Dha voor belangrijke kinderen in de eerste 1000 dagen van het leven & bull; hallo gezond

Sommigen van jullie weten misschien al hoe belangrijk DHA is (Docosahexaeenzuur) voor de hersengroei van uw kleintje. De beste periode om de groei van je kleintje te optimaliseren is tijdens de eerste 1000 dagen van zijn leven (vanaf de conceptie tot je kleintje twee jaar oud is). Daarom moet er voortdurend rekening worden gehouden met de dagelijkse behoeften van DHA voor kinderen, van zwangere vrouwen tot borstvoeding.

Wat zijn de voordelen van DHA voor kinderen?

Het kleintje bij de foetus kan DHA krijgen uit het voedsel dat de moeder consumeert en daarna gaat DHA verder via de moedermelk. DHA is erg belangrijk voor de kleine, zelfs als de moeder geen DHA kan krijgen uit voeding of supplementen, zal het lichaam de DHA van de moeder zelf gebruiken om aan de kleine te geven tijdens de zwangerschap en via de moedermelk na de geboorte.

Hier is meer over de voordelen van DHA voor kinderen:

Hersenontwikkeling

Het effect van DHA op kinderen bij het ondersteunen van de ontwikkeling van de hersenen van uw kleintje is door verschillende onderzoeken bewezen. Een daarvan is onderzoek uitgevoerd in Australië. De resultaten toonden aan dat het kleintje en de moeder die hoge doses visolie (inclusief DHA) kregen tijdens het tweede trimester van de zwangerschap, hogere scores hadden in de oog-handcoördinatietest.

Geboortegewicht

Onderzoekers van de Universiteit Maastricht, Nederland, vonden een "significant positief verband" tussen de DHA-waarden van de moeder (vooral in het begin van de zwangerschap) en het gewicht en de hoofdomtrek van de baby bij de geboorte.

Andere onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van een voedingsbron of supplement van DHA voor uw kleintje tijdens de zwangerschap voordelen kan bieden (hoewel klein) om het risico op vroeggeboorte te verminderen voor moeders die vroeggeboorte hebben gehad.

Bescherm uw kleintje tegen ziekten

Een studie uit 2011 wees uit dat de voordelen van DHA voor kinderen worden verkregen doordat moeders voedselbronnen consumeren of supplementen kunnen helpen om uw kleintje vroeg in het leven na de geboorte te beschermen tegen ziekte.

Deze studie omvatte 1.100 zwangere vrouwen en 900 baby's. Uit deze studie bleek dat kinderen met moeders die dagelijks 400 mg DHA consumeerden en het grootste deel van de zwangerschap een lager risico hadden op het ontwikkelen van verkoudheidsverschijnselen tijdens de eerste paar maanden van hun leven in vergelijking met kinderen van moeders die een placebo kregen. tijdens de zwangerschap.

Afgezien van de drie genoemde voordelen, wordt DHA ook vaak aangeprezen als een natuurlijke manier om een ​​miskraam te voorkomen. Sommige moeders gebruiken ook DHA om hun risico op postpartumdepressie te verminderen.

Hoeveel is de behoefte aan DHA-inname per dag?

Eigenlijk is de aanbeveling voor DHA-behoeften voor het kleintje die via de moeder wordt gegeven niet echt gevonden. Een recente studie gepubliceerd in de Journal of Perinatal Medicine concludeerde echter dat zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven 200 mg DHA per dag moeten consumeren.

Andere bronnen suggereren ook dat zwangere en zogende vrouwen een DHA-inname krijgen van ten minste ongeveer 200 mg of 300 mg-900 mg per dag, bestaande uit EPA en DHA.

Voedselbronnen van DHA die veilig zijn voor zwangere en zogende vrouwen

Voedsel is de beste bron van DHA voor je kleintje die moeders kunnen consumeren. Voedselbronnen met veel DHA zijn onder meer:

• Zalm
• Tonijn
• Ansjovis
• Sardientjes
• Noten en walnotenolie
• Versterkte voedingsproducten / toegevoegde DHA

Moeders kunnen ook supplementen nemen als alternatief als ze deze voedingsmiddelen niet lekker vinden of er geen toegang toe hebben. Supplementen kunnen voor dezelfde DHA-inname zorgen als voedselbronnen, mits u kiest voor hoogwaardige en veilige.

Een aantal onderzoeken heeft de positieve effecten van DHA tijdens de zwangerschap voor de gezondheid van zowel moeder als baby aangetoond. Daarom is het belangrijk om in de dagelijkse DHA-behoefte te voorzien, zodat je kleintje optimaal kan groeien en ontwikkelen.

X