Inhoudsopgave:
- Diverse psychische problemen die kunnen optreden als gevolg van slaapgebrek
- 1. Het brein is klaar langzaam
- 2. Het is gemakkelijk te vergeten
- 3. Moeite met het accepteren van nieuwe informatie
- 4. Trigger psychische aandoeningen
Het ontmoeten van schoolkinderen en kantoormedewerkers die slaapgebrek lijken, is niet langer een nieuw fenomeen op straat. Misschien ben je zelfs laat op geweest om zelf de hele nacht op te blijven. Maar pas op. Niet alleen zorgt een gebrek aan slaap ervoor dat u de hele dag traag en slaperig wordt, maar ook uw hersenfunctie keldert, wat kan leiden tot verschillende psychische problemen. Oeps!
Diverse psychische problemen die kunnen optreden als gevolg van slaapgebrek
1. Het brein is klaar langzaam
Onderzoekers hebben ontdekt dat slaapgebrek kan leiden tot verminderde alertheid en hersenconcentratie. Het is geen wonder dat u na uren (of zelfs dagen) van niet goed slapen, verward en vergeetachtig raakt en moeite heeft met helder denken. In de medische wereld wordt deze denkstoornis veroorzaakt door vermoeide hersenen vaak hersenmist genoemd. Maar u bent wellicht meer bekend met de term langzaam Een traag brein maakt het moeilijk voor u om belangrijke beslissingen te nemen.
Hoewel het triviaal lijkt, mag deze hersenmist niet worden onderschat. Hersenmist kan een vroeg symptoom zijn van dementie.
2. Het is gemakkelijk te vergeten
Als u slaperig bent, vergeet u het gemakkelijk. Behalve een verslechtering van de hersenconcentratie en focus, door gebrek aan slaap, verslechtert ook langzaam het geheugen.
De reden is dat terwijl u slaapt, de zenuwen in de hersenen die herinneringen opslaan, worden versterkt. Een expert van de University of Maryland School of Medicine in de Verenigde Staten (VS), dr. Avelino Verceles zei: "Tijdens het slapen registreren de hersenen verschillende dingen die we gedurende de dag hebben geleerd en ervaren in een kortetermijngeheugen." (Daarom moet je ook niet in woede gaan slapen)
3. Moeite met het accepteren van nieuwe informatie
Slaapgebrek kan uw vermogen om nieuwe informatie te begrijpen op twee manieren beïnvloeden. Ten eerste raak je zo ongericht dat het moeilijk is om nieuwe informatie te accepteren. Op die manier kun je niet efficiënt studeren.
Ten tweede, zoals hierboven vermeld, heeft slaapgebrek invloed op het geheugenvermogen. Een zwak geheugen maakt het moeilijk voor u om nieuwe informatie die u aan het leren bent, in het geheugen op te slaan.
4. Trigger psychische aandoeningen
Slaapgebrek is geen directe oorzaak van psychische stoornissen. Verschillende onderzoeken hebben echter een groot potentieel gevonden voor het ontstaan van verschillende psychische aandoeningen, zoals depressie, ADHD, angststoornissen en bipolaire stoornissen als gevolg van slaapgebrek.
Een studie in Michigan, VS, keek naar duizend mensen van 21 tot 30 jaar. Het resultaat was dat degenen die bij het eerste interview aan slapeloosheid leden, een vier keer zo groot risico op depressie hadden als ze drie jaar later opnieuw werden geïnterviewd. Een andere studie wees uit dat slaapproblemen ouder zijn dan depressie. Bovendien zullen depressieve patiënten die last hebben van slapeloosheid moeilijker te genezen zijn dan mensen zonder slapeloosheid.
In één onderzoek ontdekten experts dat slapeloosheid en andere slaapstoornissen episodes van manie (manisch) of depressie (depressief) bij patiënten met een bipolaire stoornis. Men neemt aan dat slaapgebrek zelf episodes van manie veroorzaakt, wat een fase is van emotionele uitbarstingen of oncontroleerbaar gedrag.
Het resultaat van slaapgebrek kan ook angststoornissen veroorzaken. Een studie meldt dat ongeveer 27 procent van de patiënten met angststoornissen begint met slapeloosheid, waardoor het moeilijk is om te slapen.
