Waarom snurken mannen vaker dan vrouwen?

Volgens de pagina van de American Academy of Sleep Medicine snurken mannen vaker tijdens de slaap dan vrouwen. Ongeveer 40 procent van de mannen is gewend om te slapen tijdens het snurken, terwijl vrouwen die gewend zijn om te slapen tijdens het snurken slechts 24 procent zijn. Waarom snurken mannen vaker? Hier is de uitleg.

Wat is eigenlijk snurken en waarom gebeurt het?

Snurken is een luidruchtig ademhalingsgeluid dat optreedt tijdens het slaapproces. Mensen zullen snurken omdat hun luchtwegen zich vernauwen als ze slapen. Deze vernauwde luchtwegen veroorzaken obstructie in de paden die de mond, neus en longen met elkaar verbinden.

Hoe smaller deze luchtwegen zijn, hoe meer druk er nodig is om voldoende luchtstroom op te bouwen. Hoe groter de druk, hoe harder het snurkgeluid zal zijn.

Net als andere spieren zullen de spieren in de keel, inclusief de tong, ontspannen tijdens het slapen. De tong valt naar achteren en de keel wordt smaller. Als je inademt terwijl je slaapt, trilt de wand van deze smalle keel.

Deze trillingen veroorzaken een kenmerkend ademgeluid, het snurkgeluid dat u hoort. Hoe smaller de luchtweg, hoe sterker de vibratie en hoe luider het snurkgeluid van een persoon.

Waarom snurken mannen dan vaker dan vrouwen?

Volgens Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, een Master of Nursing en ook een docent aan het Davao Doctors College, zijn er twee belangrijke factoren waarom mannen vaker snurken, namelijk anatomische aandoeningen en levensstijl.

Anatomische verschillen

Kortom, fysiek ondersteunt het mannelijk lichaam het snurken meer. Mannen hebben een lagere positie van de strottenhoofd (strottenhoofd) dan vrouwen, dus dit geeft mannen meer open ruimte in de luchtwegen. Deze grotere ruimte maakt de luchtweg smaller. Er klinkt een snurkgeluid.

Bovendien kan de conditie van de stembanden ook van invloed zijn. Mannen hebben stembanden die levendiger, dieper en zwaarder zijn dan vrouwen. Deze aandoening zorgt ervoor dat mannen sneller snurken tijdens het slapen.

De vorm van de kaak kan ook het optreden van snurken beïnvloeden. De mannelijke kaak is meer uitgesproken, terwijl de vrouwelijke kaak kleiner en minder prominent is.

Levensstijl

Er zijn een aantal gewoontes die vaker door mannen worden gedaan, waardoor meer mannen snurken tijdens het slapen. Mannen hebben de neiging om vaak alcohol te consumeren. Deze alcohol is om de spieren van de luchtwegen te ontspannen.

Door deze ontspanning van de spieren worden de luchtwegen meer gesloten en de luchtstroom smaller, waardoor een snurkgeluid ontstaat.

Mannen hebben ook een hoge rookgewoonte. Sigaretten kunnen de weefsels in de luchtwegen irriteren. Deze aandoening veroorzaakt een toename van de slijmproductie. Deze toename draagt ​​verder bij aan de vernauwing en blokkering van de luchtwegen.

Zijn er andere factoren waardoor mensen sneller last hebben van snurken?

• Gebruik van kalmerende middelen​Kalmerende middelen zijn vergelijkbaar met alcohol en ontspannen de spieren van de luchtwegen.
• Overgewicht​Mensen met overgewicht hebben meestal een overmatige nekdikte. Deze toestand zal de druk in de luchtwegen verder verhogen.
• Ouderen (senioren)​Hoe ouder je bent, hoe vaker je snurkt. Dit komt doordat de conditie van de spieren in de luchtwegen door verschillende factoren nog losser wordt.
• Neem medicijnen​Het gebruik van bepaalde medicijnen kan uitdroging of irritatie van de luchtwegen veroorzaken.
• Gezondheid​Griep, neuspoliepen en allergieën kunnen er ook voor zorgen dat mensen tijdens het slapen gaan snurken
• Liggende slaaphouding​Als u op uw rug slaapt, worden de tong en het vlees rond de keel losser of naar binnen getrokken, waardoor de luchtwegen verstopt raken. Hierdoor trilt het geluid terwijl u slaapt. Slaaphouding aan de zijkant kan u helpen bij het overwinnen van snurken.
• Hoe groter de grootte van de huig vandaar de verdere vernauwing van de luchtweg. De huig is een klein weefsel dat aan het gehemelte hangt en altijd zichtbaar is als mensen hun mond openen.

Hoe verminder je de gewoonte om te snurken?

• Als u te zwaar bent, is afvallen de juiste manier om te stoppen met snurken.
• Drink geen alcoholische dranken voordat u naar bed gaat.
• Stoppen met roken.
• Leg uw hoofd op een kussen terwijl u slaapt, zodat uw tong uw ademhaling niet belemmert.
• Slaap op jouw zij.