Verlang je naar bepaald voedsel, ook al ben je niet zwanger? dit is de oorzaak

Heb je ooit een plotseling verlangen gehad naar een bepaald voedingsmiddel om bereid te zijn om naar een locatie ver genoeg weg te gaan om het alleen maar te halen? Het voelt als onbedwingbare trek, toch? Ook al ben je niet zwanger. Uit een enquête bleek zelfs dat bijna 91 procent van de vrouwen dit buitensporige verlangen ervaart.

Hunkeren of wat ook bekend staat als hunkering naar voedsel, zijn omstandigheden waarin u hunkert naar bepaald voedsel. Deze aandoening kan zelfs optreden als u niet zwanger bent en zelfs niet helemaal honger hebt. Hier zijn enkele andere feiten over deze onbedwingbare trek.

Wat veroorzaakt het verlangen naar voedsel als u niet zwanger bent?

1. Uw humeur en humeur

Dopamine is een stof die u een comfortabel en gelukkig gevoel kan geven. Volgens een voedingsdeskundige, Jaime Mass, wanneer je een bepaald voedingsmiddel vindt dat ervoor zorgt dat je lichaam dopamine afgeeft, sturen je hersenen een signaal naar het lichaam om dat voedsel onder dezelfde omstandigheden te willen hebben.

Deze toestand wordt ondersteund door Adam Drewnowski, die zei dat als je in een onaangename toestand verkeert, of zelfs een toestand die je depressief kan maken, je behoefte aan bepaalde soorten voedsel nog meer zal opwekken. Sommigen zullen bijvoorbeeld onmiddellijk pittig eten eten als ze zich verdrietig voelen, of chocolade eten als ze zich van streek voelen.

Evenzo een onderzoek uitgevoerd door Wansink, waaruit bleek dat van de 1.000 deelnemers 86 procent van hen naar specifiek voedsel hunkert als ze gelukkig zijn, 52 procent als ze zich vervelen en 39 procent als ze zich verdrietig of eenzaam voelen.

2. Het lichaam mist bepaalde voedingsstoffen

Wanneer u bepaalde hunkeren naar voedsel heeft, kan het zijn dat uw lichaam bepaalde voedingsstoffen mist, zoals:

• Als je iets zoets wiltkan uw lichaam schommelingen in de bloedsuikerspiegel vertonen. Als je echter op deze aandoening reageert door iets zoets te eten, zal je lichaam steeds meer naar dat zoete voedsel gaan verlangen.
• Als je zin hebt in zout voedselDit kan betekenen dat de bijnieren (de klieren die bovenop uw nieren zitten en de stresshormonen cortisol en adrenaline afgeven) onder druk staan. In plaats van het te overwinnen door zout voedsel te eten, kan volgens onderzoek van de Universiteit van Utah, meditatie of diep ademhalen 25 procent van deze stresshormonen verminderen.

Het hunkeren naar voedsel hoeft niet altijd te worden vervuld

Ook al lijken ze misschien triviaal, onbedwingbare trek die blijft aanslepen, kan uitgroeien tot een voedselverslaving. Niet alleen alcohol, voedselverslaving kan ook gevaarlijk voor u zijn. Een aandoening die voedselverslaving wordt genoemd, waarbij de volgende symptomen zijn:

• Je hebt de laatste tijd vaak hunkert naar dit voedsel, zelfs als je net hebt gegeten (nog steeds vol). Vooral als je het voedsel een keer eet, kun je niet stoppen om het op te eten.
• Je voelt je schuldig omdat je het eten hebt gegeten, maar je kunt het nog steeds niet helpen, maar eet het niet meer.
• Je begint excuses voor je te verzinnen om het voedsel te eten waar je zo naar verlangt.
• Je verbergt je hunkering naar dit voedsel voor degenen om je heen.

Hoe kun je onbedwingbare trek overwinnen?

• Een expert in eetstoornissen, Cynthia Bulik, stelt voor om naar muziek te luisteren of zelfs een afspeellijst te maken wanneer je in een slecht humeur bent of je depressief voelt, of wanneer je het gevoel krijgt dat je bepaalde voedingsmiddelen wilt die je humeur meestal kunnen verbeteren.
• Een voedingsdeskundige, Kathy McManu, zegt dat het niet eten van bepaald voedsel je verlangen om dit voedsel te eten alleen maar zal vergroten. In plaats van te worstelen om het voedsel niet te eten, kunt u het beter eten, maar de portie verkleinen.
• Minder slaap hebben en ongezonde eetgewoonten, zoals tussendoortjes elke keer dat u tv kijkt, kan ook onbedwingbare trek opwekken. Het is het beste om weg te blijven van de bron van de verleiding, door bijvoorbeeld niet in de buurt van de keuken te zitten terwijl je tv kijkt.