Eet vooral eieren? Hier zijn 6 mogelijke bijwerkingen

Hou je van eieren? Hoeveel eieren eet je op een dag? Voor Indonesiërs worden eieren vaak als bijgerecht gebruikt. Eieren vind je op je ontbijtmenu in de vorm van een omelet of beef eye eggs of in het lunchmenu. Maar wat gebeurt er als je te veel eieren eet?

De bijwerking van het eten van voornamelijk eieren

Eieren zijn voedselingrediënten die veel voeding bevatten die vrij compleet is. Eieren bevatten behalve veel eiwitten ook koolhydraten en acht soorten aminozuren, zodat ze nuttig zijn voor het lichaam, vooral voor kinderen die nog in de groei zijn.

Maar wist je dat het blijkt dat er een nadelig effect op het lichaam is als je voornamelijk eieren eet? Wat gebeurt er als je te veel eieren eet? Hier is de uitleg.

1. Verhoog cholesterol

Een ei bevat ongeveer 185 mg cholesterol per ei. Consumptie van 6 granen per week is de maximaal toegestane limiet. Dit bedrag moet echter ook in evenwicht worden gebracht met sportactiviteiten.

U moet uw cholesterolgehalte onder de 200 milligram per dag houden. Als u te veel eieren eet, krijgt u een teveel aan cholesterol, waardoor het lichaam een ​​verhoging van het cholesterol ervaart en het risico op hartaandoeningen verhoogt.

2. Risico op diabetes

Het vetgehalte in eieren kan ook diabetes veroorzaken, vooral bij vrouwen. Volgens onderzoek geeft het dagelijks eten van kippeneieren een risico van 55% om diabetes type 2 te ontwikkelen. Bij vrouwen is het risico ongeveer 77% groter dan bij mannen.

3. Acne

Hoewel ze niet meteen acne veroorzaken, kunnen eieren de acne bij sommige mensen verergeren. Een dieet met veel vlees en vleesproducten, waaronder eieren, bevat meestal geraffineerde koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen die ontstekingen in het lichaam kunnen verhogen.

Ontsteking verhoogt de productie van olieklieren, waardoor de huid vettig wordt, bacteriën worden uitgenodigd en puistjes op de huid verschijnen.

4. Overgewicht hebben

Eieren bevatten 75 calorieën per ei. Als je roerei eet voor het ontbijtmenu met drie eieren, heb je 225 calorieën. Door de hoge calorieën in eieren kun je nog meer aankomen.

Het hoge vetgehalte in eieren kan er ook voor zorgen dat u aankomt.

Als u gezonder wilt zijn, moet u 2-3 dagen eieren eten voor vrouwen met overgewicht.

5. Hormonale onbalans

In niet-biologische eieren krijgen vogels meestal hormooninjecties. Deze hormonen kunnen de hormonale activiteit in uw lichaam verstoren. Als u te veel eieren eet, fluctueren uw hormonen gemakkelijk. Vooral bij vrouwen. De consumptie van dierlijk eiwit moet worden gereguleerd met meer groenten en fruit om de bijwerkingen te compenseren.

6. Veroorzaken allergieën

Voor degenen onder u die vatbaar zijn voor voedselallergieën: bepaalde soorten eieren kunnen allergieën veroorzaken. Als je eieren wilt consumeren die veilig zijn, let er dan altijd op of je eieren van goede kwaliteit zijn, niet rotten, gescheurde schaal hebben, enzovoort. Dit minimaliseert de onhygiënische effecten van eieren die voedselallergieën kunnen veroorzaken.

Eieren zijn goed voor de gezondheid. Maar de juiste portie kan altijd maximale resultaten opleveren in vergelijking met te grote porties, laat u niet teveel eieren eten en schaadt uw gezondheid.

X