om de genezing te versnellen.

Als de symptomen echter niet verdwijnen, of het nu een kind of een volwassene is, probeer dan een verkoudheidsmedicijn te nemen of ga onmiddellijk naar een arts als:

• Blijf hoge koorts hebben, ook al heeft u paracetamol ingenomen.
• Braakt vaak.
• Verstopte neus totdat u kortademig wordt.
• De kleur van het snot bleek ongebruikelijk te zijn.
• Ernstige keelpijn, heesheid of heesheid.
• Ernstige hoofdpijn
• Blijf hoesten.
• Pijn in de sinuspassages.
• Rinkelen in de oren.
• Verminderde eetlust totdat het lichaamsgewicht dramatisch afneemt.