5 Hoe u snel een baard laat groeien om deze er mannelijker uit te laten zien

Het hebben van een baard voor sommige mannen kan een mannelijke indruk geven. Helaas kunnen niet alle mannen gemakkelijk een baard laten groeien. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken. De volgende manieren kunnen u helpen uw baard sneller te laten groeien.

Hoe je snel een baard laat groeien

Baarden verschijnen meestal nadat mannen de puberteit zijn gepasseerd, de leeftijdscategorie van 18 jaar en ouder. Aanvankelijk wordt het gekenmerkt door een dunne snor die vervolgens wordt gevolgd door haar op de kin. Het duurt jaren voordat de lokken naar boven komen, weelderig zijn en een charmante baard vormen.

Voordat u bespreekt hoe u een baard kunt laten groeien, begrijpt u eerst beter hoe baarden kunnen worden gevormd. Studies tonen aan dat de groei van een baard wordt beïnvloed door het hormoon testosteron, meer bepaald DHT (dihydrotestosteron).

Welnu, de DHT-niveaus bij mannen zijn anders. Als de niveaus laag zijn, zal de mogelijkheid om een ​​baard te hebben wat extra moeite kosten. Ontspan, je geeft het nog niet op.

DHT-niveaus kunnen toenemen als u een gezonde levensstijl aanneemt die tegelijkertijd de testosteronproductie verhoogt. Hier zijn enkele onverwachte manieren om de baardgroei te stimuleren.

1. Oefening

Wie had gedacht dat lichaamsbeweging een manier zou kunnen zijn om een ​​baard te laten groeien? Ja, deze fysieke activiteit kan de bloedstroom zelfs verhogen, wat de haargroei in de follikels stimuleert. De haarzakjes zijn de gebieden waar het haar groeit.

De meest aanbevolen sporten zijn krachttraining en gewichtheffen. U kunt deze oefening regelmatig doen met een combinatie van andere oefeningen, zoals hardlopen, joggen , of fietsen.

2. Zorg voor een dieet

Naast lichaamsbeweging heeft dieetvoeding ook invloed op de testosteronniveaus. Niet alleen dat, de portie voedsel heeft ook invloed op de hoeveelheid testosteron. Als je een baard wilt laten groeien, kun je dat ook doen door gezond te eten.

Enkele van de volgende voedingsmiddelen kunnen de testosteronniveaus helpen stabiliseren:

• Voedingsmiddelen die magere eiwitten bevatten, zoals kip en zalm
• Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte, zoals kip of runderlever
• Zaden en noten
• Voedingsmiddelen die gezonde vetten bevatten, zoals avocado
• Voedingsmiddelen die zink bevatten, zoals bonen, oesters en champignons
• Fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine A, B, C, D en E.

Let naast voedselkeuzes ook op uw maaltijdporties. De reden is dat overgewicht of obesitas de productie van testosteron kan verminderen, wat belangrijk is voor de baardgroei.

3. Zorg voor voldoende slaap

Slaap is erg belangrijk voor de algehele gezondheid van uw lichaam. In feite is slaap ook een manier om een ​​baard te laten groeien. Testosteron wordt vrijgegeven terwijl u slaapt. Als u slaapgebrek heeft of als u een slechte slaapkwaliteit heeft, kan de productie van testosteron verminderd zijn.

Zodat u voldoende slaap krijgt, moet u uw slaap weer herstellen. Probeer dingen te vermijden die de slaap kunnen verstoren, zoals spelen op uw mobiele telefoon terwijl u in bed ligt of 's middags koffie drinken.

4. Raadpleeg een arts

Voor mannen die het moeilijk vinden om een ​​baard te hebben vanwege een laag testosteron, kan de hulp van een arts nodig zijn. Vooral voor degenen onder u die bepaalde supplementen willen toevoegen, zoals ijzer en ijzer om de testosteronproductie te verhogen.

Hoe u een baard kunt laten groeien met verschillende supplementproducten, kan worden gedaan als uw arts u groen licht heeft gegeven.

5. Zorg voor een gezonde kinhuid

De laatste manier om een ​​baard te laten groeien, is door de huid van de kin schoon en vochtig te houden. Zorg voor het kleine haar dat op je kin begint te verschijnen. Je kunt etherische oliën gebruiken, zoals olijfolie of avocado-olie om de baardgroei te stimuleren.

Gebruik geen haargroeiproducten die bedoeld zijn voor de hoofdhuid. De reden is dat producten voor de hoofdhuid veel taaier zijn dan je gezichtshuid, zodat ze de huid droog of geïrriteerd kunnen maken.

Er zijn veel manieren om een ​​baard te laten groeien. Niet iedereen zal echter dezelfde voordelen ervaren. Het vergt geduld en discipline zodat een groeiende baard aan uw verwachtingen voldoet.

Benadrukt moet echter worden dat het hebben van een baard echt extra zorg nodig heeft. Het melden van de Yale Medicine-pagina dat een baard die niet goed wordt onderhouden, jeuk, roos, acne en zelfs huidirritatie kan veroorzaken.

Dus als u van plan bent om een ​​baard te laten groeien en deze later te krijgen, neem dan de tijd om uw baard regelmatig schoon te maken. Vergeet niet om baardverzorgingsproducten te kiezen die veilig en geschikt zijn voor de huid van je kin, zodat je niet geïrriteerd raakt.

Fotobron: baardresource.