Is het waar dat de gewoonte om een ​​beetje te eten de maag kan doen krimpen?

Tijdens een dieetprogramma probeert het lichaam de eetlust onder controle te houden, zodat het het aantal calorieën uit het geconsumeerde voedsel kan behouden. Na verloop van tijd went de maag aan het consumeren van kleine hoeveelheden voedsel, waardoor uiteindelijk de maagomvang afneemt. Is dit waar? Bekijk de volgende uitleg.

De maag is elastisch, hij kan krimpen en groter worden

Kortom, de maag heeft elastische eigenschappen waardoor de capaciteit kan krimpen en vergroten. Als u bijvoorbeeld grote porties eet, voelt u na het eten de pijn waardoor uw broek strak aanvoelt. Nadat het verteringsproces heeft plaatsgevonden, keert de maag echter terug naar zijn normale grootte.

Daarom kan de capaciteit van de maag krimpen doordat men gewend is aan het eten van kleine porties. Omgekeerd kan de capaciteit van de maag toenemen wanneer de intensiteit van het eten van een persoon toeneemt. De grootte van de maagcapaciteit wordt aangepast door de samenstelling en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel.

De maag krimpt waardoor je snel honger krijgt

Wanneer iemand op dieet is, is het voedsel dat de maag binnenkomt meestal minder. Dit heeft invloed op de capaciteit en grootte van de romp.

Het verkleinen van de maag betekent echter niet dat het lichaam geen honger heeft. De reden hiervoor is dat de hormonen leptine en ghreline, die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van de eetlust, zullen toenemen bij mensen die op dieet zijn of die honger proberen in te houden. Hierdoor krijgt de maag zelfs vaker honger omdat het onder druk komt te staan ​​van de hormonen leptine en augurk. Dus als u zich overgeeft aan uw eetlust, kan uw dieetplan uit elkaar vallen.

Hoe kunt u dan de maagcapaciteit klein houden zonder snel honger te krijgen?

1. Controle van voedselinname

De sleutel tot het krimpen van de maag is om regelmatig te eten en met mate te eten. Hierdoor voelt u zich snel vol en zult u geneigd zijn overeten te vermijden.

2. Breid uit om voedingsmiddelen te consumeren die vezels bevatten

Eet voedingsmiddelen die veel vezels en eiwitten bevatten, zijn even belangrijk. De reden is dat voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, u urenlang een vol gevoel kunnen geven nadat u klaar bent met eten.

Voedingsvezels kunnen ook helpen het cholesterol te verlagen en het risico op coronaire hartziekten, diabetes type 2 en sommige vormen van kanker te verminderen. Vergeet niet te compenseren door veel water en voedsel te consumeren, zoals fruit, groenten, volle granen en noten.

3. Voer bewerkingen uit maagbypass

Maag-bypass is een operatie die speciaal is ontworpen om de omvang van de maag te verkleinen en de stroom van het spijsverteringsstelsel in de maag te veranderen. Bij deze operatie wordt de maag door de chirurg in twee delen verdeeld, namelijk een kleiner bovenstuk en een groter onderstuk. Het onderste deel wordt niet gebruikt, terwijl het kleinere bovenste deel een direct kanaal is (omzeilen) naar de dunne darm.

Deze operatie wordt als effectief beschouwd voor het krimpen van uw maag, naast het kunnen controleren van voedsel en afvallen voor mensen met diabetes of obesitas.

X