Gezondheidsvoordelen van slapen met een dikke deken

Een dikke deken dient niet alleen om het lichaam te verwarmen door de koude nachtlucht of de airco in je kamer. Veel therapeuten gebruiken deze deken om angststoornissen, slapeloosheid of therapie voor kinderen met autisme te behandelen.

Wat zijn de voordelen van slapen in een dikke deken voor de geestelijke gezondheid?

Onderzoek uitgevoerd door Occupational Therapy of Mental Health in 2008, gepubliceerd in het Australian Journal of Psychiatry, toonde aan dat dikke, zware dekens stress kunnen verminderen en angst bij patiënten kunnen verminderen. Een dikke en zware deken geeft je iets dat er niet is als je een gewone deken gebruikt, wat is dat? Stimulatie van aanraking met diepe druk of DPTS.

Stimulatie met diepe druk het is vergelijkbaar met het krijgen van een massage en druk op het lichaam. Aanraking met diepe druk is een soort druk zoals vasthouden, wrijven, een dier aaien of een baby knuffelen. Er wordt beweerd dat dit soort druk ontspannend en kalm is.

Deze dikke en zware deken werd zelfs als een warme knuffel beschouwd. De uitgeoefende druk kan ook helpen het zenuwstelsel te ontspannen. Deze methode is volkomen veilig en effectief en wordt beschouwd als een niet-medicinale therapie die krachtig genoeg is om op natuurlijke wijze slaap en ontspanning op te wekken.

Psychiatrische, trauma-, geriatrische en pediatrische ziekenhuisafdelingen gebruiken ook dikke dekens om patiënten met angstproblemen te kalmeren, zodat ze goed kunnen slapen. Op dezelfde manier als het vasthouden van een baby, kan het gewicht en de druk van deze dikke deken ervoor zorgen dat volwassenen zich op hun gemak en opgelucht voelen.

Wanneer er langzaam druk op het lichaam wordt uitgeoefend, kan het de productie van serotonine in de hersenen stimuleren, die fungeert als een neurotransmitter die verschillende hersenfuncties reguleert, waaronder stemming en slaap.

Wanneer serotonine van nature in melatonine verandert, krijgt het lichaam aanwijzingen om te rusten. Het gewicht van deze deken wordt gebruikt als een therapeutische aanraking en fungeert als een aanrakingsdrukreceptor die zich door het hele lichaam bevindt. Wanneer deze receptoren worden gestimuleerd, voelt het lichaam zich ontspannen en zekerder.

Wat zijn de juiste criteria voor een dikke deken?

Het werkelijke gewicht van de deken is afhankelijk van de situatie van de gebruiker, voor een volwassen maat is meestal een deken nodig die 5 tot 10 procent van hun lichaamsgewicht weegt, terwijl de aanbeveling voor kinderen 10 procent van hun lichaamsgewicht plus 0,5 kg is. Het zou echter beter zijn als u aanbevelingen zoekt van artsen of therapeuten.

U kunt ook speciaal voor deze therapie dekens kopen. Voor sommige mensen met ademhalings-, bloedsomloop-, temperatuurregelingsproblemen en in de postoperatieve herstelperiode wordt deze therapie niet aanbevolen omdat deze gezondheidsproblemen zal veroorzaken.

Nog steeds onder discussie

Hoewel veel therapieën deze deken gebruiken om angststoornissen en slapeloosheid te behandelen. Het gebruik van deze dikke en zware deken staat nog steeds ter discussie. Dikke en zware dekens worden als gevaarlijk beschouwd als ze worden gebruikt voor kinderen en adolescenten, omdat ze qua gewicht verschillen van gewone dekens. Er is nog steeds behoefte aan verder wetenschappelijk onderzoek en testen om de voordelen te bepalen van de dikke deken die voor deze therapie wordt gebruikt.