6 gewoontes per dag

Voor mannen is de gezondheid van de geslachtsdelen het belangrijkste om in stand te houden. Niet alleen door veilige seks te beoefenen, wordt de gezondheid van vitale organen ook beïnvloed door onze dagelijkse gewoonten. Zonder dat je het weet, zijn er enkele gewoontes die je elke dag zou kunnen doen, die in feite erectiestoornissen kunnen veroorzaken, oftewel impotentie. U wilt natuurlijk niet dat dit u overkomt, of wel? Wat zijn de gewoonten die de oorzaak kunnen zijn van moeilijke erecties?

LEES OOK: 5 factoren die impotentie veroorzaken (erectiestoornissen)

Verschillende gewoonten veroorzaken moeilijke erecties

Volgens Salvatore Giorgianni, PharmD, wetenschappelijk adviseur bij het Men's Health Network, zijn mannen zich misschien niet bewust van de risico's van gewone dagelijkse gewoonten, vooral als deze kleine dingen de reden kunnen zijn dat je erectie moeilijk is. Hier is een lijst met gewoontes waarvan u op de hoogte moet zijn:

1. Eet ingeblikt voedsel

Natuurlijke voedingsmiddelen zoals noten of tomaten die in verpakkingen worden verkocht, zijn niet per se gezond. Deze verpakte voedingsmiddelen kunnen bisfenol-A (BPA) bevatten, dat het hormonale systeem bij vrouwen kan verstoren en de geslachtshormonen bij mannen kan remmen. Uit een Chinees onderzoek is zelfs gebleken dat mannen die in fabrieken werken die BPA als voedselingrediënt gebruiken, vier keer meer risico lopen op erectiestoornissen dan degenen die niet aan deze chemicaliën worden blootgesteld.

BPA wordt ook aangetroffen in gerecyclede kunststoffen (zoals plastic drankflessen). Een tip: zoek naar drinkflessen die zijn gemarkeerd als BPA-vrij of BPA-vrij, en vermijd die met een nummer 7 op de bodem van de fles. Zet de plastic container niet in de magnetron, omdat de hitte het BPA-materiaal verder verdampt.

LEES OOK: Gevaren van het hervullen van gebruikte plastic drinkflessen

2. Fietsen

Fietsen is een gezonde bezigheid. Fietsen kan er echter ook voor zorgen dat u moeite heeft om een ​​erectie te krijgen. Uit eerder onderzoek bleek dat 1700 mannen die meer dan 3 uur per week fietsten een hoger risico hadden op het ontwikkelen van impotentie dan degenen die zelden fietsten. Onderzoekers hebben zelfs ontdekt dat minder vaak trappen erectiestoornissen kan voorkomen.

Verder onderzoek van de University of California, San Diego, toont aan dat fietsstoeltjes een van de oorzaken kunnen zijn van moeilijke erecties. Een hard fietszadel kan druk uitoefenen op het perineum (het gebied tussen de anus en testikels), waardoor er druk wordt uitgeoefend op de slagaders en zenuwen die nodig zijn voor seksueel functioneren.

LEES OOK: Is het waar dat veel fietsen impotentie veroorzaakt?

Maar dat betekent niet dat je niet kunt fietsen. Kies een stoel gemaakt van leer, die je comfortabel kan maken, met zachte kussens en niet gekarteld. Fietsen wordt hier niet alleen bedoeld met de fiets buitenshuis. Als je in de sportschool op een hometrainer rijdt, kies dan een fiets die je op je rug draagt, zodat je er liggend op kunt fietsen. Bovendien oefent je gewicht geen druk uit op je billen.

3. De hele nacht snurken

Snurken oftewel snurken is een van de symptomen van slaapapneu ­ - slaapstoornissen met ademhalingsproblemen. Wie had gedacht dat snurken ervoor zou kunnen zorgen dat iemand moeite heeft om een ​​erectie te krijgen? Ja, het blijkt dat uit een studie van de American Urological Association in 2011 bleek dat mannen met impotentie meestal ook last hebben van slaapapneu. Een van de meest waarschijnlijke redenen is dat slaapstoornissen een teken zijn dat het lichaam een ​​laag zuurstofgehalte heeft. Ondertussen is zuurstof in het bloed ook nodig om een ​​erectie te behouden en te krijgen.

Bovendien wordt slaapapneu vaak geassocieerd met hoge bloeddruk, hartaandoeningen en andere problemen. Om deze slaapstoornis te behandelen, dragen patiënten meestal een masker dat wordt gebruikt om zuurstof te leveren en af ​​te vallen.

LEES OOK: Waarom hypertensie erectiestoornissen kan veroorzaken?

4. Eet voedsel dat tot gewichtstoename leidt

Obesitas kan een risico vormen voor het krijgen van een moeilijke erectie. De toestand van overgewicht treedt op als gevolg van onvoldoende voedselinname en gebrek aan lichaamsbeweging. En als u uw riem moet aantrekken, kan uw penis het risico lopen een harde erectie te krijgen. Mannen met een middelomtrek van 99 cm lopen een groot risico op impotentie. Een grote middelomtrek is een teken van gevaarlijk veel visceraal vet. Vet wordt geassocieerd met een laag testosteron en ontstekingen. Beide zijn problemen voor uw penis.

LEES OOK: Waarom een ​​opgezwollen maag gevaarlijker is dan gewone obesitas

5. Roken

We weten natuurlijk allemaal dat zelfs sigarettenreclame heeft gewaarschuwd voor de gevaren van impotentie. Roken kan de bekleding van uw bloedvaten beschadigen, wat de gladde spieren in de penis kan aantasten en kan voorkomen dat bloed stroomt. In feite hebben mannen die roken een kans van 51% om impotentie te ervaren in vergelijking met niet-rokers.

6. Stress door werk

Stress door werk kan de aanmaak van het hormoon testosteron verstoren. Als u aan het werk bent, wordt het moeilijk voor u om het kantoor te verlaten. Dit is wat de hele dag door angst veroorzaakt, zodat het hormoon testosteron uitgeput raakt om aan werk te denken. Als het om seks gaat, wordt het moeilijk voor de penis om een ​​erectie te krijgen.

X