Stop met roken door middel van hypnose & bull; hallo gezond

Stoppen met roken kan een uitdaging zijn, maar stoppen met roken is het beste wat u voor uw gezondheid kunt doen. Roken is een gevaarlijke, zelfs dodelijke gewoonte. Roken is de belangrijkste oorzaak van kanker. Roken verhoogt ook het risico op een hartaanval, beroerte, longziekte en andere gezondheidsproblemen, zoals fracturen en cataract.

Als pleisters, nicotinegom, counseling en andere methoden u niet helpen stoppen, geef dan niet op. Vraag uw arts of u hypnose kunt proberen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat hypnose sommige rokers kan helpen om te stoppen.

Wat is hypnose?

Hypnose is een verandering in de bewustzijnsstaat waarin je in een staat wordt gebracht trance of zoals in slaap vallen. Klinische hypnose wordt gebruikt om lichamelijke of psychische problemen te behandelen. Hypnose wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt om patiënten te helpen pijn onder controle te houden, evenals andere aandoeningen zoals gewichtsproblemen, spraakstoornissen en afhankelijkheidsproblemen.

Er is discussie over hoe hypnose werkt. Sommige mensen denken dat als je gehypnotiseerd wordt, je je meer ontspant en concentreert, en meer bereid bent om naar suggesties te luisteren, zoals stoppen met roken.

Ook al lijkt u tijdens hypnose bewusteloos, u bent niet bewusteloos. U bent zich nog steeds bewust van uw omgeving en u kunt niet worden gedwongen om dingen te doen zonder uw toestemming. Hersentests uitgevoerd op patiënten tijdens hypnosesessies hebben een hoge neurologische activiteit aangetoond.

Hypnose voor rokers

Tijdens de hypnoseprocedure om te stoppen met roken, wordt de patiënt gevraagd zich de nadelige gevolgen van roken voor te stellen. Een hypnotherapeut zou bijvoorbeeld kunnen suggereren dat sigarettenrook naar vrachtwagenrook ruikt, of dat roken de mond erg droog kan maken.

De Spiegel-methode is een andere populaire hypnosetechniek die zich richt op 3 hoofdpunten:

• Roken kan het lichaam vergiftigen
• Je hebt een lichaam nodig om te leven
• Je moet je lichaam respecteren en beschermen

De hypnotherapeut zal de patiënt zelfhypnose leren en de patiënt vragen de affirmatie te herhalen wanneer de drang om te roken opkomt.

LEES OOK: Lichaamsveranderingen van dag tot dag na het stoppen met roken

Is hypnose effectief om te stoppen met roken?

Hypnose werkt niet voor iedereen. Ongeveer 1 op de 4 mensen kan niet worden gehypnotiseerd. Als dit lukt, kan de intensiteit van hypnose van persoon tot persoon verschillen.

Hoe hypnose werkt om rokers te helpen stoppen, hangt af van de bronnen die u vraagt. Onderzoeksresultaten zijn gevarieerd. In 2010 vond een systematische review van studies onvoldoende bewijs om het gebruik van hypnose te ondersteunen. Een andere recensie die in 2012 werd gepubliceerd, suggereert dat onderzoeken een mogelijk voordeel van het gebruik van hypnose ondersteunen. Uit een bespreking van alternatieve methoden om te stoppen met roken, stelt de American Cancer Society dat hoewel gecontroleerde studies de effectiviteit van hypnose niet ondersteunen, er anekdotisch bewijs is dat sommige mensen de voordelen ervan ervaren.

Hoewel sommige websites en promotiemateriaal het beweren, is hypnose geen goedgekeurde therapie. Onderzoekers zeggen dat er meer grondige studies nodig zijn om te bepalen of hypnose rokers daadwerkelijk helpt om voorgoed te stoppen met roken, maar de onderzoekers voegden eraan toe dat hypnose hoop heeft en andere voordelen heeft. De beste manier om te stoppen met roken is echter door verschillende technieken te combineren.

Waarmee rekening moet worden gehouden voordat hypnotherapie wordt ondergaan

Als u hypnose wilt proberen om u te helpen stoppen met roken, vraag dan uw medische zorgverlener om een ​​hypnotherapeut aan te bevelen.

Hier zijn enkele tips voor het vinden van een gekwalificeerde hypnotherapeut:

• Zorg ervoor dat de hypnotherapeut een vergunning heeft en getraind is. Hypnose om medische en gedragsmatige redenen kan alleen worden uitgevoerd met een persoon die een geldige licentie heeft op een bijzonder medisch gebied, zoals geneeskunde, psychiatrie, psychologie of verpleging.
• Pas op voor claims of garanties die te veelbelovend zijn. Hypnose werkt niet voor iedereen.

Onthoud dat het nooit te laat is om te stoppen met roken. Stoppen met roken heeft directe gezondheidsvoordelen. Als u stopt met roken voordat u 50 was, halveert u uw risico op overlijden in de komende 15 jaar, vergeleken met mensen die nog steeds roken.

LEES OOK: Gember gebruiken om te stoppen met roken, is het effectief?