4 tips om schimmelinfectie van het spijsverteringsstelsel te voorkomen

Schimmelinfectie van het spijsverteringskanaal is een veelvoorkomende oorzaak van indigestie. Het type schimmel dat het meest wordt aangetroffen in deze aandoening is candida. Daarom is het erg belangrijk om te voorkomen dat u de amur candida besmet om de gezondheid van uw spijsverteringssysteem te behouden. Hoe?

Tips om schimmelinfectie in het spijsverteringsstelsel te voorkomen

Zoals eerder uitgelegd, is candida een soort schimmel die vaak het menselijke spijsverteringsstelsel aantast. Candida blijft meestal in de mond, keel, darmen en andere spijsverteringsorganen zonder problemen te veroorzaken.

Als de groei van candida echter meer is dan normaal, of als de weerstand van het lichaam afneemt, kan een schimmelinfectie van het spijsverteringskanaal optreden.

Er zijn natuurlijk manieren waarop u overmatige groei van candida in uw spijsverteringsorganen kunt voorkomen, waaronder:

1. Behoud mondgezondheid

Volgens de CDC is een manier om spijsverteringsinfecties te voorkomen, door je mond gezond te houden.

De mond is een spijsverteringsorgaan dat de toegangspoort tot uw lichaam is. Dit is waar schadelijke micro-organismen kunnen binnendringen.

Daarvoor moet u o.a. doen:

• Controleer regelmatig de gezondheid van tanden en mond.
• Minder frisdrank drinken omdat het gehalte aan fosforzuur en citroenzuur erin tandsteen kan veroorzaken en het tandglazuur kan beschadigen.
• Poets je tanden 2 keer per dag en gebruik niet dezelfde tandenborstel met andere mensen.
• Was uw handen voordat u uw gezicht aanraakt, vooral de mond.

2. Een koolhydraatarm dieet volgen

Naast het behouden van de gezondheid en het welzijn van uw mond en tanden, kunt u een koolhydraatarm dieet volgen zodat er geen schimmelinfectie in uw spijsverteringsstelsel optreedt. Dit komt doordat voedingsmiddelen met veel koolhydraten ervoor zorgen dat champignons sneller groeien.

Vermijd voedingsmiddelen zoals snoep, alcohol en voedingsmiddelen die zetmeel bevatten (omdat ze ook veel koolhydraten bevatten), die schimmelgroei helpen verminderen.

Als u niet weet waar u moet beginnen, raadpleeg dan uw diëtist of arts voordat u dit soort dieet gaat proberen.

3. Eet probiotisch voedsel

Goede bacteriën kunnen erg nuttig zijn voor uw spijsvertering. Om goede bacteriën te krijgen, kun je probiotisch voedsel eten, zoals yoghurt.

De goede bacteriën in voedingsmiddelen die probiotica bevatten, kunnen de groei van candida-schimmels onderdrukken, zodat ze schimmelinfecties in het spijsverteringskanaal kunnen voorkomen.

Probeer echter geen yoghurt te eten die kunstmatige zoetstoffen bevat, omdat het de zaken alleen maar erger maakt en de groei van candida-paddenstoelen versnelt.

4. Verhoog de portie groene bladgroenten

Groene groenten bevatten antioxidanten die vrije radicalen kunnen bestrijden. Niet alleen dat, groene groenten bevatten meestal niet te veel koolhydraten en zijn dus goed voor het onderdrukken van de groei van paddenstoelen.

Bovendien kan het gehalte aan vitamines en ijzer in groenten, zoals broccoli en spinazie, ook de immuniteit versterken en u helpen schimmelinfecties te voorkomen.

De belangrijkste sleutel tot het voorkomen van een schimmelinfectie in het spijsverteringskanaal is het veranderen van uw levensstijl om gezonder te zijn en aandacht te besteden aan voedselinname. Door gezond te eten, krijgt uw lichaam ook een gezonde inname zodat u dit probleem kunt voorkomen.

X