Maak de huid goedkoop en zonder bijwerkingen witter met vruchtensap

Een gezonde, stralende huid is ieders droom, niet alleen voor vrouwen. Het lichter maken van de huid hoeft echter niet alleen via een dokterscrème te gebeuren. Verschillende voedingsstoffen en voedingsstoffen die u uit vers fruit haalt, kunnen zelfs een veiligere oplossing zijn. Kom op, kijk eens hoe je gezonde smoothies kunt maken die de huid van binnenuit witter kunnen maken.

Een recept voor smoothies met vers fruit dat de huid van binnenuit wit kan maken

1. Komkommersmoothie

Komkommer kan de huid afkoelen omdat het ontstekingsremmend werkt. Bovendien zijn komkommers rijk aan vezels en vitamine A en C die de productie van collageen kunnen verhogen. Collageen is een speciaal eiwit dat de huid er glad en soepel laat uitzien. Komkommer bevat ook veel kalium, wat erg belangrijk is voor het hydrateren van de huid.

Wat je nodig zult hebben:

• 1 komkommer, geschild en in kleine stukjes gesneden
• 1 glas kokoswater
• ½ kopje meloenblokjes
• ½ kopje gesneden papaja
• 1 kleine citroen, geschild, in vieren verdelen
• Een paar ijsblokjes

Hoe te maken:

Doe de komkommer, kokoswater, meloen, papaja, citroen en ijs in de blender. Mix tot de textuur egaal is. Serveer koud.

Voor het beste resultaat moet u alle ingrediënten afkoelen voordat u ze verwerkt.

2. Boerenkool-bosbessensmoothie

Boerenkool en bosbessen zijn gewapend met antioxidanten die vroegtijdige veroudering door blootstelling aan vrije radicalen kunnen bestrijden. Het anthocyaninegehalte in bosbessen helpt de productie van collageen te verhogen, waardoor de textuur voller wordt en de huid witter wordt.

Wat je nodig zult hebben:

• 1 glas kokoswater
• 1 bosje boerenkool
• 150 gram verse of bevroren bosbessen
• 1 sinaasappel geschild
• 2 paranoten

Hoe te maken:

Meng alle ingrediënten tot ze allemaal goed gemengd zijn. Smoothie klaar om koud te drinken.

3. Mango-aardbeiensmoothies

Mango's en aardbeien zijn beide verrijkt met een reeks vitamine A, C en E die een gezonde huid kunnen behouden, inclusief het witter maken van de huid. Ondertussen is avocado een bron van gezonde vetten die vitamine A en E kunnen oplossen zodat ze beter door het lichaam worden opgenomen. Avocado is ook een vrucht die rijk is aan vitamine B5, wat nuttig is om de huid vochtig te houden.

De vitamine E in avocado helpt bij het behouden van een gezonde huidtextuur, voorkomt rimpels en voorkomt dat je wordt blootgesteld aan vrije radicalen die vroegtijdige veroudering veroorzaken.

Wat je nodig zult hebben:

• 150 gram verse of bevroren aardbeien
• 165 gram verse of bevroren mango's
• 1 avocado
• ½ kopje kokosmelk
• Ongeveer 10 amandelen

Hoe te maken:

Meng alle ingrediënten tot ze allemaal goed gemengd zijn. Smoothie klaar om koud te drinken.

4. Tropische fruitsmoothies met kokoswater

Ananas bevat veel vitamine C, wat gunstig is voor de productie van collageen en elastine, twee belangrijke componenten voor het strakker en witter maken van de huid. Ananas bevat ook het minerale koper (koper) dat helpt bij de productie van huidpigmenten. De aanwezigheid van een mengsel van kokoswater in deze smoothies helpt de huid op natuurlijke wijze te hydrateren, zodat deze altijd soepel en gehydrateerd is.

Wat je nodig zult hebben:

• 113 gram yoghurt
• ¼ glas kokoswater
• 80 gram bevroren mango
• 80 gram in blokjes gesneden ananas
• ½ banaan

Hoe te maken:

Meng alle ingrediënten tot ze allemaal goed gemengd zijn. Smoothie klaar om koud te drinken.

5. Aardbei-banaan smoothie

Voor een stralende, gezonde witte huid zijn deze bananen- en aardbeiensmoothies het antwoord.

Aardbeien bevatten veel vitamine C, wat van nature helpt bij de vorming van collageen. Deze tamarindefruit bevat ook de antioxidant lycopeen die nuttig is om de huid te beschermen tegen de slechte effecten van vrije radicalen als gevolg van zonnestraling.

Ondertussen bevatten bananen kalium dat de zuurstofcirculatie in het lichaam, inclusief de huid, helpt verbeteren. De goede doorbloeding van de huid kan helpen om de textuur van binnenuit te hydrateren. Bananen bevatten ook natuurlijke siliconen die een belangrijke rol spelen bij de vorming van collageen en het bleken van de huid.

Wat je nodig zult hebben:

• 113 gram Griekse yoghurt
• 60 ml gewone witte melk (of melkvervanger)
• 1 eetlepel chiazaad
• 5-6 bevroren aardbeien
• ½ banaan

Hoe te maken:

Meng alle ingrediënten tot ze allemaal goed gemengd zijn. Smoothie klaar om koud te drinken.