5 Dingen die ouders moeten doen voor de gezondheid van hun kinderen in de toekomst

Het opvoeden van gezonde kinderen klinkt eenvoudig genoeg. Maar in de praktijk valt dat natuurlijk niet mee. De reden hiervoor is dat de omgeving een grote invloed heeft op de gezondheid van kinderen, dus wat kun je als ouder doen om hun gezondheid op peil te houden? Bekijk de tips in dit artikel.

1. Vervul de voedingsinname

Het verstrekken van een goede voedingsinname is de sleutel tot het behoud van de algehele gezondheid van kinderen. Het reguleren van de voedingsstoffen in voeding is eigenlijk niet moeilijk. U kunt beginnen met een uitgebalanceerd dieet dat eiwitten, koolhydraten en goede vetten uit fruit en groenten bevat.

Kies bij het koken in de keuken kookmethoden die niet veel olie gebruiken, zoals bakken, bakken en stomen. Verminder de consumptie van overmatig suiker en zout en vervang het ongezonde snackmenu door een schaal met vers fruit dat rijk is aan vitamines. Besteed aandacht aan de portie van de kindermaaltijd, serveer voedsel op kleinere borden om de porties te bewaren. Het belangrijkste is dat kinderen verplicht zijn om elke dag te ontbijten en geen lunch of diner te missen.

2. Leer actief te zijn

De meeste kinderen zijn dol op tv kijken. Over het algemeen kunnen ze urenlang naar hun favoriete tekenfilmserie kijken. Dit maakt hem lui om te bewegen, wat op zijn beurt het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten kan vergroten.

Het is goed om kinderen van jongs af aan te laten wennen aan actieve sporten. Naarmate de leeftijd toeneemt, zal het moeilijker worden om de gewoonten van kinderen te ontwikkelen om aan hun fysieke activiteitsbehoeften te voldoen.

In grote lijnen kan lichaamsbeweging verschillende lichaamsweefsels helpen zich te ontwikkelen en het lichaam trainen om goed te coördineren. Door actief te bewegen zullen verschillende bot-, spier- en gewrichtsweefsels voedingsstoffen beter kunnen opnemen zodat ze sterker kunnen worden.

3. Bied inzicht in het belang van het handhaven van persoonlijke gezondheid

Voorlichting over seksuele kennis die van jongs af aan wordt gegeven, zal het voor kinderen gemakkelijker maken om zelfvertrouwen, een gezonde persoonlijkheid en positieve zelfacceptatie te vergroten. U kunt kinderen in eenvoudige en begrijpelijke taal uitleggen dat alleen zij voor hun eigen lichaam kunnen zorgen, zodat ze altijd gezond, schoon en wakker zijn. Bijvoorbeeld door hem te leren hoe hij het genitale gebied op de juiste manier schoonmaakt en verzorgt.

Als je het hebt over het verzorgen van jezelf en je geslachtsdelen, dan ben je ook klaar om te praten over de puberteit bij kinderen. Meisjes moeten weten over borstontwikkeling en menstruatie. Jongens moeten ook weten over erecties en natte dromen. Beschouw deze twee dingen niet als taboe. Het is erg belangrijk om uw tiener seksuele voorlichting te geven. Als ze geen informatie van u krijgen, krijgen ze informatie uit bronnen waarvan niet duidelijk is waar ze vandaan komen en die verkeerd worden begrepen.

4. Voer immunisatie uit

Vaccinatie, of wat ook wel immunisatie wordt genoemd, is de eerste stap om kinderen te beschermen tegen de gevaren van ziekten. Immunisatie wordt gedaan door het injecteren van een zwakke vorm van een bepaald ziektevirus of bacterie die werkt om de immuunrespons van het kind te activeren. Het lichaam van het kind zal dus antilichamen produceren om de ziekte te bestrijden. Welnu, dit is hoe immunisatie de immuniteit van een kind kan verhogen.

In Indonesië zijn er 5 soorten verplichte immunisatie die bij Posyandu gratis worden gegeven sinds de baby is geboren, namelijk hepatitis B, BCG, polio, mazelen en vijfwaardig (DPT-HB-HiB). Momenteel heeft de overheid vanaf 2017 ook MR-vaccinatie (Mazelen en Duitse Mazelen) geïmplementeerd als een immunisatieprogramma. Speciaal voor het vijfwaardige vaccin wordt het gegeven om 6 ziekten tegelijk te voorkomen, namelijk difterie, kinkhoest, tetanus, hepatitis B, longontsteking en meningitis (ontsteking van de hersenen).

Ondertussen zijn andere soorten kinderimmunisatie die ook moeten worden gedaan:

• Griepvaccin, wat kan worden gedaan als het kind minstens 6 maanden oud is en elk jaar wordt herhaald. Dit type immunisatie is een veilige immunisatie die aan alle kinderen met verschillende aandoeningen wordt gegeven.
• HPV-vaccin, kan al worden gegeven als het kind 9 jaar oud is. Dit vaccin wordt gegeven om het lichaam van het kind te beschermen tegen het humaan papillomavirus dat verschillende ziekten kan veroorzaken, zoals baarmoederhalskanker, anale kanker, vulvaire pre-kanker, vaginale pre-kanker en genitale wratten.
• Varicella-vaccin, gegeven nadat het kind 12 maanden oud is, kan het het beste worden gegeven voordat het kind naar de basisschool gaat. Dit vaccin dient om te voorkomen dat kinderen waterpokken krijgen.
• Pneumokokkenvaccin (PCV), gegeven beginnende kinderen van 2 maanden (eerste dosis), daarna een tweede dosis op de leeftijd van 4 maanden en een derde dosis op de leeftijd van 6 maanden. Indien gegeven aan kinderen van 7-12 maanden, 2 keer met een tussenpoos van 2 maanden Dit vaccin dient om het lichaam van het kind te beschermen tegen pneumokokkenbacteriën die longontsteking kunnen veroorzaken.

5. Wees een goed rolmodel

Naast de verschillende dingen die hierboven zijn uitgelegd, is de basissleutel die niet minder belangrijk is voor het behoud van de gezondheid van kinderen, om een ​​goed rolmodel te zijn. Bedenk dat het gedrag van kinderen hun ouders imiteert. Daarom ben je ook verplicht om als geheel gezond te leven. Stop met roken als u rookt. Vermijd ook het gebruik van alcoholische dranken. Stel jezelf later als een goed rolmodel voor de kinderen.

X