Stress kan constipatie veroorzaken! Waarom is dat?

Wanneer constipatie, oftewel constipatie, optreedt, voelen veel mensen zich natuurlijk chagrijnig en ongemakkelijk. Ja, meestal komt de oorzaak van constipatie door verkeerde voeding, gebrek aan rust, gebrek aan drinken of door zwangerschapsfactoren. Maar soms kunt u nog steeds constipatie ervaren, ook al heeft u voldoende rust gehad en niets raars gegeten. Het kan zijn dat u gestrest bent. Waarom ben je door stress verstopt? Kom meer te weten via de volgende recensies.

Waarom heb je last van verstopping?

Constipatie is een aandoening waarbij de stoelgang de neiging heeft om langzamer te gaan, waardoor het moeilijk voor u wordt om gedurende lange tijd een stoelgang te hebben. Volgens WebMD wordt gezegd dat een persoon verstopt is als de frequentie van stoelgang minder dan 3 keer per week is. Hoewel de voorwaarden inderdaad van persoon tot persoon kunnen verschillen.

Obstipatie veroorzaakt stress in het algemeen als gevolg van een gebrek aan consumptie van vezelig voedsel, gebrek aan drinken of zwangerschap. Als u echter een dieet volgt en voldoende rust krijgt, maar nog steeds constipatie heeft, kunt u onder stress staan.

Probeer het nogmaals te onthouden: heeft u onlangs een probleem gehad dat u bezighoudt? Of het nu is omdat je wordt achtervolgd deadline , voor een test staan, of misschien ruzie krijgen met je partner? Als dat zo is, dan kan dit de oorzaak zijn van uw constipatie.

De meeste orgaansystemen van uw lichaam zijn rechtstreeks verbonden met de hersenen, inclusief het spijsverteringsstelsel. Dit betekent dat wanneer de hersenen gestrest of depressief zijn, het effect zich kan verspreiden naar het spijsverteringsstelsel. Beginnend van maagpijn tot obstipatie.

Overmatige stress en angst stimuleren de aanmaak van het hormoon serotonine in het lichaam. In normale hoeveelheden functioneert dit serotoninehormoon eigenlijk om de samentrekking van de dunne darmspieren in het spijsverteringsstelsel te vergroten. Op die manier zal het voedsel in de dunne darm snel bewegen en naar de dikke darm gaan.

Als het hormoon serotonine echter overmatig wordt geproduceerd, kan dit maagkrampen veroorzaken. Als in alle delen van de dikke darm maagkrampen optreden, verloopt het spijsverteringsproces sneller en veroorzaakt diarree. Ondertussen, als maagkrampen optreden in een deel van de dikke darm, zal het verteringsproces stoppen en constipatie veroorzaken.

Bovendien maakt stress het voor u moeilijk om uw eetlust onder controle te houden. Misschien ben je gewend om gezond voedsel te eten, maar als je gestrest bent, eet je alles dat kan verbeteren humeur ​Of het nu gaat om ijs, gefrituurd voedsel, hamburgers, enzovoort.

Hoewel ze stemmingswisselingen kunnen verbeteren, kunnen deze soorten voedsel constipatie veroorzaken en de symptomen verergeren.

Stress kan ook andere spijsverteringsproblemen veroorzaken

Hoewel het vaak constipatie veroorzaakt, kan stress die constant wordt toegestaan ​​fataal blijken te zijn. Het veroorzaakt niet alleen constipatie, langdurige stress kan ook andere spijsverteringsproblemen veroorzaken. Onder hen:

1. Intestinale aandoeningen (IBS)

Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een veel voorkomende spijsverteringsziekte die het werk van de dikke darm beïnvloedt. Deze aandoening wordt meestal gekenmerkt door buikpijn en een verandering in stoelgang, die vanaf het begin minder frequent wordt, oftewel constipatie of vice versa, verandert in diarree.

Tot nu toe is de oorzaak van IBS nog niet met zekerheid bekend. Deskundigen vermoeden echter dat stress een van de triggers is. Dit blijkt uit een studie in het World Journal of Gastroenterology in 2014.

In die studie werd ontdekt dat stress IBS-symptomen kan verergeren door het autonome zenuwstelsel te versterken of te remmen. Dit autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het "vluchten of vechten" instinct wanneer het wordt geconfronteerd met een bedreiging. Als gevolg hiervan reageert het lichaam overdreven en veroorzaakt het IBS-symptomen.

2. ontsteking van de darm (IBD)

Inflammatoire darmaandoening (IBD) of inflammatoire darmaandoening is een aandoening waarbij de dikke darm chronisch ontstoken raakt. Niet veel anders dan IBS, symptomen van inflammatoire darm omvatten buikpijn, koorts, diarree of obstipatie.

Het blijkt dat de symptomen van colitis erger kunnen worden als u gestrest, angstig of depressief bent. Als stress langdurig optreedt, geeft het lichaam het hormoon cortisol (stresshormoon) af dat de ontstekingsreactie kan versterken om vreemde stoffen te bestrijden. Als gevolg hiervan wordt colitis na verloop van tijd erger.

Hoe ga je om met stress zodat je geen verstopping krijgt?

Nadat u weet dat stress constipatie veroorzaakt, is de belangrijkste sleutel om met constipatie om te gaan, uw geest te beheersen. Hoe meer uw lichaam en geest ontspannen zijn, hoe meer spieren zich over uw hele lichaam zullen ontspannen. Inclusief de spijsverteringsspieren, zodat constipatie beetje bij beetje kan worden verminderd.

Je hebt zeker je eigen manier om met stress om te gaan. Of het nu is door naar muziek te luisteren, met vrienden te praten, een dagboek te schrijven, yoga of gewoon een wandeling naar het park te maken.

Naast het eten van vezelrijk voedsel, kunt u ook laxeermiddelen gebruiken om de stoelgang te vergemakkelijken. U dient echter eerst een arts te raadplegen om de oorzaak van uw constipatie vast te stellen. De arts zal de behandeling van obstipatie aanpassen aan de oorzaak.

X