Misselijkheid of wilt u overgeven als u angstig of in paniek bent? dit is de oplossing

Angst, paniek en nervositeit maken deel uit van de emoties die je elke dag ervaart. Als de emotie echter als overdreven wordt ervaren, zal het lichaam reageren, zoals misselijkheid, een van hen. Als u zich angstig voelt, heeft u misschien zin om over te geven, maar u heeft nog steeds niets om uit uw maag te halen.

Waarom gebeurt dit? Dus, hoe repareer je het?

Veroorzaakt misselijkheid en wil overgeven bij angst, paniek en nervositeit

Paniek, angst of nervositeit resulteert meestal in onbehagen en koud zweet. Het effect is niet alleen dat. U kunt ook ervaren droog zwaar of droog braaksel.

In tegenstelling tot braken in het algemeen, zorgt droog braken er niet voor dat u iets moet overgeven. Je voelt je gewoon erg misselijk en probeert heel hard om het eruit te krijgen.

Maar wat moet dit gevoel van willen braken doen als iemand zich angstig voelt?

Volgens een advieswebsite van Columbia University is braken een lichaamsreflex om te voorkomen dat iemand stikt of bepaalde stoffen binnenkrijgt.

Gewoonlijk zal de braakreflex erg actief zijn als u onaangenaam ruikt of gevoelig bent voor de inhoud van bepaalde voedingsmiddelen of dranken.

Niet alleen dat, stress, paniek en overmatige angst kunnen er ook voor zorgen dat de braakreflex actief wordt. Dit gevoel van willen braken als u angstig en gestrest bent, is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan een verhoogde productie van het hormoon serotonine.

Van het hormoon serotonine is bekend dat het een rol speelt bij het in stand houden van een gezond spijsverteringssysteem. Als de niveaus te hoog zijn, neemt de maagzuurproductie toe en worden misselijkheidssignalen in de hersenstam geactiveerd.

Dat is de reden waarom u zich misselijk zult voelen als u in paniek, angstig en nerveus bent en zelfs wilt overgeven.

Tips voor het omgaan met gevoelens van overgeven bij angst en paniek

Aanhoudende misselijkheid en willen braken als u angstig of gestrest bent, zullen uw activiteiten zeker verstoren. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken.

U kunt deze aandoening behandelen als u in staat bent om te gaan met de onderliggende oorzaken, namelijk stress, angst, paniek of de aanwezige nervositeit.

Om deze buitensporige emoties te verminderen of te elimineren, kunt u de volgende manieren volgen:

1. Kalmeer

U zult zich meer angstig en gestrest voelen als u zich rusteloos voelt. Als gevolg hiervan word je misselijk en wil je overgeven als je gevoelens van stress en angst niet verdwijnen.

Daarvoor moet je kalmeren. Probeer een plek te vinden weg van de massa. Voer vervolgens ontspanningstherapie uit door diep in te ademen door je neus en langzaam uit te ademen door je mond.

2. Verplaats uw negatieve emoties ergens anders

Angst, stress en paniek zorgen ervoor dat uw hersenen negatieve dingen gaan denken. Hoe meer in de gedachte ondergedompeld, hoe moeilijker het voor je zal zijn om ermee om te gaan.

Stop dus met de negatieve gedachten die opkomen door aan andere dingen te denken, zoals proberen een wandeling door het huis te maken, een boek te lezen, een spelletje op je mobiele telefoon te spelen of een grappige video te bekijken.

3. Vermijd alles wat uw toestand kan verslechteren

Slaapgebrek is een van de dingen die uw geest onduidelijk kunnen maken.

Bovendien kunnen angst en stress erger worden als u de gewoonte heeft om 's avonds alcohol of koffie te drinken. Als gevolg hiervan zullen gevoelens van misselijkheid en willen overgeven bij angst, paniek en stress zich blijven voordoen.

Om je geest te kalmeren voordat je naar bed gaat, kun je een warm bad proberen. Het warme water maakt gespannen spieren los en kalmeert je geest.

Vermijd of stop zelfs met het drinken van alcohol, roken of koffie drinken vlak voor het slapen gaan, zodat uw slaap niet wordt verstoord.

4. Raadpleeg een arts

De eerder beschreven methoden voor het omgaan met misselijkheid en het gevoel te willen braken als u angstig bent, kunnen u wellicht helpen. Er zijn echter momenten dat het niet werkt.

Misschien heb je de hulp van een arts of psycholoog nodig om het op te lossen. Aarzel dus niet om verder te gaan met de behandeling bij de dokter.