Whatsapp-groepen voor gezinnen kunnen de geestelijke gezondheid daadwerkelijk beïnvloeden

Afgezien van het verspreiden van informatie met betrekking tot triviale tot serieuze zaken, blijkt dat familiechatgroepen zoals op WhatsApp en andere sociale media uw geestelijke gezondheid kunnen verstoren. Wat meer is, wanneer de groep grote gezinnen bevat met verschillende denkwijzen.

Hoe kunnen familiegroepen op WhatsApp en andere platforms de geestelijke gezondheid van hun leden beïnvloeden?

Familie WhatsApp-groepen kunnen de geestelijke gezondheid beïnvloeden

Heb je je ooit ongemakkelijk gevoeld toen je in een WhatsApp-familiegroep zat omdat hun gespreksonderwerpen zorgwekkend waren? Of het nu gaat om nieuws waarvan de waarheid nog niet bekend is, oftewel hoaxnieuws of onderwerpen die erg gevoelig zijn om te bespreken, zoals racisme en religieuze kwesties.

Als gevolg hiervan negeren jonge mensen berichten in hun eigen familiegroepen omdat ze lui zijn om ruzie te maken met hun ouders. Sterker nog, niet weinigen van hen geven toe dat WhatsApp-gezinsgroepen indirect de geestelijke gezondheid beïnvloeden.

Volgens een onderzoek van de American Psychological Association is het regelmatig controleren van berichten of e-mails op een mobiele telefoon of computer gerelateerd aan het stressniveau van een persoon. Wat op het scherm van de mobiele telefoon of monitor wordt geconsumeerd, zijn materialen die angst voor psychische stoornissen veroorzaken.

In het onderzoek dat deze deelnemers ondervroeg, maakten de onderzoekers punten 1-10. Het cijfer 1 betekent weinig of geen stress en het cijfer 10 is zware stress.

Als gevolg hiervan was het gemiddelde aantal deelnemers dat de enquête beantwoordde 5,3. Ondertussen hebben degenen die hun mobiele telefoon zelden controleren, lagere punten, namelijk 4,4.

Waarom zijn WhatsApp-familiegroepen inclusief chatgroepen die de geestelijke gezondheid beïnvloeden? De reden hiervoor is dat familiegroepen soms ongemakkelijke gevoelens oproepen bij hun gebruikers. De groep deed bijvoorbeeld niet mee aan gelukkige verjaardagen of rouw.

In familiegroepen delen soms veel leden graag informatie over dingen waarvan jonge mensen denken dat ze niet belangrijk zijn. Nu is het erg vermoeiend voor de andere groepsdeelnemers om het te negeren omdat ze zich slecht voelen. Als gevolg hiervan is het niet ongebruikelijk dat de WhatsApp-familiegroep wordt gelezen om uw geestelijke gezondheid te beïnvloeden.

De voorwaarden zijn anders dan bij de gespreksgroep op kantoor. U hoeft zich niet rot te voelen als u het negeert, want soms maakt het geen deel uit van uw werk. Het stressniveau is dus ook anders.

Hoe zit het met de verspreiding van nepnieuws in familiegroepen?

Een van de factoren die ervoor zorgen dat WhatsApp-gezinsgroepen iemands geestelijke gezondheid beïnvloeden, is nepnieuws. Zoals eerder vermeld, worden hoaxes of nepnieuws vaak verspreid door familieleden op WhatsApp.

Tijdens de algemene verkiezingsperiode was het bijvoorbeeld niet ongebruikelijk dat het nieuws dat een van de potentiële partners werd gedropt de ronde deed op groepen of sociale media. Van de honderden verhalen die werden verspreid, was het aantal verhalen met leugens best veel.

Het lezen van hoaxnieuws, oftewel nepnieuws, kan de geestelijke gezondheid zelfs beïnvloeden als u het alleen van sociale media leest. Rapporterend vanuit Psycom, met veel verkeerde informatie als de waarheid beschouwd, ervaren niet weinig mensen stress als gevolg van een nieuwskop.

Hoaxes zijn ontworpen om de publieke opinie te manipuleren, vooral degenen die zelden de waarheid in andere bronnen controleren. Bovendien roept nepnieuws vaak gevoelens van woede, achterdocht en angst op, die uw denken kunnen beïnvloeden.

Als het nieuws van de WhatsApp-groep nep blijkt te zijn, zorgt dat bovendien voor gevoelens van woede en frustratie. Deze voorwaarde is meestal van toepassing op lezers die zich hulpeloos voelen wanneer ze worden geconfronteerd met nepnieuws om de publieke opinie te manipuleren.

Daarom is het niet ongebruikelijk dat u zich gefrustreerd voelt en dat uw geestelijke gezondheid verstoord is wanneer u nepnieuws of nepnieuws ontvangt dat wordt verspreid over de WhatsApp-familiegroep.

Tips om de geestelijke gezondheid te behouden in het tijdperk van technologische vooruitgang

Niet alleen familiegroepen op WhatsApp kunnen invloed hebben op je geestelijke gezondheid, zo blijkt dat ook andere social media hetzelfde effect hebben. Vermijd groepen chatten misschien wordt het gemakkelijk, maar hoe zit het met andere sociale media?

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw geestelijke gezondheid te behouden in een tijdperk van technologische vooruitgang.

Verkort de gebruikstijd

Een van de stappen die moeten worden genomen om de geestelijke gezondheid te behouden en de groep te vermijden chatten sociale media verminderen de gebruikstijd.

Het is aangetoond dat het verminderen van het gebruik van sociale media met 10 tot 30 minuten per dag het niveau van angst, depressie en slaapstoornissen vermindert.

Dat gezegd hebbende, u hoeft uw gebruik van sociale media niet drastisch te verminderen om uw geestelijke gezondheid te behouden.

Afleiden

Tijdens een "vasten" van sociale media is het niet ongebruikelijk dat u de telefoon opnieuw wilt openen omdat u niets doet. Daarom kan het handhaven van de geestelijke gezondheid om WhatsApp-groepen en andere platforms te vermijden, worden gedaan door de aandacht af te leiden.

De aandacht afleiden van de wens om sociale media te openen, kan op een aantal manieren worden gedaan, zoals:

• tijd doorbrengen met familie en vrienden, zoals persoonlijk ontmoeten
• een hobby beginnen of een nieuwe hobby zoeken, zoals schilderen of lezen
• tijd vullen met gezonde dingen, zoals regelmatig sporten
• kalmeert en ontspant de geest midden in de natuur

Familie Whatsapp-groepen hebben echter niet altijd een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid van hun leden. Soms kunt u profiteren van de voordelen van sociale media voor de gezondheid, zowel informatie inwinnen als communiceren met andere mensen.