4 Tips om maagzweren tijdens het vasten te voorkomen, zodat ze niet terugkeren

Zweer tijdens het vasten kan inderdaad een obstakel zijn voor aanbidding in deze maand van Ramadan. Symptomen van maagzweren, die worden gekenmerkt door buikpijn, misselijkheid, opgeblazen gevoel en pijn op de borst, kunnen inderdaad een reden zijn om uw vasten niet te verbreken.

Een maagzweer is echter geen significante belemmering voor het maximaliseren van aanbidding tijdens uw vastendagen. Met notities kent u tips en veilige manieren om te voorkomen dat maagzweren terugkeren tijdens het vasten. Wat zijn de tips?

Hoe voorkom je dat maagzweren terugkeren tijdens het vasten?

1. Probeer altijd sahur

Zweeraandoeningen tijdens het vasten kunnen over het algemeen worden voorkomen als u altijd naar een maaltijd streeft elke keer dat u vast, niet wennen aan vasten zonder een maaltijd. Misschien faal je een of twee keer om verschillende redenen. Als dit echter continu gebeurt, verhoogt u het risico op maagzweren tijdens het vasten.

Uw maagzweer kan terugkeren tijdens vasten, vooral overdag van 10.00 uur tot 12.00 uur. Probeer het bij zonsopgang, u moet voedingsmiddelen vermijden die het risico lopen uw maagzweer te laten terugkeren.

2. Iftar op tijd

Uw drukte op het werk of een zware verkeersopstopping op weg naar huis, wordt soms uw reden om het vasten uit te stellen. Het op tijd doorbreken van uw vasten is erg belangrijk om te voorkomen dat uw maagzweer terugkeert, maak er geen gewoonte van om uw vasten uit te stellen.

Vermijd dranken die cafeïne bevatten. Maak tijdens deze vastenmaand een nieuw eetschema. Als je eerder drie maaltijden per dag hebt gegeten, kun je dit veranderen in vier of vijf keer, van het verbreken van de vasten naar de heersende tijd met een kleinere portie van elk, zodat je niet vol zit.

3. Eet bij zonsopgang vezelrijk voedsel

Zorg ervoor dat u bij het ochtendgloren voedsel eet dat rijk is aan vezels. Vezels komen voor in veel fruit, groenten, noten, rijst, gelatine en tarwe. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, bevatten meestal complexe koolhydraten. Deze soorten koolhydraten hebben een langzame tijd nodig om in het lichaamssysteem te worden opgenomen.

Deze vezelrijke voedingsmiddelen kunnen de maaglediging vertragen. Waarom is dit belangrijk? Omdat als de maag van een maagzweer leeg is, uw maagzuur de maagwand kan irriteren en een pijnlijk gevoel kan veroorzaken. Dit kan het risico op herhaling van zweren tijdens het vasten vergroten.

4. Vermijden van voedingsmiddelen die maagzweren veroorzaken

Tijdens sahur en het verbreken van uw vasten, moet u voedsel vermijden dat ervoor kan zorgen dat maagzweren terugkeren tijdens het vasten. Vermijd vette voedingsmiddelen, omdat voedingsmiddelen die veel vet bevatten, de ontsteking van het maagslijmvlies kunnen versterken.

Artsen van het University of Maryland Medical Center bevelen patiënten met gastritis (maagzweren) aan om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden die suiker bevatten (anders dan transvetten). Noedels en pasta zijn voorbeelden van bewerkte voedingsmiddelen die het slijmvlies van de maag kunnen irriteren. Pittig voedsel zoals cayennepeper, mosterd en chilisaus kunnen ook gastritis-symptomen verergeren.

X