Heb je 's ochtends moeite om op te staan? het kan zijn dat u dysania heeft

Wat doe je als je vroeg wilt opstaan? Vroeger slapen en een alarm instellen is zeker een manier om het te slim af te zijn. Niet iedereen is echter effectief in het gebruik van die methode. Vroeg opstaan ​​kan erg moeilijk voor je zijn. Als dit altijd gebeurt, moet u zich bewust zijn van dysania. Wat is dat?

Dysania, een ziekte die het moeilijk maakt om 's ochtends wakker te worden

Wat maakt het voor jou moeilijk om 's ochtends wakker te worden? De meeste mensen zullen "lui" antwoorden. Dat was echter niet de enige oorzaak. De ziekte van Dysania zou er een van kunnen zijn.

Dysania is een aandoening die iemand beschrijft die moeite heeft om uit bed te komen. Zelfs als ze wakker worden met hun ogen wijd open, kan de drang om in bed te liggen zo sterk zijn dat het 2 uur of langer kan duren voordat ze het bed verlaten.

Deze toestand is anders dan lui zijn. Lui leidt tot de houding van het uitstellen van de tijd om wakker te worden. Terwijl dysania leidt tot een chronisch onvermogen om het bed te verlaten.

Mensen met deze aandoening melden dat ze dagenlang in bed kunnen blijven. Sterker nog, ze voelen de drang om weer naar bed te gaan nadat ze hebben geprobeerd op te staan.

Dit zal keer op keer gebeuren. Deze toestand maakt het ook moeilijk voor hen om vroeg op te staan ​​en met activiteiten te beginnen.

De oorzaak van de ziekte is 's ochtends moeilijk op te staan

In plaats van ziekte is dysania eigenlijk meer bekend als een symptoom, hoewel het door veel gezondheidsdeskundigen niet wordt erkend. Een studie gepubliceerd in Openbare Bibliotheek van Wetenschappen ooit deze aandoening genoemd.

Waarschijnlijk wordt dysanie (de noodzaak om in bed te blijven zonder te slapen) veroorzaakt door depressie. Afleiding humeur hierdoor slepen gevoelens van verdriet aan waardoor het lichaam moe wordt en energie verliest.

Daarnaast komt slapeloosheid ook vaker voor bij mensen met gezondheidsproblemen, zoals:

• Chronisch vermoeidheidssyndroom. Een erg vermoeide lichaamsconditie wordt niet beter, zelfs niet na het rusten, dus het kan de patiënt terughoudend maken om uit bed te komen.
• Fibromyalgie.Deze ziekte veroorzaakt pijn in het lichaam, humeur slecht, en vermoeidheid van het lichaam. Als gevolg hiervan kan het voor iemand moeilijk zijn om uit bed te komen.
• Slaapapneu.Deze ademnood tijdens de slaap veroorzaakt een rusteloze slaap. Als gevolg hiervan zal het lichaam de volgende dag moe zijn en terughoudend om uit bed te komen.
• Bloedarmoede.Voldoende rode bloedcellen houden energie in het lichaam vast. Omgekeerd, als je een tekort hebt, zal het lichaam gemakkelijk moe worden en iemand dysanie laten ervaren.

Hoe om te gaan met dysanie

Een behandeling die gewoonlijk wordt gebruikt om dysania te behandelen, zijn antidepressiva. Omdat veel mensen die dysania ervaren, daadwerkelijk depressief zijn.

Indien onbehandeld, kan depressie erger worden en ertoe leiden dat de patiënt gevaarlijke handelingen pleegt, een extreem voorbeeld van zelfmoord.

Te lang in bed liggen kan leiden tot overmatig slapen. Dit hangt nauw samen met een gebrek aan activiteit en een groter risico op hartaandoeningen en beroertes.

Slapeloosheid, oftewel dysania, wordt niet alleen behandeld met antidepressiva. De arts zal de behandeling aanpassen aan het onderliggende medische probleem.

Daarnaast zullen artsen en therapeuten patiënten helpen de slaapkwaliteit te verbeteren door:

• Verbeter uw slaapschema. Creëer elke dag hetzelfde slaap- en waakschema om je biologische klok te herstellen
• Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine. Het cafeïnegehalte in koffie, energiedrankjes en frisdrank kan uw slaap verstoren. Evenzo kunnen alcohol en nicotine uit sigaretten ook leiden tot herhaling van symptomen van de ziekte.
• Beperk dutjes. Dutjes zijn geweldig, maar als je er te lang over doet, zal het moeilijk voor je zijn om 's nachts te slapen. Het is het beste om niet langer dan 30 minuten een dutje te doen.
• Creëer een comfortabele slaapsfeer.Kamerlicht dat te helder is, kussens te hoog, kamertemperatuur is te hoog en lawaai kan uw slaap verstoren. Het is beter om de lichten uit te doen, een comfortabel kussen te kiezen, de kamertemperatuur aan te passen en indien nodig oordopjes te gebruiken om beter te slapen.