Corrigeer bij gebruik van krukken bij beenletsel

Als u een beenblessure of een gebroken bot in uw been heeft, heeft u krukken nodig om u te helpen lopen en dagelijkse lichamelijke activiteiten uit te voeren. Voor mensen die voor het eerst krukken gebruiken, zal het pijnlijk en ongemakkelijk zijn. Dit komt doordat de meeste mensen met voetletsel niet weten hoe ze krukken correct en correct moeten gebruiken. Hoe krukken dan correct te gebruiken?

Hoe krukken op de juiste manier te gebruiken bij beenblessures

Als uw arts aanbeveelt om beweging te beperken, kan u worden gevraagd om krukken te gebruiken tijdens het lopen en bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. krukken werken om het gewicht van het gewicht dat door uw benen werd ondersteund, te verminderen. In zekere zin dienen krukken als een extra been voor jou.

Als u is gevraagd om krukken te gebruiken vanwege een beenblessure, zijn hier enkele manieren om deze correct te gebruiken:

1. Pas de maat van de krukstok aan

De krukken zijn in hoogte verstelbaar. Dit is om het u gemakkelijker te maken om het aan uw lengte aan te passen. zorg ervoor dat u het correct instelt, op de volgende manieren:

• De bovenkant van de stick - die wordt gebruikt als kussen voor de oksel - moet 2 vingers van je oksel verwijderd zijn.
• Het handvat van de stick zit pal naast de handpalm of pols.

2. Vergeet niet het lager aan de stick te controleren

U moet dit doen, anders voelt u zich ongemakkelijk bij het gebruik van de krukken. De okselkussens moeten zacht zijn. Zorg er ook voor dat het onderste stoklager - dat tegen de vloer schuurt - niet verslijt en glad wordt.

3. Sta op vanuit een zittende houding met krukken

Als u vanuit zittende positie wilt opstaan, is het raadzaam beide krukken met één hand vast te houden. Probeer ook om de stok op de kant van je been te plaatsen die pijn doet. Als u bijvoorbeeld een geblesseerd rechterbeen heeft, houdt u uw stick ook aan de rechterkant om uw lichaam te ondersteunen. Daarna kunt u opstaan ​​met uw niet-verwonde been en een stok ter ondersteuning.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. Loop met krukken

Beweeg eerst de twee stokjes ongeveer 45 cm naar voren. Natuurlijk moet de afstand tussen de zwaai van de stick en het lichaam worden aangepast, als deze te 45 cm te ver is, kun je hem inkorten en vice versa. Neem bij het gebruik van de krukken altijd korte stappen zodat u niet valt.

Terwijl de twee stokken naar voren werden gezwaaid, steunde het lichaam op het niet-gewonde been. na het zwaaien van de stick kunt u uw gezonde voet in de richting van de stickzwaai bewegen. Denk eraan om uw geblesseerde voet er niet op te zetten.

5. Ga met krukken de ladder op en af

We gaan de trap op, positioneer uw lichaam zo dicht mogelijk bij de trap die zal worden beklommen. Beweeg vervolgens uw gezonde benen de trap op en laat de twee stokjes uw lichaam ondersteunen. Nadat u bovenaan de trap bent aangekomen, plaatst u de stok weer naast u. U kunt dit herhalen totdat alle stappen zijn doorlopen.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

Laat intussen bij het afdalen uw twee stokken als eerste op de treden stappen. Daarna kunt u aftreden door al uw lichaamsgewicht op de stick te concentreren.

6. Een ander ding waarmee rekening moet worden gehouden bij het gebruik van krukken

U kunt zich moe voelen bij het lopen of traplopen met krukken. U mag uw schouders echter nooit op een stok laten rusten, aangezien dit slecht is voor uw houding en ruggengraat.

Ook bij het beklimmen of afdalen van trappen, is het het beste om dit langzaam te doen. Let daarnaast altijd op het gebied van je wandeling, als het nat en modderig is, want hierdoor worden de lagers op de stokken glad en loop je het risico om te vallen.