Inhoudsopgave:
Een kind dat niet wil eten, zal je hoofd zeker doen kantelen. Zeker als je alleen continu melk wilt drinken. In feite moeten kinderen nog steeds eten om gezond te blijven. Is melk alleen voldoende om te voorzien in de voedingsbehoeften van kinderen die moeite hebben met eten?
Kan ik voedsel vervangen door melk?
Koemelk wordt een natuurlijk voedsel genoemd dat bijna perfect is omdat het volledige voeding bevat. Van calorieën, proteïne, suiker, koolhydraten, foliumzuur, vet tot vitamines en mineralen zoals calcium en fosfor, allemaal in een glas koemelk.
Hoewel melk rijk aan voedingsstoffen is, kan het echter niet als voedselvervanger worden gebruikt, want naarmate kinderen ouder worden, zullen hun voedingsbehoeften in aantal en variëteit toenemen. Een glas melk is nog steeds niet in staat om op één dag aan de behoeften van verschillende voedingsstoffen te voldoen.
Hier is een voorbeeld: een glas koemelk bevat meestal maar 8 gram eiwit, terwijl het gemiddelde kind ongeveer 18-30 gram eiwit per dag nodig heeft. Vanaf hier is te zien dat het drinken van drie glazen koemelk per dag niet in de eiwitbehoefte van kinderen kon voorzien.
Bovendien bevat melk weinig vitamine C en vezels. De inhoud van deze onevenwichtige variatie is zeker niet goed voor het lichaam van het kind. Als een kind alleen maar melk wil drinken, is het niet uitgesloten dat hij ondervoed raakt. Veel ziekten kunnen kinderen treffen door een gebrek aan bepaalde vitamines of mineralen. Zijn lichaam werd zoals gewoonlijk minder krachtig en minder actief.
Bovendien bevat koemelk een zeer hoog suikergehalte. Het grootste deel van het drinken van melk gedurende een lange periode kan ervoor zorgen dat u aankomt en de groei verstoort.
Dus, hoe ga je om met je kind dat weigert te eten?
Het is prima om melk te serveren als uw kind niet wil eten, zolang u er maar voor kunt zorgen dat hij doorgaat met eten bij de volgende maaltijd, in plaats van weer melk te drinken.
Onthoud dat de dagelijkse portie melk voor kinderen twee glazen van 250 ml is. Niet meer dan de aanbevolen dosis.
Om kinderen te laten eten, zijn er verschillende stappen die u kunt volgen, waaronder:
- Bied wat ander voedsel aan en laat het kind het voedsel kiezen dat het lekker vindt. Zorg er echter voor dat het voedsel dat u aanbiedt, gezond en voedzaam is.
- Dwing hem niet om te eten. Door hem te dwingen te eten, wordt zijn humeur slechter en moeilijker te beheersen. Lok uw kind niet met snoep of ander suikerhoudend voedsel zodat hij wil eten, want dit verhoogt zijn calorie-inname.
- Nodig vrienden of familieleden uit om samen te eten. Meestal volgen kinderen graag wat andere mensen doen en zullen ze hartelijker eten.
- Geef uw kind in een dergelijke situatie geen menu met voedsel dat uw kind een tijdje niet lekker vindt. U kunt hem dit menu op een later tijdstip geven.
- Varieer het voedselmenu om het interessanter te maken en kinderen geïnteresseerd te maken om het te eten. Je kunt kinderen uitnodigen om samen te winkelen en te koken, zodat ze enthousiaster worden over eten.
X
